50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους. Ιστορίες αρμονίας. Ιστορίες απώλειας βάρους

Απώλεια βάρους μετά τα 50; Γίνεται με τις συμβουλές της διαιτολόγου - artofjayward.com

Πλέον τρέχει εδώ και τρία χρόνια και ο λόγος ήταν ότι ήθελε να αναγνωρίσει ξανά τον εαυτό της στον καθρέφτη.

Ιστορίες αρμονίας. Τρεις πραγματικές ιστορίες απώλειας βάρους

Συνήθως τρέχει φορές την εβδομάδα ενώ κάνει τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα cross-training. Παρακάτω ακολουθεί η συνέντευξη που της πήρε το Runners World. Ποιο είναι το καθημερινό σου πρόγραμμα; Αν ο καιρός είναι καλός ξυπνάω και τρέχω αρκετά νωρίς φορές την εβδομάδα. Αν ο καιρός δεν είναι ο κατάλληλος τρέχω αργά μετά το παιχνίδι της ομάδα.

Τακτικές εξετάσεις και check-up

Τρέχεις σε αγώνες; Αν ναι, πόσο συχνά και τι είδους αγώνες κάνεις; Ναι, τρέχω και αγαπάω τους αγώνες επειδή διατηρούν τα κίνητρά μου. Προσπαθώ να τρέχω το λιγότερο έναν αγώνα κάθε μήνα.

10 Συνδυασμοί Τροφών Για Να Τριπλασιάσετε Την Απώλεια Βάρους

Προτιμώ την απόσταση των 10 χιλιομέτρων, αλλά έχω τρέξει και πολλούς αγώνες 5 χιλιομέτρων. Μέχρι στιγμής, έχω τρέξει έναν Ημιμαραθώνιο και σκοπεύω να τρέξω έναν ακόμα φέτος.

Κάποια στιγμή θα προσπαθήσω και την απόσταση του Μαραθωνίου.

50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους ibs και αδυναμία να χάσουν βάρος

Έχεις συμμετάσχει σε άλλα αθλήματα ή δραστηριότητες; Αν ναι, τι δραστηριότητες και πόσο συχνά; Μου αρέσει να παίζω golf όποτε προλαβαίνω. Επίσης έκανα υψηλής έντασης διαλειμματικής άσκησης πέντε φορές την εβδομάδα για ένα χρόνο, αλλά τώρα αγωνίζομαι να χωρέσω την προπόνηση δύναμης με βάρη και την προπόνηση cross-training στο πρόγραμμά μου.

Ποια είναι η καλύτερη επιβράβευση στο τρέξιμο σου; Η καλύτερη επιβράβευση είναι ότι γνωρίζω που ήμουν και πως ξεκίνησα και να βλέπω που έχω φτάσει τώρα.

50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Το τρέξιμο μου έχει δείξει ότι είμαι ικανή να καταφέρω οτιδήποτε βάζω στο μυαλό μου. Μου αρέσει να νιώθω τους μύες μου ζωντανούς. Περιέγραψέ μας την διαδρομή που έχανες κιλά.

Κεντρική πλοήγηση

Ξεκίνησα κιλά και 1. Το μεγαλύτερο βάρος το απόκτησα αφότου σταμάτησα να παίζω μπάσκετ και μετά που γέννησα την κόρη μου. Κράτησα αυτό το βάρος για πάρα πολλά χρόνια και ήμουν τόσο κουρασμένη που δεν αναγνώριζα τον εαυτό μου στον καθρέφτη. Τότε μια μέρα αποφάσισα να πάω για τρέξιμο επειδή θα τρέχαμε ένα μίλι με τις παίκτριες μου και θα κατέγραφα τους χρόνους.

