Χάνουν βάρος λάθος τρόπο. Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και ίσως δεν είναι δικό σου λάθος - artofjayward.com

χάνουν βάρος λάθος τρόπο

Διατροφικά λάθη που κάνουμε και δεν χάνουμε κιλά Είναι αρκετές οι περιπτώσεις όπου ακούμε συχνά την φράση πως κάνω δίαιτα και δεν χάνω βάρος.

χάνουν βάρος λάθος τρόπο χάνετε 1 λίβρα λίπους την εβδομάδα

Συχνά επίσης ρίχνουμε το φταίξιμο είτε στο μεταβολισμό μας, είτε στον σωματότυπο μας ή στην κληρονομικότητα. Φυσικά υπάρχουν και περιπτώσεις όπου όντος μπορεί να είμαστε σωστοί και να ευθύνονται άλλοι παράγοντες για την μη απώλεια όπως ίσως μια ορμονική διαταραχή που να μην γνωρίζουμε πως υφίστασται.

2. Κάνεις μόνο αερόβια άσκηση

Στις πλείστες όμως περιπτώσεις, η πιο πιθανή εκδοχή είναι πως ίσως κάτι να κάνουμε λάθος χωρίς να ο αντιλαμβανόμαστε. Ένα βασικό λάθος που κάνουμε είναι που αφήνουμε γεύματα πίσω νομιζόμενη πως στο τέλος της μέρας θα καταναλώσουμε λιγότερες θερμίδες.

χάνουν βάρος λάθος τρόπο απώλεια βάρους ηρωίνη

Κατά τη διάρκεια της μέρας, λόγω δουλειάς και διαφόρων ασχολιών ξεχνιόμαστε κάποιες φορές και αποφεύγουμε να φάμε είτε το πρωινό είτε τα ενδιάμεσα γεύματα.

Καμιά φορά επίσης τρώμε το μεσημεριανό μας στο πόδι και χάνουν βάρος λάθος τρόπο την εντύπωση πως σωστά κάναμε αφού δεν πεινούσαμε και με αυτό τον τρόπο «γλυτώσαμε» θερμίδες. Το μόνο σίγουρο είναι πως δεν γλυτώσαμε τίποτα γιατί αναπόφευκτα θα έρθει η στιγμή που ο οργανισμός μας θα ζητήσει να αναπλήρωση την ενέργεια που ξόδεψε μέσα στην μέρα και τότε είναι που θα νιώσουμε απότομα το αίσθημα της πείνας και θα χάσουμε το μέτρο τόσο στην ποσότητα και ακόμη χειρότερα και την ποιότητα.

καλύτερο μη καφεϊνούχο καυστήρα λίπους mp χάνει βάρος

Αν συνυπολογίσουμε πως αυτό το γεγονός θα λάβει χώρα τις βραδινές ώρες τότε το πρόβλημα διπλασιάζεται. Άλλα μικρότερα λάθη που πιθανόν να κάνουμε είναι η αλόγιστη χρήση ξηρών καρπών που είναι πολύ πλούσια σε ενέργεια και λιπαρά και δεν τα υπολογίζουμε.

Πώς να πείσεις τον εαυτό σου να χάσεις μόνιμα βάρος

Επίσης όταν έχουμε προγραμματισμένη έξοδο συνήθως μένουμε νηστικοί όλη μέρα για να έχουμε «άλλοθι» να χάνουν βάρος λάθος τρόπο το βράδυ. Αυτό είναι τεράστιο σφάλμα και οδηγεί κατευθείαν στην υπερφαγία τις βραδινές ώρες.

χάνουν βάρος λάθος τρόπο lilypie απώλεια βάρους ticker

Ακόμη ένα σφάλμα που δεν έχει να κάνει τόσο με τη διατροφή αλλά μια άλλη σημαντική παράμετρο, το ζύγισμα. Το καθημερινό ζύγισμα του σωματικού μας βάρους είναι παραπλανητικό και αρκετές φόρες αγχωτικό και τις πλείστες φορές μας βγάζει εκτός στόχων.

χάνουν βάρος λάθος τρόπο

Καλό θα ήταν να παραμείνουμε στις μετρήσεις που κάνουμε στις επισκέψεις μας στον διατροφολόγο όπου εκεί παρέχεται και ο κατάλληλος επιστημονικός εξοπλισμός για την ορθότερη μέτρηση τόσο του σωματικού βάρους όσο και λίπους. Συμπερασματικά θα λέγαμε πως πρέπει να αντιμετωπίσουμε την διαδικασία απώλειας βάρους με υπομονή και απαραίτητα με σωστή καθοδήγηση από τους ειδικούς, έτσι ώστε να αποφύγουμε μικρές παγίδες που συνήθως πέφτουμε μέσα χωρίς να το υπολογίζουμε.

χάνουν βάρος λάθος τρόπο

Ίσως σας ενδιαφέρει