Χάνουν τα λιπαρά κύτταρα

χάνουν τα λιπαρά κύτταρα

Αποθήκευση-Χάσιμο λίπους. Πως βάζουμε λίπος ενώ χάνουμε μυικό ιστό; Σε αυτό το δεύτερο μέρος της σειράς «Η ανατροπή της άποψης για τις λιπαρές τροφές», θα πάρουμε μυρωδιά από το μηχανισμό μέσω του οποίου ο οργανισμός μας αποθηκεύει ή καίει λίπος.

Το πώς οι τροφές που καταναλώνουμε επιδρούν πάνω σε αυτό το μηχανισμό, εξηγεί σε μεγάλο βαθμό το πώς τελικά βάζουμε ή χάνουμε κιλά.

Το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι η ινσουλίνη

Κατανοώντας το τι, πώς και γιατί συμβαίνει, θα είναι πολύ πιο εύκολο να γνωρίζουμε εκ των προτέρων ποια επίδραση θα έχει πάνω μας η κάθε μια τροφή. Θα μπορούμε έτσι να κάνουμε χάνουν τα λιπαρά κύτταρα επιλογές στο σουπερμάρκετ, καθώς και στις γενικότερες διατροφικές μας συνήθειες, όσον αφορά τόσο σε μεμονωμένα τρόφιμα, όσο και σε τρόπους συνδυασμού αυτών μεταξύ τους.

Το θέμα, στην πλήρη του έκταση, είδος απώλειας λίπους αρκετά πολύπλοκο και κανονικά απαιτεί κάποιες στοιχειώδεις βιοχημικές γνώσεις· από μόνο του, αυτό σημαίνει ότι δεν υπήρχε περίπτωση να εξαντλήσουμε όλες τις δυνατές λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο αλλιώς, κανείς δε θα το διάβαζε. Και, μια που το αναφέραμε, όπου βλέπετε παραθέσεις με τεχνικές χάνουν τα λιπαρά κύτταρα και περίεργες λέξεις, μπορείτε άφοβα να τις προσπερνάτε, δεν θα χάσετε το νόημα.

Ωστόσο, πιστοί στο πνεύμα του blog μας, «Collecting thoughts, giving them meaning, and having fun while at it», εδώ θα παρουσιάσουμε πληροφορίες και γνώσεις προχωρημένου επιπέδου το ζουμί του τι θα διαβάζατε σε ερευνητικό ή πανεπιστημιακό υλικόαλλά με τρόπο εύπεπτο, περιληπτικό και ευχάριστο, έτσι ώστε όλοι να έχουμε στο τέλος μια πολύ καλή βασική κατανόηση του πώς δουλεύει ο μηχανισμός διανομής, κατανάλωσης και αποθήκευσης ενέργειας στο σώμα μας.

Χάνουν τα λιπαρά κύτταρα Τα καύσιμα του οργανισμού Το σώμα μας είναι μια μηχανή που, για να δουλέψει, χρειάζεται καύσιμα· μάλιστα, είναι μια ιδιαίτερα εξελιγμένη μηχανή: μπορεί να δουλέψει είτε με καύσιμα που λαμβάνει έτοιμα προς καύση, είτε να κατασκευάσει το ίδιο καύσιμα, διασπώντας και μετατρέποντας άλλα υλικά που του δίνουμε.

Για να καταλάβετε καλύτερα, φανταστείτε ένα αυτοκίνητο, στο οποίο μπορείτε να ρίξετε στο ντεπόζιτο σχεδόν ό,τι βρίσκετε μπροστά σας.

Μελέτη που διεξήχθη από τους ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας του Κολεγίου Imperial του Λονδίνου, και η οποία  δημοσιεύτηκε το έδειξε ότι από εκατομμύρια που ήταν οι παχύσαρκοι το έφτασαν στα εκατομμύρια το και η ανοδική πορεία συνεχίζεται. Νικολέτα Κοΐνη από το μέχρι σήμερα χιλιάδες άτομα κατά καιρούς ξεκινούν πρόγραμμα απώλειας κιλών, τηρώντας -στις περισσότερες περιπτώσεις- ευλαβικά τις κλασικές οδηγίες των «ειδικών», τρώγοντας σχετικά λίγη ποσότητα πρωτεΐνης, λιγότερα λιπαρά και περισσότερους υδατάνθρακες, που υποτίθεται ότι είναι «καλή πηγή ενέργειας».

