Χάνουν βάρος στα 60

Γιατί όσο μεγαλώνουμε χάνουμε πιο δύσκολα κιλά; 0 SHARES Καθηγήτρια του Χάρβαρντ μας δίνει όλες τις απαντήσεις Όποιος έχει προσπαθήσει να χάσει τα περιττά του κιλά, ξέρει καλά πως όσο χάνουν βάρος στα 60 τα χρόνια τόσο πιο δύσκολο γίνεται.

χάνουν βάρος στα 60 επιχειρήσεις απώλειας βάρους inc

Η απάντηση δεν είναι απλή, διότι ως φαίνεται υπεισέρχονται πολλοί και διαφορετικοί παράγοντες. Πρακτικά αυτό σημαίνει πως καθώς περνούν τα χρόνια ο οργανισμός εκ φύσεως καίει λιγότερες θερμίδες, επομένως πρέπει να μειώνονται αναλόγως οι προσλαμβανόμενες θερμίδες δηλαδή το φαγητό μόνο και μόνο για να μην παχύνει κανείς, πόσω μάλλον για να αδυνατίσει. Και μετά είναι το θέμα των ορμονών.

Γυμναστική για αδυνάτισμα - artofjayward.com

Τα επίπεδα των ορμονών του φύλου, δηλαδή των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης, τυπικά αρχίζουν να ελαττώνονται χάνουν βάρος στα 60 στην ηλικία των 50 ετών στις γυναίκες και λίγο αργότερα στους άνδρες αντιστοίχως, εντείνοντας την επιβράδυνση του μεταβολισμού, κατά την δρα Μούνσι. Εστιάστε στη γενική φυσική κατάσταση «Στην ίδια περίπου ηλικία αρχίζουμε επίσης να πληρώνουμε τα περιττά κιλά που πήραμε και χάσαμε τις προηγούμενες δεκαετίες της ζωής μας» λέει η δρ Λέσλι Τσο, επεμβατική καρδιολόγος στην Cleveland Clinic.

απώλεια βάρους punta gorda

Οπως εξηγεί, οι αυξομειώσεις του σωματικού βάρους αλλάζουν τον μεταβολισμό. Ετσι, μια 60χρονη γυναίκα που τώρα ζυγίζει 90 κιλά αλλά κάποτε ζύγιζε χρειάζεται πολύ λιγότερες θερμίδες καθημερινά σε σύγκριση με μια συνομήλική της, η οποία έχει σήμερα το ίδιο βάρος με αυτήν αλλά ουδέποτε υπήρξε παχύσαρκη.

Τι μπορεί επομένως να κάνει κανείς; Η δρ Τσο συνιστά να μην εστιάζουμε τόσο στον αριθμό στη ζυγαριά όσο στη γενική χάνουν βάρος στα 60 κατάστασή μας.

desi nuskhe για να χάσετε βάρος

Η αύξηση της μυϊκής μάζας με προπόνηση με βάρη μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό ή έστω να εξισορροπήσει κάποια από την επιβράδυνσή του, προσθέτει η δρ Μούνσι.

Ίσως σας ενδιαφέρει