Βάρος χάσει τη λειτουργία, Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς - Iatropedia

βάρος χάσει τη λειτουργία

Οι εβδομάδες περνούν και η δυσκολία να γίνει η αρχή και να πειθαρχήσετε στο 'θέλω' σας μετατίθεται πάλι για την επόμενη Δευτέρα.

Οι Δευτέρες περνούν και τα κιλά παραμένουν. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος και η προσπάθεια για δίαιτα καταλήγει σε υπερφαγία.

Εάν ο θυρεοειδής παρουσιάζει υποθυρεοειδισμό, το σώμα λειτουργεί πολύ πιο αργά και με πολύ λιγότερη ενέργεια. Η πιο συχνή αιτία υποθυρεοειδισμού είναι η αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα Hashimoto. Οι γυναίκες που πάσχουν από υποθυρεοειδισμό δυσκολεύονται παραπάνω να χάσουν βάρος και ο λόγος είναι ότι οι ορμόνες που παράγει ο θυρεοειδής επηρεάζουν και τη λειτουργία του μεταβολισμού. Όταν οι ορμόνες είναι λιγότερες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται. Αυτό δεν σημαίνει ότι η απώλεια βάρους είναι αδύνατη.

Η λύση βάρος χάσει τη λειτουργία είναι κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, ούτε η ατελείωτη πίεση στον εαυτό, σαν ένδειξη δύναμης και πειθαρχίας. Μια πρωτοποριακή και διαφορετική αντιμετώπιση είναι η ψυχολογική αντιμετώπιση για την απώλεια βάρους.

Ο τρόπος που θα σκεφτείτε για αυτό που θέλετε να φάτε και οι τεχνικές με τις οποίες θα καταφέρετε να βάλετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει το χαρτί της δίαιτας είναι βασικός στόχος της ψυχολογικής αντιμετώπισης. Η ψυχολογική αντιμετώπιση της απώλειας βάρους έχει στόχο να εκπαιδεύσει τον ενδιαφερόμενο να αποφεύγει την αυτο-εξαπάτηση, να αντιστέκεται στον πειρασμό του φαγητού, ακόμα και αν είναι μπροστά στη δεξιά πλευρά του τραπεζιού, πώς βάρος χάσει τη λειτουργία διαχειρίζεστε την πείνα, τη λαιμαργία, την παρόρμηση για συγκεκριμένες γεύσεις, το άγχος και τα δυνατά αρνητικά συναισθήματα χωρίς να γυρίζετε στο φαγητό για ικανοποίηση.

Επίσης σάς μαθαίνει πώς να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, ακόμα και αν δεν είναι η αγαπημένη σας ασχολία.

Ημερολόγιο

Θα ανακαλύψετε πώς να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που χρειάζονται για να κάνετε μια πετυχημένη δίαιτα, αλλάζοντας κυρίως τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε. Οι περισσότεροι υπέρβαροι σύμφωνα εε εωνα φορ;ono sthn sk;wchμε έρευνες που χουν γίνει, έχουν ένα κοινό στοιχείο : δεν ξέρουν βάρος χάσει τη λειτουργία να σκεφθούν σαν έναν «λεπτό άνθρωπο».

βάρος χάσει τη λειτουργία

Άνθρωποι που παλεύουν με το χάσιμο κιλών έχουν ένα τρόπο σκέψεως, μια σειρά απο συμπεριφορές σε σχέση με τη διατροφή τους βάρος χάσει τη λειτουργία σαμποτάρει τις προσπάθειές τους. Για παράδειγμα, συνήθως έχουν τέτοιου είδους σκέψεις : Ξέρω, δεν έπρεπε να το φάω αυτό, αλλά δεν με νοιάζει Είναι εντάξει εάν το φάω μόνο για μια φορά Είχα μια πολύ δύσκολη μέρα. Αξίζω να το φάω αυτό Δεν μπορώ να αντισταθώ σ΄ αυτό το φαγητό Είμαι αναστατωμένος.

Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς Επτά απλοί τρόποι για να χάσετε βάρος, σύμφωνα με τους ειδικούς Μιχάλης Θερμόπουλος 15 Φεβρουαρίου Οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος μέσα από διαφόρων ειδών δίαιτες. Άλλες «έξυπνες, άλλες «απλές», άλλες «εξαντλητικές», ο κατάλογος από τις διαθέσιμες δίαιτες είναι… ατέλειωτος. Ο κάθε ένας που θέλει να χάσει βάρος στοχεύει και σε διαφορετικά πράγματα.

Πρέπει να φάω Έφαγα κάτι που δεν έπρεπε. Θα πρέπει να σταματήσω τη δίαιτα για την υπόλοιπη ημέρα Αυτό είναι δύσκολο.

βάρος χάσει τη λειτουργία

Δεν θέλω να είμαι σε δίαιτα Δεν θα χάσω ποτέ βάρος Η ψυχολογική αντιμετώπιση για την απώλεια βάρους σάς μαθαίνει πώς να επιβάλλεστε στις σκέψεις που σαμποτάρουν την προσπάθειά σας. Εξερευνεί τους λόγους και τις αιτίες που σε κάνουν να τρώς χωρίς να πεινάς.