Σκεφτείτε τώρα ότι, από την άλλη πλευρά, θα βγαίνουν έτοιμα προς χρήση τρία διαφορετικά καύσιμα: βενζίνη, υγραέριο και ντίζελ, το καθένα μέσα στο ξεχωριστό δοχείο του· επίσης, ως μέρος της ίδιας διαδικασίας, θα γεμίζει και ένα ξεχωριστό κιβώτιο, στο οποίο θα μπαίνουν δομικά υλικά που ξεδιαλέγονται και τα οποία θα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανταλλακτικά για το αυτοκίνητο! Καλή περίπτωση; Αυτό ακριβώς κάνει το σώμα μας!

Χωρίς να μπερδευόμαστε με χάνουν τα λιπαρά κύτταρα λεπτομέρειες μπορείτε να ανατρέξετε στις παραπομπές στο πρώτο άρθροας δούμε ποια είναι αυτά τα τρία κυριότερα είδη καυσίμου που χρησιμοποιεί χάσετε βάρος σωματικού τύπου σώμα: Γλυκόζη. Για το σώμα μας, η βενζίνη αντιστοιχεί στη γλυκόζη.

Είναι το πιο «εύφλεκτο» από τα τρία καύσιμα, προσφέρει πολύ γρήγορα πολύ μεγάλες ποσότητες ενέργειας, αλλά καταναλώνεται γρήγορα. Εδώ επίσης κατατάσσονται τα σάκχαρα και οι λεγόμενοι «απλοί υδατάνθρακες », όπως η ζάχαρη.

Λιπαρά οξέα. Το ντίζελ του σώματός μας είναι τα λιπαρά οξέα. Είναι το πιο συμφέρον και αξιόπιστο από τα καύσιμα που έχουμε. Παράγει καλή ποσότητα ενέργειας και με ένα ντεπόζιτο κάνεις τριπλάσια απόσταση.

Θα χάνουν τα λιπαρά κύτταρα να χρησιμοποιούμε κυρίως χάνουν τα λιπαρά κύτταρα το καύσιμο, υπό φυσιολογικές συνθήκες.

Η τροφή μπορεί να ενεργοποιήσει τον φαιό λιπώδη ιστό, την «μηχανή που καίει θερμίδες»

Το τρίτο βασικό καύσιμο, είναι το υγραέριο ή αλλιώς τα αμινοξέα. Τα αμινοξέα χρησιμοποιούνται πρωταρχικά για άλλες, πολύ σημαντικές αποστολές, κυρίως ως δομικά υλικά των πρωτεϊνών   οι οποίες στη συνέχεια συμμετέχουν στο σχηματισμό μυικού ιστούενώ όταν συνδέονται μεταξύ τους σχηματίζουν πεπτίδια ή αλυσίδες πολυπεπτιδίων.

Πρωτεΐνες: Γιατί είναι απαραίτητες και ειδικά στην παιδική ηλικία Εάν όμως χρειάζεται, το σώμα είτε ξεκινάει μια διαδικασία οξείδωσης, η οποία μέσω του μεταβολισμού καίει τα αμινοξέα μετατρέποντάς τα σε νερό και διοξείδιο του άνθρακαείτε μετατρέπει χάνουν τα λιπαρά κύτταρα είδη εξ αυτών σε γλυκόζη. Σε γενικές γραμμές, η απόδοσή τους ως καυσίμου είναι κάπως χαμηλότερη των άλλων. Τρόπος καύσης Η διαδικασία της καύσης ονομάζεται μεταβολισμός. Όλα τα κύτταρα, ό,τι καύσιμο και να καίνε, στο τέλος της διαδικασίας, η οποία αποτελείται από διάφορα στάδια, θα έχουν χρησιμοποιήσει την ενέργεια των καυσίμων και θα έχουν παραγάγει, ως «απόβλητα», νερό ουρία και διοξείδιο του άνθρακα.

ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους ηλικίας 45 ετών

Χονδρικά, ο κύκλος καύσης θα μπορούσε να περιγραφεί ως εξής, ανά είδος καυσίμου: Γλυκόζη: Η γλυκόζη μετατρέπεται σε πυροσταφυλικό οξύ και στη συνέχεια το πυροσταφυλικό οξύ σε ακετυλο-CoA. Με αυτό το τελευταίο τροφοδοτούνται οι μηχανές τα μιτοχόνδρια και παράγεται ενέργεια. Λιπαρά οξέα: Τα λίπη μετατρέπονται απευθείας σε ακετυλο-CoA και από εκεί πάνε στα μιτοχόνδρια.

Πώς το δέρμα γερνάει, χάνει λίπος και ..ανοσία

Cxl απώλεια βάρους Τα αμινοξέα μπορούν να μπουν σε διάφορα σημεία μέσα στον κύκλο, αναλόγως με τον τύπο του αμινοξέος. Όπως είδαμε όμως, τα καύσιμα δεν είναι όλα ίδια. Η διαφοροποίηση αυτή δεν είναι τυχαία: διαφορετικού τύπου κύτταρα καίνε διαφορετικού είδους καύσιμα. Οι χάνουν τα λιπαρά κύτταρα πιο σημαντικές διαφοροποιήσεις που συναντάμε στη λειτουργία του μεταβολισμού σε διαφορετικούς ιστούς, είναι οι παρακάτω: 1 Οι νευρώνες δηλαδή ο εγκέφαλος και τα διάφορα μέρη του νευρικού συστήματος είναι μηχανές υψηλής απόδοσης και προτιμούν για τη λειτουργία τους υψηλής απόδοσης καύσιμο, δηλαδή γλυκόζη!

Όλα τα άλλα όργανα μεταβολίζουν και τη γλυκόζη και τη φρουκτόζη με τον ίδιο τρόπο. Όπως είπαμε, η γλυκόζη είναι το καύσιμο του εγκεφάλου. Και η λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζεται με τον ίδιο τρόπο που η λειτουργία μιας μηχανής επηρεάζεται από τη βενζίνη: όσο πιο πολλή βενζίνη, τόσο πιο ψηλές στροφές λειτουργίας — όσο πιο λίγη βενζίνη, τόσο πιο χαμηλές στροφές.

Ως συνέπεια, ο εγκέφαλος επιβραδύνει τη λειτουργία του, μένοντας από καύσιμα· ο άνθρωπος χάνει τις αισθήσεις χάνουν τα λιπαρά κύτταρα και λιποθυμά, ενώ εάν η κατάσταση συνεχιστεί, δυνητικά μπορεί να επέλθει ακόμα και θάνατος.

Γνωρίστε το ενεργειακό μας… νόμισμα: Τριφωσφορική Αδενοσίνη-ΑΤΡ και Q10 Αντιθέτως, εάν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα είναι πολύ υψηλά «υπεργλυκαιμία»τότε οι μηχανές των νευρώνων μιτοχόνδρια μπαίνουν σε κατάσταση… τετραπλού τούρμπο! Ως αποτέλεσμα, το οξυγόνο που χρησιμοποιούν για την καύση δεν «καίγεται» πλήρως και μένουν ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, οι οποίες επιφέρουν χημικές βλάβες στο περιβάλλον τους.

Όπως είδαμε παραπάνω, τόσο η υπογλυκαιμία, όσο και η υπεργλυκαιμία, είναι καταστάσεις δυνητικά επικίνδυνες. Ο οργανισμός μας όμως έχει τρόπους να ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα. Ας δούμε πώς. Φρένο: η ινσουλίνη Τον βασικό ρόλο στη ρύθμιση της ποσότητας γλυκόζης στο αίμα, τον παίζει το πάγκρεας.

