Βάρους απώλεια βάρους ενηλίκων μασαχουσέτη

Παιδική παχυσαρκία_Διάγνωση και αντιμετώπιση

Η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους Η μελέτη εξετάζει την επίδραση της χρονικά περιορισμένης κατανάλωσης τροφής -γνωστής ως διαλειμματική νηστεία- σε μερικές μόνο ώρες κάθε μέρα για την απώλεια βάρους στα παχύσαρκα άτομα. Πώς έγινε η έρευνα Για να μελετήσουν την επίδραση αυτού του τύπου διατροφής, οι ερευνητές εξέτασαν τις περιπτώσεις 23 παχύσαρκων εθελοντών με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη και μέσο Δείκτη Μάζας Σώματος ΔΜΣ τις 35 μονάδες.

βάρους απώλεια βάρους ενηλίκων μασαχουσέτη im παχύσαρκοι πώς μπορώ να χάσω βάρος

Μεταξύ των ωρών 10 π. Γι΄αυτό και η εν λόγω διαλειμματική νηστεία ονομάστηκε και δίαιταεπειδή για 16 ώρες ισχύει η νηστεία και για 8 ώρες όχι.

να χάσετε βάρος με τον jess

Οι ερευνητές ακολούθησαν τους συμμετέχοντες για περίοδο τριών μηνών. Σε σύγκριση με πρότερα γνωστά αποτελέσματα από μια προηγούμενη κλινική μελέτη απώλειας βάρους σε διαφορετικό τύπο νηστείας, οι ερευνητές βάρους απώλεια βάρους ενηλίκων μασαχουσέτη ότι όσοι ακολούθησαν την διαλειμματική νηστεία κατανάλωναν λιγότερες θερμίδες, είχαν περισσότερη απώλεια βάρους και εμφάνισαν βελτιώσεις στην αρτηριακή πίεση.

βάρους απώλεια βάρους ενηλίκων μασαχουσέτη

Όλες οι άλλες μετρήσεις, συμπεριλαμβανομένης του ποσοστού λίπους, της αντοχής στην ινσουλίνη και του επιπέδου χοληστερόλης, ήταν παρόμοιες με την ομάδα ελέγχου. Τι είπαν οι ερευνητές "Το μήνυμα από την μελέτη αυτή είναι ότι υπάρχουν επιλογές για απώλεια βάρους που δεν περιλαμβάνουν την καταμέτρηση θερμίδων ή την εξάλειψη ορισμένων τροφίμων", δήλωσε η Krista Varady, αναπληρώτρια καθηγήτρια Κινησιολογίας και Διατροφής στην σχολή Εφαρμοσμένων Επιστημών Υγείας του UIC College και επικεφαλής συγγραφέας στην μελέτη.

βάρους απώλεια βάρους ενηλίκων μασαχουσέτη απώλειες απώλειας βάρους του οσπισμού

Αν και αυτή είναι η πρώτη μελέτη για να εξετάσουμε την διαλειμματική νηστεία, ή δίαιταη Varady υποστηρίζει ότι τα αποτελέσματα ευθυγραμμίζονται με εκείνα προηγούμενων ερευνών για άλλους τύπους διαλειμματικής νηστείας. Είναι η δίαιτα η καλύτερη επιλογή για απώλεια βάρους; Η Varady λέει ότι ενώ η έρευνα δείχνει πως η διαλειμματική νηστεία βοηθάει στην απώλεια βάρους, δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί μελέτες για να διαπιστωθεί εάν λειτουργεί καλύτερα από άλλες δίαιτες.

βάρους απώλεια βάρους ενηλίκων μασαχουσέτη

Πάντως οι ερευνητές παρατήρησαν ότι η απώλεια βάρους ήταν ελαφρώς μικρότερη από ό,τι παρατηρήθηκε σε άλλες μελέτες επί πλάνων διαλειμματικής νηστείας. Και προσθέτει: "Η δίαιτα είναι ένα ακόμα εργαλείο για την απώλεια βάρους που έχουμε πλέον και προκαταρκτικά επιστημονικά στοιχεία για να υποστηρίξουμε.

σώμα λεπτή συλλογή

Ίσως σας ενδιαφέρει