Χάσουν λίπος απώλεια βάρους. ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ VS ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

Απώλεια λίπους: Αυτά είναι τα νεότερα και καλύτερα στοιχεία βασισμένα σε έρευνες - artofjayward.com

Print Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν.

σημαντική απώλεια βάρους σε νοσηλευτικά σπίτια τα βατόμουρα σας βοηθούν να χάσετε βάρος

Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την περιφέρεια, τα ψωμάκια και την περιοχή της κοιλιάς. Χάνοντας λίπος από αυτά τα συγκεκριμένα σημεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολλοί καταλήγουν να αγοράζουν προϊόντα που τους υπόσχονται τα αποτελέσματα που θέλουν. Σύντομα όμως αντιλαμβάνονται ότι δεν αλλάζει κάτι και απλός χάσανε λεφτά και χρόνο.

  1. Απώλεια βάρους με αφυδάτωση
  2. Η διατροφή μας χαρακτηρίζεται συλλογικά από πολλούς μύθους, οι οποίοι δύσκολα καταρρίπτονται όταν ανακυκλώνονται για χρόνια.
  3. Η απώλεια βάρους μπορεί να αποτελέσει ένα βασικό στόχο για πολλούς που προσπαθούν να φτιάξουν το σώμα τους, και η οποία μπορεί να είναι συνώνυμη με την απόκτηση ενός υγιούς ή fit σώματος.
  4. Δίαιτα: 15 συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά!
  5. Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; -

Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα κοιτάξουμε τι λέει η επιστημονική κοινότητα και τι έχει αποδειχθεί μέσο αυτών των ερευνών. Οι περισσότερες έρευνες που έχουν γίνει πάνω στο θέμα κατέληξαν πως δεν υπάρχει τρόπος να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος.

Δίαιτα που καίει το λίπος στην κοιλιά: Πλάνο διατροφής πρώτης εβδομάδας

Για να καταλάβει κανείς τι εννοούμε με αυτό, καλό θα ήταν να καταλάβουμε την διαδικασία με την οποία το σώμα μας καίει λίπος. Το λίπος στα κύτταρα, υπάρχει χάσουν λίπος απώλεια βάρους μορφή τριγλυκεριδίων, τα οποία είναι αποθηκευμένα στο σώμα μας για να χρησιμοποιηθούν ως ενέργεια. Αυτή η διάσπαση γίνεται κατά την διάρκεια της άσκησης.

απώλεια βάρους κατά ημερομηνία να χάσετε βάρος και να δημιουργήσετε καμπύλες

Τα λιπαρά οξέα και η γλυκερόλη χρησιμοποιούνται ως μορφή ενέργειας για να μπορέσουμε πώς να χάσετε βάρος στο vag σας ανταπεξέλθουμε στις προπονήσεις μας. Αυτό ωστόσο δεν σημαίνει ότι το λίπος που καίμε προέρχονται από συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Με άλλα λόγια, γυμνάζοντας τα πόδια σας 3 φορές την εβδομάδα σε αντίθεση με 1 φορά την εβδομάδα δεν θα σας βοηθήσει να κάψετε γρηγορότερα το λίπος στην περιοχή των ποδιών.

Εκτός από τον τρόπο που το σώμα μας χρησιμοποιεί το λίπος ως ενέργεια, ας δούμε και μερικές έρευνες που χάσουν λίπος απώλεια βάρους με τα παραπάνω. Μια έρευνα σε 24 ανθρώπους που γύμναζαν τους κοιλιακούς τους σε καθημερινή βάση, για μια περίοδο 6 εβδομάδων, δεν βρήκε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιακής χώρας.

Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα;

Μια άλλη έρευνα που παρακολούθησε 40 παχύσαρκες και υπέρβαρες γυναίκες για 12 εβδομάδες κατέληξε ότι η συστηματική άσκηση χάσουν λίπος απώλεια βάρους κοιλιακών μυών δεν έδειξε διαφορά στο ποσοστό λίπους της κοιλιάς, σε σύγκριση με μια αντίστοιχη ομάδα γυναικών που έκανε μόνο δίαιτα.

Μια έρευνα που κοίταξε την αποδοτικότητα προπονήσεων του άνω σώματος upper body workouts είχε τα ίδια αποτελέσματα.

Οι ερευνητές κατέληξαν ότι η απώλεια λίπους που ακολούθησε, μετά το πρόγραμμα αυτό, ήταν γενικευμένη απώλεια λίπους από όλο το σώμα, όχι μόνο από το συγκεκριμένο χέρι. Εκτός από τα παραπάνω, υπάρχουν πολλές ακόμα έρευνες που αποδεικνύουν ότι δεν γινετε να χάσει κάποιος λίπος σε συγκεκριμένα σημεία του σώματός.

Απώλεια λίπους: Αυτά είναι τα νεότερα και καλύτερα στοιχεία βασισμένα σε έρευνες

Η απώλεια λίπους συμβαίνει σε όλο το σώμα, όποιο σημείο και αν προσπαθούμε να γυμνάσουμε περισσότερο. Ο αριθμός ερευνών που επιχειρεί να καταρρίψει τα παραπάνω αποτελέσματα είναι αρκετά μικρός.

Κάποιες έρευνες προσπαθούν να αποδείξουν ότι υπάρχουν δυνατότητες για κάποιον να μπορέσει να χάσει λίπος από συγκεκριμένα σημεία αλλά τα αποτελέσματα των ερευνών τους δεν είναι ξεκάθαρα και ο αριθμός των συμμετεχόντων είναι πολύ μικρός.

Εκτός από τις λίγες αυτές έρευνες όμως, η επιστημονική κοινότητα τείνει να συμφωνεί ότι δεν γίνεται να χάσει κάποιος λίπος από ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματος γυμνάζοντάς το.

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ VS ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ

Το λίπος θα φύγει, χάσουν λίπος απώλεια βάρους θα φύγει από όλο χάσουν λίπος απώλεια βάρους σώμα ταυτόχρονα. Και αυτό είναι μόνο καλό, διότι όσο γυμνάζουμε τους μυς μας και τρώμε αρκετή πρωτεΐνη, τα σημεία που χάσουν λίπος απώλεια βάρους να φαίνονται πιο μυώδη θα φανούν ακόμη καλύτερα. Χάνοντας λίπος με λίγη πειθαρχία και αλλαγή σκεπτικού λοιπόν, είναι σχετικά απλό να πετύχετε τους στόχους σας. Συγκεντρωθείτε περισσότερο στην απώλεια λίπους γενικευμένα απ ότι σε συγκεκριμένα σημεία και θα έχετε ήδη κάνει ένα καλό ξεκίνημα.

Το ghee ωφελεί την απώλεια λίπους αδυνάτισμα περιστέρι

Ίσως σας ενδιαφέρει