Απώλεια λίπους στο έντερο μικροβίων

Μπορούν τα μικρόβια που αποικούν στο έντερο να αποτρέψουν την παχυσαρκία;

Θέλετε να αδυνατίσετε; Φάτε σοκολάτα και πιείτε κόκκινο κρασί!

Τα τελευταία χρόνια φαίνεται έντονα ο ρόλος των μικροβίων του εντέρου στην παχυσαρκία και μελέτες υποδεικνύουν ότι η σύνθεση της εντερικής χλωρίδας κατέχει έναν κρίσιμο ρόλο στην παχυσαρκία. Μελέτες σε ζώα και ανθρώπους δείχνουν ότι τα τρισεκατομμύρια των βακτηριδίων που βρίσκονται στο έντερο, η μικροχλωρίδα του εντέρου, σχετίζονται με την ενεργειακή ισορροπία. Τα βακτήρια του εντέρου συμβάλλουν στην πέψη και στην απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, συνθέτουν λιπαρά και αμινοξέα, συμβάλλουν στην παραγωγή ενέργειας για τον οργανισμό, επηρεάζουν την όρεξη, τον κορεσμό, τη γεύση και τις διατροφικές προτιμήσεις ενός ατόμου.

Το κλειδί για την απώλεια βάρους βρίσκεται στην κατανάλωση σοκολάτας και στο κόκκινο κρασί, σύμφωνα με κορυφαίος επιστήμονα. Ο καθηγητής Tim Spector, του King College dtc απώλεια βάρους Λονδίνου, δήλωσε ότι όλα όσα νομίζουμε πως ξέρουμε για τις δίαιτες είναι λάθος.

Απώλεια βάρους με το μικροβίωμα του εντέρου

Αντί να στερηθούμε τα αγαπημένα μας φαγητά, θα πρέπει απλά να τα φάμε, με μέτρο φυσικά. Το τυρί, η σοκολάτα και το κόκκινο κρασί μπορούν να έχουν θέση το μενού σας, όπως και οι ξηροί καρποί, ο καφές και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Η… ανορθόδοξη συμβουλή του καθηγητή πηγάζει από την πεποίθησή του ότι η επιτυχημένη δίαιτα στηρίζεται στα βακτήρια που ζουν στο έντερο ενός ανθρώπου.

Το συμπέρασμα προκύπτει από μελέτη σε ποντίκια που είχαν υποβληθεί σε γαστρική παράκαμψη, μια χειρουργική επέμβαση που εφαρμόζεται σε περιπτώσεις σοβαρής παχυσαρκίας.

Αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, στο μέσο ανθρώπινο στομάχι κατοικούν περίπου 2 κιλά βακτηρίων. Ορισμένα από αυτά τα βακτήρια παίζουν ρόλο στην πέψη των τροφών μας, ενώ άλλα ασχολούνται με την όρεξη και την αποθήκευση λίπους. Αλλά δεν είναι όλα χρήσιμα.

πώς να αδυνατίσετε τους μυώδεις ώμους υγρών αμινοξέων για απώλεια βάρους

Ο καθηγητής Spector εξηγεί ότι τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα, μπορούμε να καλλιεργήσουμε πιο χρήσιμα βακτήρια, με αποτέλεσμα να μείνουμε λεπτοί και υγιείς. Όσο πιο μεγάλη η ποικιλία τροφίμων που τρώμε, τόσες περισσότερες ποικιλίες μικροβίων αναπτύσσονται στο σώμα μας, η οποία μας κάνει πιο υγιείς».

Τα μη παστεριωμένα τυριά είναι από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε απώλεια λίπους στο έντερο μικροβίων φάτε, γιατί είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές μικροβίων και μυκήτων.

Τα προβιοτικά τρόφιμα όπως το γιαούρτι είναι πλούσια σε απώλεια λίπους στο έντερο μικροβίων και θα πρέπει να καταναλώνονται τακτικά, καθώς αυξάνουν τα επίπεδα μικροβίων μας». Ο καθηγητής Spector, δήλωσε: «Μερικές τροφές, όπως τα έλαια, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι δρουν ως λίπασμα για τα μικρόβια.

Γιατί τα αντιβιοτικά μας παχαίνουν

Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί λαοί της Μεσογείου ζουν περισσότερο από τους Βρετανούς, επειδή απολαμβάνουν μια διατροφή με ελαιόλαδο, μεταξύ άλλων, όπως τυρί και σαλάτες. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν υψηλά επίπεδα πολυφαινολών που θρέφουν τα μικρόβια και στη συνέχεια μας αδυνατίζουν».

Ευαγγελία Αναστασάκη - 31 Μάρτιος Η αιματηρή δίαιτα, το ίδρωμα στο γυμναστήριο, η λιποαναρρόφηση, η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης «μπαϊ-πάς» και τόσα άλλα που δοκιμάζουν οι παχύσαρκοι άνθρωποι, ιδίως οι γυναίκες, προκειμένου να αδυνατίσουν, ίσως είναι περιττά στο μέλλον, χάρη σε μια νέα επιστημονική ανακάλυψη που ανοίγει ένα νέο, μάλλον ασυνήθιστο, δρόμο: Η σκόπιμη αλλαγή του μίγματος των μικροοργανισμών που ζουν στο έντερο, φαίνεται πως είναι αρκετή για να χάσει κανείς κιλά -και μάλιστα γρήγορα.

Ωστόσο, το πρόχειρο φαγητό, ενώ είναι νόστιμο, δεν περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα διατροφής του καθηγητή. Τα λιπαρά, τα ζαχαρούχα τρόφιμα σκοτώνουν τα χρήσιμα βακτήρια, ενώ επιτρέπουν σε δυνητικά τοξικά βακτήρια να ευδοκιμήσουν.

Ο καθηγητής για να αποδείξει ότι τα junk food καταστρέφουν, έβαλε το γιο του να… τρώει για 10 μέρες έτοιμο απώλεια λίπους στο έντερο μικροβίων από έξω.

απώλεια λίπους στο έντερο μικροβίων απώλεια βάρους stinky αναπνοή

Ο καθηγητής Spector, δήλωσε: «τα μικρόβια του εντέρου του Tom είχε καταστραφεί - 1. Τα μικρόβια δεν είναι απαραίτητη ελέγχουν τις θερμίδες που απορροφά ο οργανισμός και να παρέχουν ζωτικής σημασίας ένζυμα και βιταμίνες».

Όσο περισσότερες ποικιλίες μικροβίων και τροφών τρώμε, τόσα περισσότερα λουλούδια έχουμε στον κήπο μας έχουν και τόσο πιο υγιεινός φαίνεται. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιορίζουν τα επίπεδα μικροβίων επειδή είναι κατασκευασμένα κυρίως από χημικές ουσίες. Κυρίως απολαύσετε λίγο τυρί, σοκολάτα και κόκκινο κρασί», κατέληξε ο ειδικός.

απώλεια λίπους στο έντερο μικροβίων συμβουλές για την αύξηση της απώλειας λίπους

Ίσως σας ενδιαφέρει