Χάνουν βάρος και μεγαλώνουν

7 λόγοι που εξηγούν γιατί μπορεί να χάνουμε απότομα βάρος - Εναλλακτική Δράση

Γιατί παχαίνουμε ευκολότερα μεγαλώνοντας; Παρασκευή 11 ΙουλίουΚαθώς μεγαλώνουμε, το επίπεδο δραστηριότητας μας αρχίζει να μειώνεται και αυτό συχνά οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Το ίδιο συμβαίνει και με τις σωματικές αλλαγές που συνοδεύουν την ηλικία. Ένα κοινό πρόβλημα, είναι ότι όσο περνούν τα χρόνια υπάρχει η τάση να αυξάνεται το σωματικό μας βάρος. Κάποιοι ειδικοί μας δίνουν τα φώτα τους σχετικά με τις κινητήριες δυνάμεις πίσω από την ηλικία σε συνάρτηση με την αύξηση του σωματικού βάρους και πώς θα καταφέρουμε να ανατρέψουμε την κατάσταση αυτή.

χάνουν βάρος και μεγαλώνουν πώς να χάσετε βάρος 45 κιλά

Ο ένας λόγος είναι η γήρανση των μυών», είπε η Mina Fiddyment, σύμβουλος υγείας στο Carson Tahoe Health. Αυτό οδηγεί σε ένα πιο αργό μεταβολικό ρυθμό».

Προτεινόμενα θέματα

Αυτή η μείωση της δυναμικής των μυών συνδέεται με τη μείωση της δραστηριότητας και της άσκησης, που συμβαίνει συχνά καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν. Αυτό ισχύει και για τους άνδρες και για τις γυναίκες και η κύρια αιτία είναι η μείωση της δραστηριότητας».

χάνουν βάρος και μεγαλώνουν

Η Fiddyment δήλωσε ότι η ευκολία με την οποία επιτυγχάνεται η αύξηση του βάρους στα ηλικιωμένα άτομα, μπορεί να διαφέρει λίγο μεταξύ των δύο φύλων. Στις γυναίκες από την άλλη, συνήθως, η αύξηση του σωματικού βάρους έρχεται με την εμμηνόπαυση».

χάνουν βάρος και μεγαλώνουν

Αν και τα δύο φύλα είναι ευάλωτα στην αύξηση του σωματικού βάρους που σχετίζεται με την ηλικία, το γεγονός ότι οι περισσότερες γυναίκες έχουν χαμηλότερα επίπεδα άλιπης μάζας σώματος, βοηθά να εξηγήσουμε γιατί οι γυναίκες μπορούν να αυξήσουν το βάρος τους ευκολότερα από τους άνδρες. Η Cooks υποστηρίζει ότι «Οι άνδρες έχουν μεγαλύτερη μυϊκή μάζα, λόγω της αυξημένης ποσότητας τεστοστερόνης που παράγουν. Η τυπική γυναίκα έχει 5 έως 10 τοις εκατό χαμηλότερο μεταβολικό ρυθμό σε σχέση με κάποιον άνδρα του ίδιου ύψους και βάρους».

χάνουν βάρος και μεγαλώνουν

Ευτυχώς, η αύξηση των κιλών με την αύξηση των κεριών στην τούρτα, δεν πρέπει να θεωρείται δεδομένη! Με άσκηση σε τακτική βάση και ελεγχόμενη διατροφή, μπορείτε να αποτρέψετε ή σιγά χάνουν βάρος και μεγαλώνουν να αντιστρέψετε το συσχετισμό της αύξησης του σωματικού βάρους με χάνουν βάρος και μεγαλώνουν ηλικία.

Ακόμα και μια διατροφή χωρίς υπερβολές σε συνδυασμό με έναν τρόπο ζωής που είναι υγιεινός και σας κρατά σχετικά δραστήριους, δεν είναι αρκετά για να καταφέρετε να μειώσετε όσο θα θέλατε το σωματικό σας βάρος. Δείτε για ποιους λόγους μπορεί να συμβαίνει αυτό: Δεν κοιμάστε αρκετά Όταν ο οργανισμός δεν "γεμίζει τις μπαταρίες" μέσω του ύπνου, έχει έλλειψη ενέργειας την υπόλοιπη ημέρα.

Ο πιο ασφαλής και βιώσιμος τρόπος για να χάσετε το περιττό βάρος, είναι να αυξήσετε το χρόνο ή την ένταση της σωματικής σας δραστηριότητας και να ακολουθείτε μια θρεπτική και ισορροπημένη διατροφή με έλεγχο των θερμίδων». Για όσους λοιπόν έχουν να χάσουν χάνουν βάρος και μεγαλώνουν, οι ειδικοί συμβουλεύουν συνεδρίες με κάποιον ειδικό επιστήμονα.

χάνουν βάρος και μεγαλώνουν

Ένας ειδικός είναι σε θέση να σας βοηθήσει να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές ώστε να έχετε πολύ μεγαλύτερη απώλεια βάρους χάνουν λίπος επιτυχίας.

Προτεινόμενα θέματα.

Ίσως σας ενδιαφέρει