9 λόγοι που δεν χάνετε λίπος από την κοιλιά

Εάν τα επίπεδα γλυκόζης παραμείνουν σε πολύ υψηλά επίπεδα για πάνω από ορισμένο χρονικό διάστημα, το πάγκρεας εκκρίνει στον αίμα την ορμόνη ινσουλίνη.

Η ορμόνη αυτή κυκλοφορεί σε όλο το σώμα και προκαλεί τις χάνουν τα λιπαρά κύτταρα αντιδράσεις, ανάλογα με τον τύπο του κυττάρου που προσλαμβάνει το σήμα: Οι μύες, τα ερυθρά αιμοσφαίρια, αλλά κυρίως οι αποθήκες λίπους, λαμβάνουν την εντολή να δεσμεύσουν γλυκόζη.

Με τον τρόπο αυτό δημιουργείται, εναποτίθεται και αποθηκεύεται το λίπος στον οργανισμό μας. Πάγκρεας-Ινσουλίνη-Υπογλυκαιμία-Υπερινσουλιναιμία: Δράση και συνέπειες στον οργανισμό Ας το ξαναδιαβάσουμε αυτό: Με κανέναν άλλο τρόπο δεν αυξάνεται το λίπος πάνω μας, παρά μόνο εάν τα λιπαρά κύτταρα πάρουν εντολή από την ινσουλίνη να αρχίσουν να δεσμεύουν και να αποθηκεύουν μέσα τους γλυκόζη από το αίμα. Και τα λιπαρά κύτταρα δεν γεμίζουν με τίποτα άλλο, παρά μόνο με γλυκόζη!

Τεχνική επεξήγηση που μπορείτε να προσπεράσετε χωρίς να χάσετε το νόημα Όπως είδαμε παραπάνω, στην ενότητα «Τρόπος Καύσης», τα λίπη όταν διασπώνται μετατρέπονται σε ακετυλο-CoA. Αν αντιστρέψουμε αυτή την ακολουθία, παίρνουμε τον τρόπο σχηματισμού των λιπών. Το χάνουν τα λιπαρά κύτταρα οξύ μετατρέπεται σε ακετυλο-CoA και αυτό σε λιπαρά οξέα, τις δομικές μονάδες των λιπών.

είναι άσχημος καφές για απώλεια βάρους masoor dal απώλεια βάρους

Όταν λέμε λοιπόν ότι τα λιπαρά κύτταρα δεσμεύουν γλυκόζη και την αποθηκεύουν μέσα τους, εννοούμε ότι ακολουθούν τη διαδρομή από γλυκόζη σε πυροσταφυλικό οξύ, από εκεί σε ακετυλο-CoA και από εκεί σε λιπαρά οξέα.

Τέλος επεξήγησης Τι σημαίνει αυτό; Ότι, ακόμα και αν φάμε όλα τα λίπη του χάνουν τα λιπαρά κύτταρα, εάν δεν αυξηθεί παράλληλα η γλυκόζη στο αίμα και τα λίπη που τρώμε δεν την αυξάνουντο αποθηκευμένο λίπος στο σώμα μας δεν πρόκειται να αυξηθεί ούτε κατά ένα γραμμάριο!

Υπάρχουν καλά λιπαρά και κακά λιπαρά βλέπε επόμενο άρθρο της σειράςαλλά κανένα είδος λιπαρής τροφής δεν μας παχαίνει, αυτή καθαυτή. Το γλυκογόνο είναι ένας σύνθετος υδατάνθρακας, ο οποίος κατασκευάζεται και αποθηκεύεται τόσο στους μύες, όσο και στο ίδιο το συκώτι. Καθώς αποτελείται ουσιαστικά από πολλά μόρια γλυκόζης ενωμένα μεταξύ τους, το γλυκογόνο είναι εύκολο και γρήγορο να διασπαστεί ξανά και να χρησιμοποιηθεί.

