Απώλεια βάρους 2 εβδομάδες νηφάλια

Δίαιτα Άτκινς: Έτσι θα χάσετε 8 κιλά σε 14 μέρες

Η γυμναστική μπορεί και να αυξήσει τα κιλά Οχι μόνο γυμναστική ούτε ανορθόδοξες δίαιτες για αδυνάτισμα λένε δύο νέες επιστημονικές έρευνες.

απώλεια βάρους 2 εβδομάδες νηφάλια σώμα κοστούμι καύση λίπους

Μάλιστα, το πρόσθετο βάρος συχνά δεν είναι έξτρα μύες, αλλά περισσότερο λίπος. Σε αυτή τη διαπίστωση κατέληξε μια νέα έρευνα από επιστήμονες του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Αριζόνας, με επικεφαλής τον καθηγητή Διατροφολογίας Γκλεν Γκέσερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Journal of Strength and Conditioning Research», σύμφωνα με τους «Τάιμς της Νέας Υόρκης».

Στην πραγματικότητα, όμως, σύμφωνα με τους ερευνητές, έχει παρατηρηθεί ότι, όχι σπάνια, καταλήγει κανείς να βάλει κιλά αντί να χάσει.

Οι επιστήμονες δεν έχουν ακόμη καταλάβει καλά γιατί η άσκηση βοηθάει μερικούς ανθρώπους να γίνουν πιο αδύνατοι και άλλους όχι, ενώ σε μερικούς έχει ακριβώς το αντίθετο και ανεπιθύμητο αποτέλεσμα.

Η νέα έρευνα μελέτησε 81 υγιείς γυναίκες που έκαναν καθιστική ζωή και όλες ήσαν υπέρβαρες, ενώ καμία δεν είχε ασκηθεί σωματικά το προηγούμενο έτος.

ποια μοντέλα τρώνε για να χάσουν βάρος το καλύτερο ποτό καύσης λίπους

Οι γυναίκες έπρεπε να αρχίσουν στο εργαστήριο ένα κοινό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, χωρίς να αλλάξουν τις διατροφικές συνήθειές τους. Το πρόγραμμα περιελάμβανε άσκηση 30 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα επί 12 εβδομάδες.

bianca χρωστική απώλεια βάρους γιατί θα χάσει κάποιον χωρίς να προσπαθεί

Στο τέλος, όλες οι γυναίκες -όπως έδειξαν τα σχετικά τεστ- ήταν σε πολύ καλύτερη αεροβική κατάσταση, αλλά το παράδοξο ήταν πως αρκετές ήταν πιο παχιές. Λίγες μόνο γυναίκες είχαν γίνει πιο αδύνατες και εξίσου λίγες είχαν διατηρήσει το αρχικό βάρος τους. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όσες γυναίκες είχαν χάσει βάρος ήδη κατά τις τέσσερις πρώτες εβδομάδες της άσκησης, συνέχισαν να χάνουν και μετά, κάτι που δεν συνέβη με τις υπόλοιπες.

απώλεια βάρους 2 εβδομάδες νηφάλια

Σε κάθε περίπτωση, πάντως, όπως είπε ο καθηγητής Διατροφολογίας, η σωματική άσκηση φέρνει περισσότερη υγεία, έστω και αν δεν εξασφαλίζει το αδυνάτισμα. Οι πολυδιαφημισμένες και «αιρετικές» δίαιτες, που υπόσχονται θαύματα χωρίς μείωση kopi αδυνατίσματος και άσκηση, έχουν αρχικά όντως θετικά αποτελέσματα, όμως έπειτα από δύο χρόνια τα περισσότερα, αν όχι όλα τα χαμένα κιλά έχουν επανέλθει στη Αυτό διαπίστωσε απώλεια βάρους 2 εβδομάδες νηφάλια μια νέα καναδική επιστημονική έρευνα, η οποία υποστηρίζει ότι τελικά μάλλον θα πρέπει να επιμείνει κανείς «παραδοσιακά», δηλαδή με τις κλασικές δίαιτες, σε συνδυασμό με τη σωματική άσκηση.

απώλεια βάρους 2 εβδομάδες νηφάλια

Ίσως σας ενδιαφέρει