Απώλεια βάρους καλύτερα αποτελέσματα

απώλεια βάρους καλύτερα αποτελέσματα

Share Όταν ένα άτομα ακολουθεί μία δίαιτα ταχείας απώλειας βάρους, έχει περισσότερες πιθανότητες να μην επαναπροσλάβει τα κιλά.

απώλεια βάρους καλύτερα αποτελέσματα χάσουν βάρος γύρω από τα πλευρά

Σύμφωνα με νέα έρευνα, αυτή είναι η καλύτερη μέθοδος, αλλά θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη δίαιτα. Η εικόνα ακόμα δεν είναι σαφής σχετικά με το εάν η αργή ή γρήγορη αρχική απώλεια κιλών είναι η καλύτερη μέθοδος μακροπρόθεσμα.

  1. Απώλεια βάρους και κύστεις ωοθηκών
  2. Απώλεια βάρους: Τα 7 πιο συχνά λάθη! - Healthview
  3. Καλύτερα αποτελέσματα έχουν οι γρήγορες δίαιτες - ΤΑ ΝΕΑ
  4. Απώλεια λίπους: Αυτά είναι τα νεότερα και καλύτερα στοιχεία βασισμένα σε έρευνες - artofjayward.com
  5. Χρησιμοποιώντας t3 για να χάσετε βάρος
  6. Απώλεια βάρους λιπώδη κύτταρα συρρικνώνονται
  7. 9 σκληρές αλήθειες για την απώλεια βάρους | clickatlife

Πώς οι Βρετανοί κατέληξαν στο φιάσκο του κοροναϊού Στη νέα έρευνα που πραγματοποιήθηκε από τη Lisa Nackers του Πανεπιστημίου της Φλόριντα, στο «μικροσκόπιο» μπήκαν μεσήλικες παχύσαρκες που είχαν λάβει μέρος σε εξάμηνο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Οι συμμετέχουσες ενθαρρύνθηκαν να μειώσουν την πρόσληψη θερμίδων και να αυξήσουν τις δραστηριότητές τους με στόχο να επιτύχουν μέση απώλεια βάρους μισό κιλό την εβδομάδα για 6 μήνες.

συνεδρίες απώλειας βάρους κοντά μου

Τον πρώτο μήνα της έρευνας οι πώς να κάψετε το λίπος μου ανακάλυψαν ότι ορισμένες από τις γυναίκες έχασαν βάρος γρήγορα, άλλες έχασαν σταδιακά και άλλες άργησαν να χάσουν βάρος. Οι γυναίκες που ανήκαν στην ομάδα γρήγορης απώλειας έχασαν 0,68 κιλά την εβδομάδα.

Άσκηση ή Διατροφή για απώλεια βάρους;

Όσες ανήκαν στην απώλεια βάρους καλύτερα αποτελέσματα μέτριας απώλειας έχασαν μεταξύ 0,23 και 0,68 κιλών και οι γυναίκες που έχαναν κιλά με αργό ρυθμό έχασαν λιγότερο από 0,23 κιλά. Στη συνέχεια οι ερευνητές εξέτασαν την απώλεια βάρους στους 6 και 18 μήνες, καθώς και ενδεχόμενη αύξηση βάρους στο τέλος του έτους. Όσες ανήκαν στην ομάδα γρήγορης απώλειας βάρους έχασαν περισσότερο βάρος γενικά, διατήρησαν το νέο βάρος για μεγαλύτερο διάστημα και είχαν λιγότερες πιθανότητες επαναπρόσληψης κιλών, σε σχέση απώλεια βάρους καλύτερα αποτελέσματα τις γυναίκες που αδυνάτισαν σταδιακά.

πιο υγιεινό ποτό για να κάψετε λίπος

Στο τέλος του εξαμήνου, γυναίκες στην ομάδα γρήγορης απώλειας κιλών έχασαν περίπου 13,5 κιλά, ενώ οι γυναίκες που αδυνάτιζαν με μέτριους ρυθμούς έχασαν 8,9 κιλά και οι γυναίκες της αργής ομάδας 5,1 κιλά.

Όσες ανήκαν στην ομάδα μέτριου ρυθμού απώλειας είχαν σχεδόν τριπλάσιες πιθανότητες να πετύχουν το στόχο σε σχέση με την ομάδα γυναικών που έχαναν με αργό ρυθμό. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η έρευνα παρέχει περαιτέρω ενδείξεις ότι η απώλεια βάρους με γρήγορο αρχικό ρυθμό οδηγεί σε μεγαλύτερη απώλεια μακροπρόθεσμα, δεν οδηγεί σε αυξημένη ευαισθησία επαναπρόσληψης κιλών και σχετίζεται με μεγαλύτερες απώλειες κιλών και γενικά μακροπρόθεσμη επιτυχία στον έλεγχο του βάρους.

χάσει βάρος γουατεμάλα

Εντούτοις, προηγούμενες έρευνες κατέδειξαν ότι γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να είναι επικίνδυνη για την υγεία απώλεια βάρους καλύτερα αποτελέσματα οι ειδικοί προτείνουν τη συμβολή ειδικού, ώστε να αποφευχθούν προβλήματα στην υγεία. Τα αποτελέσματα δημοσιεύονται στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of Behavioral Medicine.

Ίσως σας ενδιαφέρει