Απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα. Πόσα Κιλά Μπορείς να Χάσεις σε Μια Εβδομάδα;

Σταδιακή ή απότομη απώλεια βάρους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό...

Σταδιακή ή απότομη απώλεια βάρους; Τι είναι πιο αποτελεσματικό Στο πλαίσιο της μελέτης, οι ερευνητές με επικεφαλής τον Τζόζεφ Προϊέτο, μελέτησαν παχύσαρκους ενηλίκους με δείκτη σωματικής μάζας 30 έως 45οι οποίοι χωρίστηκαν τυχαία σε δύο ομάδες: η μία ακολούθησε ένα ταχύρυθμο πρόγραμμα δίαιτας διάρκειας 12 εβδομάδων με κατανάλωση μόλις έως θερμίδων την ημέραενώ απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα δεύτερη μπουφές χάσουν βάρος ακολούθησε ένα πιο αργό πρόγραμμα δίαιτας διάρκειας 36 εβδομάδων με περισσότερες θερμίδες καθημερινά 1.

απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα

Σύμφωνα με τα συμπεράσματα, που δημοσιεύονται στο ιατρικό περιοδικό «Lancet Diabetes and Endοcrinology», μετά από τρία χρόνια, και στις δύο περιπτώσεις ένα άτομο θα έχει ξανακερδίσει περίπου τα ίδια πάνω κάτω κιλά ή, αντίστροφα, θα έχει χάσει λίγο πολύ το ίδιο βάρος.

Όμως, βραχυπρόθεσμα, η γρήγορη μέθοδος είναι σαφώς πιο αποτελεσματική για την απώλεια κιλών και όχι το αντίθετο, όπως θεωρείτο μέχρι σήμερα.

απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα

Εξάλλου, όσοι χάνουν απότομα κιλά, σύμφωνα με τη νέα μελέτη, είναι πιο ικανοί να τηρήσουν τη δίαιτά τους - ίσως επειδή είναι πιο αποφασισμένοι και ενθαρρύνονται που βλέπουν τόσο γρήγορο αποτέλεσμα. Από την άλλη, τα προγράμματα βραδείας απώλειας κιλών κουράζουν απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα εύκολα έναν άνθρωπο, γι' αυτό εμφανίζουν μεγαλύτερα ποσοστά εγκατάλειψης στην πορεία του χρόνου.

Τα άτομα της πρώτης ομάδας με την απότομη δίαιτα ήταν πιθανότερο να περάσουν αυτό το όριο.

η μπύρα χάνει βάρος σημαντική απώλεια βάρους σε νοσηλευτικά σπίτια

Όμως, αυτό το αρχικό πλεονέκτημα της πρώτης ομάδας εξανεμίστηκε σε βάθος χρόνου. Σε όλο τον κόσμο οι ειδικοί τείνουν απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα συνιστούν τη σταδιακή και όχι την δραστική απώλεια βάρους και ένας λόγος γι' αυτό είναι ότι, όπως πιστεύεται, αν χάσει κανείς πολύ γρήγορα βάρος, τότε θα το ξαναβάλει και πιο εύκολα με το πέρασμα του χρόνου. Όμως η νέα μελέτη δείχνει ότι αυτό δεν συμβαίνει στην πραγματικότητα.

Σε κάθε περίπτωση, οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μεγάλη πρόκληση δεν είναι να χάσει κανείς κιλά σε πρώτη φάση, αλλά να καταφέρει να διατηρήσει το μειωμένο βάρος του σε βάθος χρόνου.

απώλεια βάρους αργή πρώτη εβδομάδα

Ίσως σας ενδιαφέρει