Το πρώτο μίλι μου μέτρα το ολοκλήρωσα σε 21 λεπτά! Αλλά την επόμενη εβδομάδα το ολοκλήρωσα σε Ήμουν τόσο περήφανη για μένα.

glyciphage sr απώλεια βάρους

Στην συνέχεια αποφάσισα να αλλάξω διατροφικές συνήθειες. Άρχισα να καταναλώνω θερμίδες την ημέρα και να καταγράφω τις τροφές μου στην εφαρμογή MyFitnessPal.

Επίσης κατέγραφα τους χρόνους μου στο Runkeeper. Δεν μιλούσα σε κανέναν για την προσπάθειά μου, ούτε στον συζυγό μου.

αδυνάτισμα αργού απώλεια βάρους bozeman montana

Ωστόσο όταν έχασα 22 κιλά, ο κόσμος άρχισε και μου έκανε ερωτήσεις. Αυτό μου έδωσε περισσότερη ώθηση για να συνεχίσω ακόμα πιο σκληρά την προσπάθειά μου, αλλά ακόμα δεν παραδεχόμουν ότι προσπαθώ να χάσω βάρος. Πιστεύω ειλικρινά ότι η διατήρηση του στόχου μου οφείλεται στο ότι το κράτησα για τον εαυτό μου και είχα υποσχεθεί να είμαι συνεπής. Σε μόλις 9 μήνες έχασα 50 κιλά και έπεσα από το νούμερο 18 στο Έπειτα από την απώλεια βάρους, έβαλα κάποιες διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης για να τονώσω τους 50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους και το δέρμα μου.

gse απώλεια βάρους

Ποιο είναι το μυστικό σου για την διατήρηση αυτής της απώλειας; Το κλειδί για την επιτυχία της απώλειας του βάρους μου είναι η συνέπεια και κρατώντας τα σχέδια και τους στόχους μου για τον εαυτό μου. Έμαθα ότι πρέπει να επιμείνεις με συνέπεια στην προσπάθεια σου για να δεις πρόοδο.

Και αυτό είναι το δυσκολότερο μέρος.

50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους

Για αυτό προσπάθησε να πάρεις την καλύτερη απόφαση όποτε χρειάζεται. Πως διατηρείς τα κίνητρά σου; Για να διατηρώ τα κίνητρά μου, βάζω συνέχεια στόχους και προσπαθώ να διασκεδάζω. Τρέχω σε αγώνες που γίνονται σε 50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους τοποθεσίες για εμένα και βλέπω 50 ετών ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους εικόνες.

Καθώς μεγαλώνει, το σώμα μιας γυναίκας αλλάζει διαρκώς και ενώ η εξωτερική και συναισθηματική κατάστασή της δεν συμβαδίζει πάντα με το ηλικιακό νούμερο, μετά τα 50, οι αλλαγές στον οργανισμό μιας γυναίκας είναι αναπόφευκτες.

Βρίσκω νέο εξοπλισμό για τρέξιμο και ανυπομονώ να τον δοκιμάσω, και προσπαθώ να δοκιμάζω πράγματα που είναι έξω από την ζώνη άνεσής μου. Υπάρχει κάτι άλλο που θέλεις να μας πεις; Σαν προπονήτρια, ένιωσα την ανάγκη να είμαι ένα καλύτερο παράδειγμα για τις παίκτριές μου. Νιώθω ότι η προσπάθειά μου βοηθάει να παρακινήσω τα κορίτσια μου να δουλεύουν σκληρότερα στο γήπεδο!

Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, παίρνετε ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης. Το άρθρο θα αναφέρει τις πιο ενδιαφέρουσες ιστορίες μεταμόρφωσης από διασημότητες και απλούς ανθρώπους. Ο διάσημος δάσκαλος φωτογραφίας Felis Faun ξέρει πώς να σοκάρει το κοινό με τολμηρές και ζωντανές εικόνες. U-στροφή με φωτογραφίες της ομορφιάς κοσμούν πολλά γυαλιστερά περιοδικά. Αλλά δεν ήταν πάντα Felice φαινόταν τόσο εκπληκτική.

Ίσως σας ενδιαφέρει