Cassey ho λίπος καύση
Αρχική Fitness Τα οφέλη του τένις στην υγεία σου Τα οφέλη του τένις στην υγεία σου Δευτέρα 29 ΙουλίουΑν ψάχνεις μια εναλλακτική γυμναστική εκτός γυμναστηρίου τότε το κατάλληλο υπαίθριο σπορ είναι το τένις καθώς τα οφέλη του να παίζεις τένις μόλις 3 ώρες την εβδοµάδα είναι πολλά τόσο για την υγεία σου όσο και για τη φυσική σου κατάσταση.
Σύμφωνα µε τον ερευνητή επιδηµιολόγο, Ralph Paffenbarger από τη Σχολή Δηµόσιας Υγείας του Πανεπιστηµίου του Χάρβαρντ, ο οποίος µελέτησε πάνω από δέκα χιλιάδες ανθρώπους για µια περίοδο 20 ετών σε µια µεγάλη µελέτη πάνω σε αποφοίτους College Alumni Health Study. Τι σου προσφέρει; Την αεροβική και αναερόβια φυσική σου κατάσταση, καίγοντας λίπος και βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή σου υγεία.
Την ταχύτητα, κυνηγώντας την µπάλα σε κάθε σημείο του γηπέδου. Το συντονισμό, καθώς πρέπει να πάρεις την κατάλληλη θέση για να χτυπήσεις σωστά το μπαλάκι.
Την ευλυγισία, χάρη στις γρήγορες και απότομες εκτάσεις που κάνει το σώμα για να επιστρέψεις το μπαλάκι προς τον αντίπαλό σου. Η συμβουλή του expert Όταν θα είσαι στο γήπεδο, όσο περισσότερο μπορείς να δουλεύεις τα πόδια τόσο περισσότερο θα βελτιώσεις το αγωνιστικό σου πλεονέκτηµα.
Δε θέλεις να είσαι ποτέ σταθερή στο έδαφος. Αν δεις τους επαγγελµατίες του τένις, οι φτέρνες τους είναι πάντα ελαφρώς ανασηκωµένες, µε το βάρος τους στο µπροστινό µέρος του πέλµατος.
Αρχική Fitness Τα μπαχαρικά είναι οι σύμμαχοί μας στην καύση του λίπους! Τα μπαχαρικά είναι οι σύμμαχοί μας στην καύση του λίπους! Δευτέρα 15 ΙουλίουΧαρίζουν επιπλέον γεύση, άρωμα και νοστιμιά στο φαγητό μας, ενώ μας βοηθούν να μειώσουμε την κατανάλωση αλατιού -που συμβάλλει στην κατακράτηση υγρών- και στον έλεγχο του βάρους μας. Ο λόγος για τα νόστιμα και πολύτιμα για την υγεία και τη σιλουέτα μας μπαχαρικά, τα οποία αν προσθέσουμε στο διαιτολόγιό μας θα μας βοηθήσουν να χάσουμε λίπος, να κάνουμε περισσότερες καύσεις και φυσικά και να αισθανόμαστε καλύτερα. Πιπέρι καγιέν, το μυστικό της Beyonce.
Για να το πετύχεις κι εσύ, κάνε σχοινάκι και σταύρωνε τα πόδια σου ανάµεσα σε κάθε άλµα. Φρόντισε να ξεκινήσεις µαθήµατα µε κάποιον προπονητή για να µάθεις την τεχνική, αλλιώς το πιο πιθανό είναι ότι θα κυνηγάς το µπαλάκι για 45 λεπτά — και αυτό δεν είναι τένις βασικά δεν είναι καν σπορ.
Να το κάνεις, αν: Θέλεις να προσθέσεις ποικιλία και ενθουσιασμό στην άσκηση σου, εκτός από βελτίωση της φυσικής σου κατάστασης. Κάντε like στη σελίδα cassey ho λίπος καύση στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.
