Απώλεια βάρους βοηθά ibs. Μπορεί μια Κητογονική Διατροφή να βοηθήσει το IBS σας;

Στρατηγικές για την απώλεια βάρους με IBS

απώλεια βάρους βοηθά ibs στόχους απώλειας βάρους για το νέο έτος

Τα συμπτώματα για το IBS μπορεί να κυμαίνονται από ήπια έως σοβαρή. Δεν είναι τυπικό να έχεις απώλεια βάρους εξαιτίας του IBS, σε αντίθεση με την ελκώδη κολίτιδα και τη νόσο του Crohn.

Τα περισσότερα άτομα που πάσχουν από το σύνδρομο δεν συμβουλεύονται γιατρό για τα συμπτώματά τους. Μπορεί να παρουσιασθούν επίμονες εντερικές συσπάσεις, ένα αίσθημα ατελούς κένωσηςφούσκωμα ή μετεωρισμός. Οι άνθρωποι που πάσχουν από το σύνδρομο έχουν πιο συχνά από τους υπολοίπους γαστροοισοφαγική παλινδρόμησησυμπτώματα που σχετίζονται με το γεννητικό σύστημαψυχολογικά συμπτώματα, μυαλγίαπονοκέφαλο και πόνο στη μέση.

Ωστόσο, επειδή το IBS μπορεί να επηρεάσει τον τύπο των τροφίμων που μπορεί να ανεχθεί κάποιος, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές βάρους Τ εδώ είναι τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και να ζήσετε καλά με το IBS. Οι εκτιμήσεις ποικίλλουν αλλά λένε ότι όσο το 20 τοις εκατό των ενηλίκων απώλεια βάρους βοηθά ibs Ηνωμένες Πολιτείες έχουν αναφέρει συμπτώματα που είναι συνώνυμα με το IBS.

απώλεια βάρους βοηθά ibs

Οι ακριβείς αιτίες του IBS είναι άγνωστες. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι με εμπειρία IBS αύξησαν τις διάρροια διότι τα έντερά τους φαίνεται να μετακινούν τα τρόφιμα μέσω ταχύτερων από κανονικά.

Related Content

Σε άλλα, τα συμπτώματα IBS τους συνδέονται με τη δυσκοιλιότητα λόγω του εντέρου που κινείται πιο αργά από το κανονικό. Το IBS μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους ή κέρδος σε ορισμένα άτομα. Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σημαντικές κοιλιακές κράμπες και πόνο που μπορεί να τους προκαλέσει να καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες από ό, τι κανονικά.

Άλλοι μπορεί να κολλήσουν σε ορισμένα τρόφιμα που περιέχουν περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεται.

Απώλεια βάρους και νερό

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί απώλεια βάρους βοηθά ibs να υπάρξει σχέση μεταξύ του υπερβολικού βάρους και του IBS. Μια θεωρία είναι ότι υπάρχουν ορισμένες ορμόνες που γίνονται στο πεπτικό σύστημα που ρυθμίζουν το βάρος. Αυτές οι πέντε γνωστές ορμόνες φαίνεται να είναι σε ανώμαλα επίπεδα σε άτομα με IBS, είτε υψηλότερα είτε χαμηλότερα από τα αναμενόμενα.

Αυτά είναι ιδανικά για ελαφριά σνακ και νόστιμα πρόσθετα σε διάφορα πιάτα.

Αυτές οι αλλαγές στα επίπεδα των ορμονών του εντέρου μπορεί να επηρεάσουν τη διαχείριση του βάρους, αλλά χρειάζεται ακόμα περισσότερη έρευνα. Μπορεί να μην είστε πάντα σε θέση να ελέγχετε τα συμπτώματά σας όταν έχετε IBS, αλλά υπάρχουν ορισμένοι τρόποι για να σας βοηθήσουμε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, συμπεριλαμβανομένης της κατανάλωσης μιας υγιεινής διατροφής που περιλαμβάνει ίνες.

Συστάσεις για τη διατροφήIBS και διατροφή Συνιστάται μια δίαιτα που περιλαμβάνει την κατανάλωση αρκετών μικρών γευμάτων κατά την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων όταν έχετε IBS. Εκτός από αυτόν τον κανόνα, μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε υδατάνθρακες ολικής αλέσεως μπορεί επίσης να σας ωφελήσει όταν έχετε IBS.

Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Πολλοί άνθρωποι με IBS διστάζουν να τρώνε τρόφιμα απώλεια βάρους βοηθά ibs έχουν ίνες επειδή φοβούνται ότι θα προκαλέσουν αέρια που επιδεινώνουν τα συμπτώματα.

Αλλά δεν χρειάζεται να αποφεύγετε πλήρως τις ίνες.

απώλεια βάρους rx8

Θα πρέπει αργά να προσθέσετε ίνες στη διατροφή σας, πράγμα που συμβάλλει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης αερίων και φούσκωμα. Επιδιώξτε να προσθέσετε μεταξύ 2 και 3 γραμμάρια ινών την ημέρα ενώ πίνετε άφθονο απώλεια βάρους βοηθά ibs για να ελαχιστοποιήσετε τα συμπτώματα.

αποκριές απώλεια βάρους

Μια ιδανική ημερήσια ποσότητα ινών για ενήλικες είναι μεταξύ 22 και 34 γραμμαρίων. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τα τρόφιμα που είναι γνωστά σε μερικούς ανθρώπους για να επιδεινώσουν το IBS - αυτά τα τρόφιμα τείνουν επίσης να έχουν ως αποτέλεσμα το κέρδος βάρους.

Αυτό περιλαμβάνει: αλκοολούχα ποτά τρόφιμα με σημαντικά ποσά τεχνητών γλυκαντικών όπως σορβιτόλη τρόφιμα που είναι γνωστό ότι απώλεια βάρους βοηθά ibs φυσικό αέριο, όπως φασόλια και λάχανα Γαλακτοκομικά προϊόντα Τα τηγανητά τρόφιμα Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει τη διατήρηση ενός περιοδικού των τροφών που τρώτε για να δείτε αν μπορείτε να εντοπίσετε αυτά που τείνουν να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.

  • Λίπος χάνουν
  • Τα στοιχεία που μου έχουν μείνει για ύπνο εδώ και καιρό.
  • 💊 IBS και αύξηση βάρους ή απώλεια -
  • Modalert απώλεια βάρους
  • Απώλεια βάρους κυττάρων λίπους
  • Τι πιεις για να χάσεις βάρος
  • Βαλιούχο βοήθεια χάνουν βάρος
  • Και αυτό είναι μόνο 1 μήνα!

Τα σάκχαρα που βρίσκονται σε απώλεια βάρους βοηθά ibs τα τρόφιμα τείνουν να είναι πιο δύσκολα για τα άτομα με IBS να χωνέψουν και συχνά επιδεινώνουν τα συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν προσεγγίσεις διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τα συμπτώματά σας διατηρώντας παράλληλα ένα υγιές βάρος.

Αν μια διαιτητική προσέγγιση δεν βοηθά τα συμπτώματά σας, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με άλλες πιθανές αιτίες της απώλειας βάρους ή κέρδος.

Ίσως σας ενδιαφέρει