Απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων

12 ιστορίες ανθρώπων που έχασαν βάρος και αποτελούν πηγή έμπνευσης.

Πολλοί άνθρωποι υπόσχονται πως θα ξεκινήσουν δίαιτα για να χάσουν βάρος από την επόμενη εβδομάδα, τον απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων μήνα ή τον χειμώνα για την επόμενη καλοκαιρινή περίοδο.

Ωστόσο, αυτές οι υποσχέσεις παραμένουν απλά λόγια.

Διάρκεια κατά άσκησης λίπους καύση μέγιστη

Παρακάτω, θα δείτε 12 καταπληκτικές πραγματικές ιστορίες ανθρώπων που κατάφεραν να πουν αντίο στα περιττά κιλά. Η επιμονή τους μπορεί να εμπνεύσει τον καθένα για να ακολουθήσει το παράδειγμά τους.

απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων

Κέιτ: μείον 54 κιλά σε 9 μήνες © viralistas Όπως παραδέχεται η Κέιτ, για μεγάλο διάστημα δεν θεωρούσε πρόβλημα το επιπλέον βάρος της. Μέχρι που η παχυσαρκία άρχισε να επηρεάζει την υγεία της.

Ξεκίνησε με μείωση της καθημερινής πρόσληψης τροφής και jineane ford απώλεια βάρους πρώτη εβδομάδα κατάφερε να χάσει 8 κιλά. Μέσα σε 9 μήνες έχασε 54 κιλά και σήμερα είναι πραγματική λάτρης του γυμναστηρίου. Ασκείται 2 ώρες καθημερινά και πρόσφατα, κατάφερε με επιτυχία να ολοκληρώσει την εκπαίδευσή της ως δασκάλα φυσικής αγωγής.

Κεντρική πλοήγηση

Αυτή η γυναίκα έχασε 56 κιλά σε 12 χρόνια Η γυναίκα από την Αυστραλία έχασε 56 κιλά. Μείωσε την κατανάλωση ζάχαρης και έκανε ασκήσεις ζούμπα καθημερινά. Βιτάλι: μείον 70 κιλά σε 3 χρόνια © hellomagazine Ο άνδρας ανέπτυξε το δικό του σύστημα διατροφής και προπόνησης βασισμένο στην εξισορρόπηση των θρεπτικών συστατικών πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες.

Κάνοντας διατροφή με ποικιλία και προσοχή, απέφυγε τη λαχτάρα για τα γλυκά, τα αρτοσκευάσματα και τις άλλες βλαβερές τροφές.

Διατροφή Υγεία Ευεξία

Επίσης, επικεντρώθηκε στις καρδιοαναπνευστικές ασκήσεις. Ο Βιτάλι φρόντισε να κάνει τουλάχιστον Στη απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων, μετά την επιτυχή μείωση του βάρους του σε 99 κιλά, ξεκίνησε τις ασκήσεις μποντι μπίλντινγκ με ελεύθερα βάρη. Ρέιτσελ: μείον 36 κιλά σε 9 μήνες © metro «Δεν υπάρχει μαγική συνταγή για να χάσει κανείς 36 κιλά αμέσως.

Pin 49 Shares Έχει ύψος 1,68 και πριν έξι χρόνια ζύγιζε κιλά. Ακολούθησε την πρόκληση των συναδέλφων της και αποφάσισε να χάσει βάρος. Το όνομα της είναι Hannah Lester και σίγουρα η ιστορία και η φωτογραφίες της θα κερδίσουν την προσοχή σας!

Μπορείτε να επιτύχετε αυτά τα αποτελέσματα μέσω μιας απλής καθημερινής ρουτίνας: την καταμέτρηση θερμίδων, την υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Πριν από αυτό, είχα δοκιμάσει πολλά κόλπα. Κανένας όμως δεν λειτούργησε.

Χάστε 5 κιλά σε δύο εβδομάδες με τη θαυματουργή δίαιτα της Φιονα Κιρκ | ΥΓΕΙΑ | artofjayward.com

Δεν μπορείτε να αντιγράψετε τη δίαιτα ή το σχέδιο άσκησης ενός άλλου ανθρώπου και να περιμένετε να χάσετε κιλά. Σιγουρευτείτε πως έχετε ένα καλό διατροφολόγο και γυμναστή. Γυμναστείτε, γυμναστείτε, γυμναστείτε!

απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων χάνουν βάρος για πάλη ζυγίζουν μέσα

Καθημερινά και για μεγάλο χρονικό διάστημα. Ρετζίνα: μείον 68 κιλά σε 3 χρόνια © hellomagazine Απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων Ρετζίνα κατάφερε να χάσει 68 κιλά. Για να το καταφέρει, άρχισε σταδιακά να εγκαταλείπει τα επιβλαβή προϊόντα. Κατέβασε ένα βίντεο γυμναστικής και ξεκίνησε την καθημερινή άσκηση.

Αργότερα, γράφτηκε στο γυμναστήριο και πήρε μέρος σε ομαδικές προπονήσεις. Έκανε σωστή διατροφή με 5 καθημερινά γεύματα: πρωινό, μεσημεριανό βραδινό και 2 σνακ ενδιάμεσα.

Γρηγορη απωλεια Σωματικου Βαρους ; Ναι με αυτη τη διαιτα

Πασκάλ: μείον κιλά σε 3 χρόνια © everything Όταν οι γιατροί άρχισαν να δίνουν στον Πασκάλ ανησυχητικές διαγνώσεις, αποφάσισε να κάνει ριζικές αλλαγές στη ζωή του: να σταματήσει το γρήγορο φαγητό και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Ξεκίνησε να καταναλώνει λαχανικά, καστανό ρύζι, κινόα, πλιγούρι βρώμης και άπαχο κρέας. Επιπλέον, αποφάσισε ότι έπρεπε να «κερδίσει» το φαγητό του, πηγαίνοντας με τα πόδια για ψώνια πριν από κάθε γεύμα.

Ο Πασκάλ σιγουρεύεται πως περπατά τουλάχιστον 10 χιλιόμετρα καθημερινά, δεν αγοράζει έτοιμο φαγητό και φτιάχνει ο ίδιος τα πιάτα του.

απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων

Όταν έχασε 89 κιλά, έγινε μέλλος σε γυμναστήριο, έκανε διάδρομο και ασκήσεις άρσης βαρών για τα πόδια. Ένα χρόνο αργότερα, κατάφερε να χάσει και άλλα 59 κιλά. Παραδέχτηκε πως θέλει να είναι ένα καλό παράδειγμα για τον γιο του. Τζιλ: μείον 88 κιλά σε 4 χρόνια © dailystar Η Τζιλ παραδέχεται πως πριν αποφασίσει να χάσει βάρος, παρέλειπε τακτικά το πρωινό, έτρωγε πατατάκια, σοκολάτα, τυρί και άλλες ανθυγιεινές λιχουδιές.

Αυτές τις ημέρες, τρώει φρούτα, κουάκερ, προτιμά τις σαλάτες και τις μη αποφλοιωμένες πατάτες. Έχει τη δική της τάξη σε μια ομάδα υποστήριξης ανθρώπων που θέλουν να χάσουν βάρος. Έχω περισσότερη ενέργεια και από τον ήλιο» αναφέρει η ίδια.

Ταυτόχρονα, η σωματική διάπλαση ήταν αυξημένη με αποτέλεσμα να έχω εξοικειωθεί με μια πιο εύρωστη εικόνα σώματος. Ο αθλητισμός ήταν για μένα η βασική μου βοήθεια και δευτερευόντως η σωστή διατροφή, η οποία όμως βασίζονταν στα πρότυπα της Μεσογειακής διατροφής. Ωστόσο, όταν οι μαθητικές υποχρεώσεις αυξήθηκαν, αναγκάστηκα να μειώσω κατά πολύ τον αθλητισμό, με αποτέλεσμα να ξεκινήσει η αργή, αλλά σταθερή αύξηση των κιλών μου. Αυτό συνεχίστηκε και κατά την διάρκεια του πρώτου έτους φοίτησης, που με βρήκε μακριά από το σπιτικό φαγητό. Έτσι, όταν απευθύνθηκα στην κυρία Μπαμπαρούτση είχα μια μικρή άρνηση στο να πάρω την επιπλέον βοήθεια της άσκησης και είχα ανάγκη κυρίως να βελτιώσω τις διατροφικές μου συνήθειες.