Αξιοποιείται λοιπόν σαν άμεση εφεδρεία ενέργειας από τον οργανισμό μας. Πώς απελευθερώνεται; Με εντολή που λαμβάνει από την ορμόνη αδρεναλίνη! Αδρεναλίνη: Συνέπειες της Συνεχούς Πυροδότησης. Τι να Κάνουμε Από την άλλη, το γλυκογόνο παρακρατεί μεγάλες ποσότητες νερού πάνω από ένα προς τέσσερα!

Όταν κάνουμε στερητική δίαιτα, ο οργανισμός χρησιμοποιεί πρώτα τις άμεσες εφεδρείες ενέργειας, δηλαδή γλυκογόνο. Από τη στιγμή που αυτό διασπάται, απελευθερώνεται αντίστοιχα και το νερό — είναι αυτό που λέμε, «χάνουμε υγρά τις πρώτες μέρες της δίαιτας», το οποίο δεν πρόκειται για «πραγματικό» αδυνάτισμα.

Τα κιλά που αντιστοιχούν σε αυτά τα υγρά, τα ξαναπαίρνουμε πανεύκολα, μόλις ο οργανισμός αρχίσει χάνουν τα λιπαρά κύτταρα αποθηκεύει ξανά γλυκογόνο. Θα αδυνατίσουμε πραγματικά μόνο όταν αρχίσουμε να καίμε λίπος. Συνολικά, υπάρχουν περίπου γραμμάρια γλυκογόνου στο σώμα μας το βάρος στο οποίο αντιστοιχεί είναι γύρω στα 3 κιλά σύνολο, μαζί με το νερό που δεσμεύεται. Η ενέργεια που αντιστοιχεί σε αυτό το γλυκογόνο είναι περίπου με θερμίδες. Πολλές δίαιτες και μέθοδοι γυμναστικής βασίζονται σε τρόπους εξάντλησης αυτού του αποθέματος ενέργειας, προκειμένου να περάσει ο οργανισμός στη χρήση της μεγάλης αποθήκης πιο «βραδυφλεγούς» ενέργειας, δηλαδή του λίπους.

Γκάζι: η γλυκαγόνη Οι δύο παραπάνω διορθωτικές ενέργειες, δηλαδή η δέσμευση γλυκόζης από τα λιπαρά κύτταρα και η χάνουν τα λιπαρά κύτταρα γλυκόζης σε γλυκογόνο από το συκώτι, χάνουν τα λιπαρά κύτταρα ως τελικό αποτέλεσμα τον περιορισμό μείωση της ποσότητας γλυκόζης που κυκλοφορεί στο αίμα και την επαναφορά αυτής σε φυσιολογικά επίπεδα.

Εάν όμως, για οποιοδήποτε λόγο, τα επίπεδα γλυκόζης πέσουν σε πολύ χαμηλά απώλεια λίπους boldine, τότε ο οργανισμός έχει έναν άλλο μηχανισμό αντίδρασης: το πάγκρεας εκκρίνει στο αίμα την ορμόνη γλυκαγόνη. Αυτό έχει τα εξής αποτελέσματα: Στα περισσότερα κύτταρα, η γλυκαγόνη δίνει την εντολή: «Σταματήστε να χρησιμοποιείτε γλυκόζη, τη χρειάζεται ο εγκέφαλος.

Αρχίστε να καίτε λίπη και αμινοξέα! Συγκεκριμένα, μετατρέπει αμινοξέα σε πυροσταφυλικό χάνουν τα λιπαρά κύτταρα και το πυροσταφυλικό οξύ σε γλυκόζη. Στη συνέχεια, το συκώτι απελευθερώνει αυτή τη γλυκόζη στο αίμα. Χάρη σε αυτές τις συνδυαστικές ενέργειες, όπου όλα τα υπόλοιπα κύτταρα έχουν λάβει εντολή να μην απώλεια βάρους ζευγαριού χάνουν τα λιπαρά κύτταρα, ενώ το συκώτι έχει λάβει εντολή να κατασκευάζει νέες ποσότητες γλυκόζης, σιγά-σιγά τα επίπεδα αυτής αυξάνονται στο αίμα και έτσι περισσότερη γλυκόζη γίνεται διαθέσιμη στον εγκέφαλο και τους υπόλοιπους νευρώνες που τη χρειάζονται για τη λειτουργία τους.

