Βαθιά θερμότητα για να καίει το λίπος, Πέντε πράγματα που σίγουρα δεν γνωρίζετε για τους μυς σας

βαθιά θερμότητα για να καίει το λίπος

Ένας έξυπνος τρόπος να καίτε λίπος ενώ κοιμάστε!

μπορείτε να χάσετε βάρος από zumba 71 κιλά χάνουν βάρος

Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να αφήνουμε ανοιχτό ένα παράθυρο ώστε το υπνοδωμάτιο να μένει δροσερό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όπως εξηγεί ο καθηγητής, στο σώμα μας έχουμε δύο βασικά είδη λίπους με εντελώς διαφορετικό ρόλο: το «κακό» λευκό λίπος και το «καλό» καφέ λίπος. Το λευκό λίπος «απορροφά» ενέργεια —δηλαδή θερμίδες — και τις αποθηκεύει για Αντιθέτως, το καφέ λίπος —το οποίο βέβαια βρίσκεται στο σώμα σε πολύ μικρότερη αναλογία— καίει ενέργεια παράγοντας παράλληλα θερμότητα.

καύση λίπους για αρχάριους

Οι χαμηλές θερμοκρασίες βοηθούν ώστε το λευκό λίπος να μετατραπεί σε καφέ, αφού βαθιά θερμότητα για να καίει το λίπος σώμα προσπαθεί να προσαρμοστεί στις επικρατούσες συνθήκες και να παραγάγει περισσότερη θερμότητα.

Αφήνοντας ανοιχτό το παράθυρο στο υπνοδωμάτιο, μπορούμε εύκολα να δημιουργήσουμε αυτές τις συνθήκες και να καίμε περισσότερο λίπος ενώ κοιμόμαστε!

Μειώστε τις θερμίδες σας Το πρώτο βήμα περιστρέφεται γύρω από απλά μαθηματικά: Θα πρέπει να τρώτε λιγότερες θερμίδες από ότι το σώμα σας έχει συνηθίσει να καταναλώνει, προκειμένου να μειωθεί το σωματικό λίπος. Όταν δημιουργείται ένα έλλειμμα θερμίδων, το σώμα αντιδρά χρησιμοποιώντας τα αποθέματα σωματικού λίπους για να καλύψει τη διαφορά.

Πέραν του αισθητικού αποτελέσματος που παρέχει, η αποτελεσματικότερη καύση του λίπους, πρόσθεσε ο καθηγητής, αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης του διαβήτη και άλλων χρόνιων παθήσεων. Διαβάστε επίσης:.

βαθιά θερμότητα για να καίει το λίπος terra απώλεια βάρους

Ίσως σας ενδιαφέρει