Απώλεια βάρους 73.

Υπολογισμός θερμίδων βάσει του βάρους σας

βαρύτερη απώλεια βάρους

Έχω δοκιμάσει πολλές φορές να κάνω δίαιτες και ειδικά πέρσι έκανα μία κάπως αυστηρή δίαιτα… Share Γεια σας, είμαι 15 χρονών, ύψος 1. Έχω δοκιμάσει πολλές φορές να κάνω δίαιτες και ειδικά πέρσι έκανα μία κάπως αυστηρή δίαιτα και έχασα 10 κιλά όμως τη σταμάτησα απότομα και τα έβαλα αμέσως!

απώλεια βάρους 73

Τους τελευταίους 3 μήνες κάνω εντατική γυμναστική φορές τη βδομάδα συστηματικά και παρατήρησα ότι ενώ νιώθω ότι έχω αποκτήσει μυϊκή μάζα δεν έχω χάσει κιλά, αντιθέτως νιώθω ότι έβαλα!

Δεν έπρεπε τουλάχιστον να χάσω μερικά κιλά; Τι μου συμβαίνει; Ποια διατροφή θα έπρεπε να ακολουθώ; Χριστίνα Χριστίνα, καταρχήν πρέπει να ξεκαθαρίσουμε ότι δεν επιτρέπεται να κάνεις αυστηρή δίαιτα στην ηλικία σου. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας η απώλεια βάρους για την ηλικία σου δεν πρέπει να ξεπερνά το ½ κιλό την εβδομάδα.

απώλεια βάρους 73 απώλεια βάρους 10 κιλά σε δύο μήνες

Σε ό,τι αφορά την άσκηση, αν κάνεις άσκηση με αντιστάσεις βάρη υπάρχει μια λογική εξήγηση σε απώλεια βάρους 73 που συμβαίνει γιατί αυτός ο τύπος της άσκησης κάνει τους μυς να αποθηκεύουν υδατάνθρακες με την απώλεια βάρους 73 γλυκογόνου, διαδικασία που οδηγεί και σε κατακράτηση νερού μέσα στον μυ η οποία μπορεί να φτάσει έως και κιλά. Αν κάνεις κατά βάση αερόβια άσκηση, τότε το λάθος βρίσκεται κατά πάσα πιθανότητα στις διατροφικές σου προσλήψεις εκτός αν υπάρχει κάποιο σχετικό πρόβλημα υγείας π.

απώλεια βάρους 73

Αγοράστε οδηγεί στην απώλεια βάρους

Ίσως σας ενδιαφέρει