Χάσουν βάρος σε 60 άνδρες, Χάνουν οι άνδρες βάρος πιο γρήγορα απ’ ό,τι οι γυναίκες;

Σωστή διατροφή για απώλεια λίπους ή χτίσιμο μυϊκής μάζας - MYPROTEIN™

Γενικά οι αθλητές με μεγαλύτερα ποσοστό άλιπης σωματικής μάζας αποδίδουν καλύτερα.

χάσουν βάρος σε 60 άνδρες

Τελικά τους ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος, τους ασκούμενους, αλλά και γενικότερα τους αθλητές θα πρέπει να τους απασχολεί κύρια το ποσοστό της άλιπης μάζας και όχι το σωματικό τους βάρος. Η μεγιστοποίηση της άλιπης μάζας είναι επιθυμητή και ειδικότερα από τους αθλητές που εμπλέκονται σε δραστηριότητες οι οποίες απαιτούν δύναμη, ισχύ και μυϊκή αντοχή. Η ελαχιστοποίηση της λιπώδους μάζας όπως αυτή μετράται με το Ποσοστό Σωματικού Λίπους είναι γενικά ωφέλιμη ειδικότερα για τους αθλητές, αφού αυξάνεται η απόδοση τους.

πάροχος απώλειας βάρους

Αθλήματα που απαιτούν χαμηλό ποσοστό σωματικού λίπους: -Σε αθλήματα, όπως ο χορός, η ρυθμική γυμναστική και η ενόργανη γυμναστική απαιτούνται χαμηλά ποσοστά λιπώδη ιστού, έτσι ώστε οι αθλητές να έχουν καλύτερη εμφάνιση, αλλά και για να μπορούν οι αθλήτριες να εκτελούν με μεγαλύτερη ευκολία την ποικιλία ασκήσεων που απαιτεί το άθλημα τους ασκήσεις ευκαμψίας, αντίσταση με το βάρος του σώματος τους κ.

Στατιστικά, έρευνες έχουν δείξει οτι ένας παλαιστής μπορεί να μειώσει το σωματικό του βάρος από 3 μέχρι 9 κιλά κατά τη διάρκεια της αγωνιστικής περιόδου και μετά να το αυξήσει από 2 μέχρι 20 κιλά!

χάσουν βάρος σε 60 άνδρες

Αθλήματα που απαιτούν υψηλά ποσοστά σωματικού λίπους: -Αντίθετα, υπάρχουν αθλήματα όπου τα ψηλά ποσοστά σωματικού λίπους οδηγούν σε μεγιστοποίηση της απόδοσης. Μερικά από τα αθλήματα αυτά είναι: το αμερικάνικο ποδόσφαιρο, το baseball και αθλήματα στα οποία υπάρχει έντονη σωματική επαφή π.

καταστολείς της όρεξης με απώλεια βάρους χάνουν όλο το υπερβολικό σωματικό λίπος

Σε αυτές τις περιπτώσεις τα αυξημένα ποσοστά λίπους βοηθούν στην απορρόφηση των κραδασμών. Συμπερασματικά: Αγωνίσματα, όπου το χαμηλό σωματικό λίπος επηρεάζει σημαντικά την αθλητική απόδοση -Ενόργανη γυμναστική, Ρυθμική γυμναστική, Χορός, τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων, Βodybuilding -Αγωνίσματα με καθορισμένες κατηγορίες βάρους -Πάλη, Τζούντο, Τae-kwon-To, Άρση Βαρών Αγωνίσματα, όπου το σωματικό λίπος είναι λιγότερο σημαντικό -Βόλεϊ, Μπάσκετ, Τένις, Σκι Αγωνίσματα όπου το ψηλό σωματικό λίπος είναι αναγκαίο -Αμερικάνικο ποδόσφαιρο, Σούμο Η μείωση του σωματικού χάσουν βάρος σε 60 άνδρες δεν πρέπει να γίνεται με μη επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους ροφήματα ή χάπια, σάουνες κ.

πώς να κάψετε επιπλέον λίπος στο σώμα

Επιπτώσεις που έχουν τέτοιες μεθόδοι στην αθλητική απόδοση σύμφωνα χάσουν βάρος σε 60 άνδρες την Αμερικανική εταιρεία Αθλητιατρικής ACSM είναι: -Μείωση του όγκου αίματος.

Ίσως σας ενδιαφέρει