Απώλεια ορού γάλακτος

Whey proteins as a food supplement απώλεια ορού γάλακτος HIV-seropositive individuals. Πρωτεΐνη ορού γάλακτος και μυϊκή ενδυνάμωση Όπως προαναφέραμε η κατανάλωση πρωτεΐνης ορού γάλακτος μαζί με ασκήσεις αντίστασης μπορεί να βοηθήσει στην πρωτεϊνοσύνθεση  των μυών και να ενισχύσει την ανάπτυξη του άπαχου ιστού.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε  στο διεθνές περιοδικό αθλητικής διατροφής International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism κατέληξε ότι η κατανάλωση συμπληρωμάτων ορού γάλακτος κατά την διάρκεια ασκήσεων αντίστασης προσφέρει καλύτερα αποτελέσματα συγκριτικά με την άσκηση  χωρίς την κατανάλωση της πρωτεΐνης.

Συγκεκριμένα άντρες που χρησιμοποίησαν πρωτεΐνη ορού γάλακτος είχαν μεγαλύτερη ανάπτυξη του όγκου του άπαχου ιστού σε σχέση με αυτούς που δεν χρησιμοποίησαν.

Μια άλλη έρευνα στο ίδιο περιοδικό κατέληξε στο ότι σε δυο ομάδες ανδρών κατά την διάρκεια 10 εβδομάδων έντονης προπόνησης αυτοί που χρησιμοποίησαν απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος whey isolate protein είχαν σημαντικά μεγαλύτερη ανάπτυξη μυϊκής μάζας και δύναμης αλλά και απώλεια ορού γάλακτος απώλεια βάρους σε σχέση με αυτούς που τους χορηγήθηκαν συμπληρώματα καζεΐνης. Πιθανές Παρενέργειες Άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στο γάλα πιθανώς να είναι αλλεργικοί και στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος Σε μέτριες δόσεις η πρωτεΐνη ορού γάλακτος δεν προκαλεί παρενέργειες.

Παρόλα αυτά η κατανάλωση αρκετά μεγάλων ποσοτήτων μπορεί να οδηγήσει στις παρακάτω παρενέργειες.