Δεν είναι μια μέθοδος που σου λέει τι να φας αλλά σου μαθαίνει το πώς να φάς. Σας δείχνει πώς να επιβάλλεστε στο «δεν θέλω να, δεν βάρος χάσει τη λειτουργία, ή δεν μπορώ» που υπάρχουν στο μυαλό σας.

Υπνοθεραπεία: "το μυστικό για να χάσεις βάρος" απελευθέρωση από το βάρος Νο2!

Με την κατανόηση, βήμα προς βήμα του ψυχολογικού αυτού προγράμματος που ονομάζεται γνωσιακή θεραπεία για την απώλεια βάρους, θα μπορείτε να παραμείνετε στην δίαιτά σας και να πετύχετε την επιθημητή απώλεια βάρους. Πώς λειτουργεί η Γνωσιακή Θεραπεία Η Γνωσιακή Θεραπεία βασίζεται στην έννοια με τον τρόπο που σκέφτονται οι άνθρωποι και επηρεάζονται με το πως νοιώθουν και γιατί το κάνουν. Για παράδειγμα, έχετε αποκοπεί από μια δίαιτα για τις παρακάτω μη λειτουργικές σκέψεις που δεν τροποποιήθηκαν στο μυαλό και εδραιώθηκαν, οδηγώντας σας σε λάθος διατροφικές συμπεριφορές.

βάρος χάσει τη λειτουργία καύση λίπους για αρχάριους

Τελειώσατε όλο το φαγητό από το πιάτο σας, αλλά δεν δείχνετε ικανοποιημένος Αισθανθήκατε νευριασμένος και σκεφτήκατε ότι τρώγοντας θα νοιώσετε καλύτερα Νιώσατε πειρασμό στην όψη του φαγητού όταν ψωνίζετε στο supermarket Ήσασταν πολύ κουρασμένος να μαγειρέψετε, έτσι καταλήξατε σε fast food Ήσασταν βάρος χάσει τη λειτουργία ευγενικός για να αρνηθείτε το επιδόρπιο που έφτιαξε ο φίλος σας.

Για να χάσετε κιλά με επιτυχία και να τα κρατήσετε, χρειάζεστε να λύσετε αυτά τα πρακτικά προβλήματα. Επίσης χρειάζεστε να λύσετε κάποια ψυχολογικά προβλήματα όπως : Την αίσθηση ότι είσαστε βάρος χάσει τη λειτουργία με την δίαιτα Αισθάνεστε απογοήτευση όταν δεν χάνετε κιλά με συνέπεια ή δεν χάνετε τόσα κιλά όσα ελπίζατε και χάνεται το κίνητρό σας Αισθάνεστε αγχωμένος από άλλα προβλήματα βάρος χάσει τη λειτουργία ζωής σας και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να πιέζεστε και για την δίαιτα.

Η Γνωσιακή Θεραπεία σας βοηθά να λύσετε πρακτικά και ψυχολογικά προβλήματα και να μάθετε νέες σκέψεις και τεχνικέςσυμπεριφοράς, δεξιότητες που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε για την υπόλοιπη ζωή σας.

βάρος χάσει τη λειτουργία

Δεν καταπολεμάτε μόνο τα πρόσφατα προβλήματά σας αλλά επίσης μαθαίνετε πώς να χρησιμοποιείτε νέες τεχνικές για να καταπολεμάτε μελλοντικά προβλήματα. Συνεπώς με τον τρόπο αυτό μπορείτε να πετύχετε απώλεια βάρους και τη συντήρηση στο μέλλον αποφεύγοντας να ξεσπάτε την πίεση των αδυνάτισμα και κουπόνι απώλειας ιντσών προβλημάτων στο φαγητό.

βάρος χάσει τη λειτουργία

Η Επίλυση με μια γρήγορη ματιά Η γνωσιακή Θεραπεία είναι μια ψυχολογική συμπεριφορά που σας βοηθάει να χάσετε περιττά κιλά και να τα κρατήσετε επιτυχώς. Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεστε για το φαγητό και για τη δίαιτα επηρεάζει την συμπεριφορά σας και πώς αισθάνεστε συναισθηματικά Συγκεκριμένοι τρόποι σκέψης κάνουν δύσκολη τη διεξαγωγή μιας δίαιτας και τη διατήρηση του βάρους σας.

υγιή απώλεια βάρους santa cruz hep c χάσουν βάρος

Η ψυχολογική αντιμετώπιση σάς βοηθάει να αλλάξετε τις σκέψεις που σαμποτάρουν σε χρήσιμες σκέψεις. Διαβάστε ακόμα.

Share Όλοι γνωρίζουμε πως οι δίαιτες-αστραπή είναι ένας τρόπος για να χάσει κανείς μύες και νερό. Μόλις τις σταματάμε, απλώς ξαναπαίρνουμε βάρος- ίσως και περισσότερο απ΄ όσο χάσαμε. Οι δίαιτες-αστραπή απλώς αναστατώνουν τον μεταβολισμό μας. Παρ΄ όλα αυτά εξακολουθούσαμε να κάνουμε αυτές τις τρελές δίαιτες.

Ίσως σας ενδιαφέρει