Κλέαρ: μείον 14 κιλά σε 6 μήνες Μετά από 6 μήνες αυστηρής άσκησης, η Βρετανίδα παρουσιάστρια της τηλεόρασης Κλέαρ Νασίρ κατάφερε να χάσει 14 κιλά. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους της περιελάμβανε κικ μπόξινγκ, τρέξιμο, σχοινάκι και κάμψεις.

Τζόναθον: μείον 98 κιλά σε 3 χρόνια © nypost Μετά από χρόνια παχυσαρκίας, επέλεξε να κάνει υγιεινή διατροφή, να ασκείται και να προπονείται με προσωπικό γυμναστή. Αφού έχασε πρώτα 34 κιλά, άρχισε να βγαίνει ραντεβού και σήμερα, το ζευγάρι συνεχίζει να χάνει βάρος μαζί. Πηγαίνουν κοινές εκδρομές ποδηλασίας και κάνουν μεγάλες διαδρομές πεζοπορίας.

Φυσικά, και οι δύο είπαν αντίο στο γρήγορο φαγητό υπέρ των υγιεινών προϊόντων.

Σεξ 7 φορές την ημέρα - απώλεια 45 κιλών ετησίως

Μελίσσα: μείον κιλά σε 3 χρόνια © redbookmag Για να χάσει το περιττό βάρος, πήρε μέρος σε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα προπόνησης. Έμαθε να τρώει με μέτρο και ανέπτυξε υγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Η κοπέλα εγκατέλειψε το γρήγορο φαγητό και άρχισε να καταναλώνει προϊόντα ολικής άλεσης αντί για λευκό ψωμί και ζυμαρικά. Μετά από 3 μήνες, άρχισε προπονήσεις.

  • S- 4 απώλεια βάρους
  • Θερμίδα :: Ιστορίες Επιτυχίας
  • Επιτυχία | Eurodiet
  • Αφαιρέστε το λίπος πίσω στο σπίτι

Ξεκίνησε με 5 λεπτά και αύξησε σταδιακά τη διάρκεια σε 1 ώρα. Τζέιντ: μείον 44 κιλά σε 1 χρόνο © fingle Ανέπτυξε το δικό της πρόγραμμα διατροφής αντικαθιστώντας το γρήγορο φαγητό με φρούτα και σνακ χαμηλής θερμιδικής αξίας. Μείωσε τα δείπνα της στο μισό και τη θερμιδική ημερήσια πρόσληψη τροφής από 3.

απώλεια βάρους σε ιστορίες επιτυχίας 2 εβδομάδων χάνουν λίπος γύρω από τους αγκώνες

Μετά από ένα χρόνο κατάφερε να χάσει 44 κιλά. Έκανα και τις πιο μικρές αποστάσεις με τα μέσα μεταφοράς.

Κανένα προϊόν στο καλάθι σας. Ενώ παλαιότερα όλοι οι διαιτολόγοι συστήνανε αργή και σταθερή απώλεια, πλέον τα δεδομένα έχουν αλλάξει. Έρευνες δείχνουν ότι σε αρκετές περιπτώσεις μία σχετικά γρήγορη απώλεια μπορεί να οδηγήσει σε εξίσου σημαντική αλλαγή εις βάθος χρόνου!

Μέχρι που ένιωσα την ανάσα μου να κόβεται καθώς περπατούσα. Σήμερα, είμαι γεμάτη ενέργεια, μου αρέσει να ξυπνάω πρωί και να περπατώ ως τα καταστήματα και πίσω.

θα βοηθήσει το broccoli να χάσει βάρος τηλεοπτικές σειρές απώλειας βάρους

Κάνω όλες τις δουλειές του σπιτιού» αναφέρει η ίδια. Λίντσεϊ: μείον 89 κιλά σε 2 χρόνια © 9gag Για να χάσει βάρος, η Λίντσεϊ μείωσε την καθημερινή ποσότητα θερμίδων από 4.

Τα αποτελέσματα δεν άργησαν να έρθουν. Μετά από λίγους μήνες ξεκίνησε να χάνει βάρος και μέσα σε δύο χρόνια κατάφερε να χάσει 89 κιλά. Ακολουθήστε μας στο facebook:.

Ίσως σας ενδιαφέρει