74 κιλά χάνουν βάρος

74 κιλά χάνουν βάρος

74 κιλά χάνουν βάρος

Με βάση τις πληροφορίες που έδωσαν αυτές οι δύο ομάδες, υπάρχουν τέσσερις κοινές συνήθειες 1. Ανεβαίνουν συχνά στη ζυγαριά Σύμφωνα με έρευνες, η συμφιλίωση με τη ζυγαριά μπορεί να είναι ένα από τα κλειδιά για επιτυχή απώλεια βάρους.

74 κιλά χάνουν βάρος

Άλλες μελέτες υπογραμμίζουν επίσης τα οφέλη από την παρακολούθηση του βάρους σας: Τα αποτελέσματα από μια πρόσφατη κλινική δοκιμή έδειξαν ότι οι άνθρωποι που ζυγίζονταν τουλάχιστον πέντε ημέρες την εβδομάδα έχασαν σε διάστημα 6 μηνών περίπου τρεις φορές περισσότερο βάρος σε σχέση με αυτούς που ζυγίζονται λιγότερο συχνά.

Πολύ άσκηση Ενώ πολλές μελέτες αποδεικνύουν ότι η διατροφή παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην απώλεια βάρους από την άσκηση, δεν σημαίνει ότι πρέπει να την αμελήσετε. Δεν κάνουν δίαιτα Μπορεί να ακούγεται δύσκολο να το πιστέψει κανείς, αλλά η αλήθεια για αυτούς που καταφέρνουν να χάσουν κιλά και να τα διατηρήσουν είναι ότι σπάνια κάνουν δίαιτα.

πάνω από 55 χάνουν βάρος

Τι 74 κιλά χάνουν βάρος Επικεντρώνονται στην ποιότητα των τροφίμων όπως φρούτα και λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής αλέσεωςεστιάζουν στο πότε πεινούν ή έχουν χορτάσει και περιορίζουν τις ώρες που κάθονται μπροστά από μια οθόνη. Διαβάστε ακόμα.

Ίσως σας ενδιαφέρει