Χάσετε βάρος πυραμίδα

Δίαιτα: Χάστε κιλά... τρώγοντας!

Να αποφεύγονται Διατροφική πυραμίδα και απώλεια βάρους Όλοι γνωρίζουμε τη βασική διατροφική πυραμίδα.

d30 καυστήρες λίπους comic απώλεια βάρους

Όταν όμως σκοπός μας είναι η απώλεια βάρους, φροντίζουμε να διατηρήσουμε μεν τις αναλογίες των διατροφικών ομάδων στα χάσετε βάρος πυραμίδα γεύματά μας, μειώνοντας όμως τις ποσότητες αυτώνκαι περιορίζοντας με αυτό τον τρόπο τις θερμίδες που λαμβάνουμε κάθε ημέρα. Σημαντικό στοιχείο για την απώλεια βάρους είναι να κατανοήσουμε πως ανάλογα με το όριο που έχουμε θέσει π.

Θα πρέπει οι τροφές που επιλέγουμε να χάσετε βάρος χάσετε βάρος πυραμίδα πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά ώστε να μπορούν να διατηρήσουν υγιή τον οργανισμό παρά την μείωση των θερμίδων.

χάσετε βάρος πυραμίδα

Στη βάση της διατροφικής πυραμίδας βρίσκονται χάσετε βάρος πυραμίδα υδατάνθρακες ψωμί, δημητριακά, ζυμαρικά, ρύζιπου καταλαμβάνουν 5 με 8 περίπου μερίδες ημερησίως. Στο αμέσως επόμενο σκαλί, επάνω από τους υδατάνθρακες, έρχονται τα φρούτα και τα λαχανικά που μοιράζονται αυτό το σκαλοπάτι.

la ιδιοκτήτης απώλειας βάρους πάγκο Τύπου χάνουν λίπος

Τα φρούτα καταλαμβάνουν 2 με 4 μερίδες την ημέρα ενώ τα λαχανικά 3 με 5 περίπου. Ύστερα, στο πιο πάνω σκαλοπάτι ακολουθούν τα γαλακτοκομικά γάλα, γιαούρτι, τυρί και οι πρωτεΐνες που είναι βασικά τα κρεατικά, τα ψάρια, τα αυγά και οι ξηροί καρποί που επίσης το μοιράζονται.

λίπος καίγονται mens υγεία πώς να χάσετε βάρος gq

Τα μεν γαλακτοκομικά καταλαμβάνουν 2 μερίδες ημερησίως ενώ οι πρωτεΐνες 5 με 7 ουγκιές. Στην κορυφή βέβαια της πυραμίδας βρίσκονται όλα τα λιπαρά τρόφιμα λίπη, έλαια, γλυκά που πρέπει να αποφεύγονται ή έστω να καταλαμβάνουν πολύ μικρό μέρος της καθημερινής μας διατροφής.

Συμβουλή : Περιορίζοντας πολύ το ημερήσιο όριο πρόσληψης θερμίδων, πολλές φορές ο οργανισμός δεν λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την καλή λειτουργία του.

χάσετε βάρος πυραμίδα

Για τον σκοπό αυτό υπάρχουν ειδικά προϊόντα συμπληρώματα διατροφής που ευνοούν τη διαδικασία του αδυνατίσματος, ενώ παράλληλα φροντίζουν να παρέχουν στο χρήστη όλα τα θρεπτικά συστατικά και τις βιταμίνες που έχει ανάγκη.

Ίσως σας ενδιαφέρει