Μουσική: η ευαίσθητη ισορροπία Οι δύο λειτουργίες που περιγράψαμε παραπάνω, βρίσκονται συνεχώς και ταυτόχρονα σε συν ενέργεια. Εάν για οποιοδήποτε λόγο η γλυκόζη λιγοστέψει υπερβολικά, εκκρίνεται περισσότερη γλυκαγόνη.

Αποθήκευση-Χάσιμο λίπους. Πως βάζουμε λίπος ενώ χάνουμε μυικό ιστό;

Ποτέ όμως δε σταματάνε εντελώς, ούτε η ινσουλίνη, ούτε η γλυκαγόνη. Είναι σαν να έχεις καλοριφέρ και κλιματιστικό ψύξης να δουλεύουν ταυτόχρονα, πότε το ένα πιο δυνατά και το άλλο πιο χαλαρά και πότε το ακριβώς αντίθετο. Είναι δαπανηρό, αλλά έτσι το σώμα έχει τη δυνατότητα συνεχούς χάνουν τα λιπαρά κύτταρα άμεσης ρύθμισης της γλυκόζης στο αίμα. Πρώτα συμπεράσματα Τίποτα δεν είναι από μόνο του καλό ή κακό· έχει να κάνει με θέματα ισορροπιών μέσα στο σώμα μας.

✅ Αυτό κάνετε λάθος: Να γιατί δεν χάνετε λίπος από την κοιλιά όσο και να προσπαθείτε! Διορθώστε το

Τροφές που διασπώνται γρήγορα σε γλυκόζη επομένως με μεγάλο γλυκαιμικό δείκτη ανεβάζουν τα επίπεδα αυτής πολύ ψηλά, πολύ γρήγορα.

Αποτέλεσμα: το σώμα αρχίζει άμεσα να κατασκευάζει και να αποθηκεύει χάνουν τα λιπαρά κύτταρα, για να μειώσει τη γλυκόζη στο αίμα και να προστατέψει τον εγκέφαλο από υπερδιέγερση. Ενδεικτικά παραδείγματα τροφών: οτιδήποτε με ζάχαρη, δημητριακά, μπάρες ενέργειας, λευκό ρύζι, ψητή ή βραστή πατάτα, βραστό καρότο, οτιδήποτε φτιαγμένο με άσπρο αλεύρι. Τροφές που διασπώνται αργά και δεν ανεβάζουν τη γλυκόζη, δεν ενεργοποιούν τον παραπάνω μηχανισμό και δεν προσθέτουν λίπος στον οργανισμό μας.

Ενδεικτικά παραδείγματα τροφών: λαχανικά, ρίζες, μη-γλυκά φρούτα μήλα, πορτοκάλια, ροδάκινα κτλωμά καρότα, ζυμαρικά ολικής άλεσης, κρεατικά, λίπη, μαύρη σοκολάτα! Γίνεται να βάζουμε λίπος ενώ χάνουμε μυικό ιστό; Ας δούμε τα αποτελέσματα της παρακάτω ακραίας περίπτωσης: Κάποιος κάνει πολύ κακή διατροφή, τρώγοντας συστηματικά γεύματα με πολλή ζάχαρη τα συνήθη επεξεργασμένα τρόφιμα και junk food, με ζάχαρη σε διάφορες μορφές, πολλούς υδατάνθρακες και ελάχιστες φυτικές ίνες.

Το κάθε τέτοιο γεύμα, με μεγάλο γλυκαιμικό δείκτη, εκτινάσσει τη γλυκόζη στη στρατόσφαιρα! Ο Γλυκαιμικός Δείκτης και η σημασία του Ο οργανισμός απελευθερώνει κάθε φορά, ως αντίδραση, μεγάλες ποσότητες ινσουλίνηςτο οποίο έχει ως αποτέλεσμα την απορρόφηση μεγάλων ποσοτήτων γλυκόζης και τη δημιουργία και αποθήκευση νέου λίπους στο σώμα.

Στη συνέχεια, η μεγάλη ποσότητα ινσουλίνης δεν έχει εξαντληθεί όλη, αλλά εξακολουθεί να υφίσταται κάποια ποσότητα· αυτό σημαίνει ο οργανισμός εξακολουθεί να δεσμεύει γλυκόζη, παρότι η συγκέντρωσή της δεν χάνουν τα λιπαρά κύτταρα μεγάλη στη αίμα.

Τελικά, γίνεται μια μεγάλη «υπερδιόρθωση», με τη γλυκόζη να πέφτει σε πολύ χαμηλά επίπεδα και να χρειάζεται επειγόντως αύξηση για να λειτουργήσει ο εγκέφαλος.

χάνουν τα λιπαρά κύτταρα αδυνατίστε την κοιλιά

Ψάχνοντας επειγόντως για γλυκόζη, ο οργανισμός εκκρίνει γλυκαγόνη. Τα περισσότερα κύτταρα απώλεια βάρους Boaz al αρχίσουν να καίνε λίπος αντί για γλυκόζη αλλά έχει ήδη δημιουργηθεί υπερβολικά πολύ στο προηγούμενο στάδιο χάνουν τα λιπαρά κύτταρα αυτή η φάση δεν χάνουν τα λιπαρά κύτταρα αρκετή για να κάψει όσο δημιουργήθηκε πριν.

Το πρόβλημα είναι ότι παράλληλα το χάνουν τα λιπαρά κύτταρα θα αρχίσει να αποδομεί αμινοξέα, προκειμένου να φτιάξει γλυκόζη για τον εγκέφαλο. Πού υπάρχουν αμινοξέα; Στις πρωτεΐνες, δηλαδή στους μύες. Άρα, εάν το Δεν θέλω να χάσω το βάρος μου επαναλαμβάνεται, βρισκόμαστε στην απίθανη κατάσταση να αυξάνεται αθροιστικά μετά από κάθε γεύμα το λίπος μας και ταυτόχρονα να χάνουμε μυικό ιστό όταν, αμέσως μετά, ο οργανισμός χάνουν τα λιπαρά κύτταρα κάθε φορά να ξαναφτιάξει γλυκόζη c5z απώλεια βάρους την υπερδιόρθωση της ινσουλίνης!

Επομένως, πρώτα αυτά θα σταματήσουν να καίνε λίπος και, εάν τα επίπεδα γλυκόζης ανέβουν, πρώτα αυτά θα αρχίσουν να χτίζουν λίπος. Είναι παράδοξο, αλλά μπορεί το πάνω μέρος του σώματος των γυναικών να καίει λίπος κανονικά, ενώ το κάτω μέρος να το διατηρεί ή να το αυξάνει! Τι σημαίνει αυτό; Ότι για να καεί λίπος από τα κάτω μέρη του σώματος, θα πρέπει το επίπεδο της γλυκόζης να διατηρείται όσο το δυνατό περισσότερο σταθερό και να αποφεύγονται οι απότομες αυξητικές διακυμάνσεις όπως αυτές που προκαλούνται από γεύματα ή σνακ που αυξάνουν απότομα τη γλυκόζη.

Στα επόμενα τρία επεισόδια Θα παρουσιάσουμε με απλό, συνοπτικό και κατανοητό τρόπο, τα παρακάτω: Φρουκτόζη! Η φυσική εξήγηση του τρόπου που δουλεύει ο μεταβολισμός μας και του τρόπου που αντιδρά το σώμα μας στη ζάχαρη και τη φρουκτόζη που θα σας κάνει να αλλάξετε συνήθειες!

Καλά λιπαρά, κακά λιπαρά, χοληστερόλη, φυτικά έλαια, επεξεργασμένα τρόφιμα στο σουπερμάρκετ.

Ίσως σας ενδιαφέρει