Εννέα νέα ιστορία απώλειας βάρους, Σεξ 7 φορές την ημέρα - απώλεια 45 κιλών ετησίως

εννέα νέα ιστορία απώλειας βάρους
Οι αυστηρές δίαιτες, όμως, δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος τρόπος για να χάσει κανείς βάρος. Τα τελευταία χρόνια, έρευνες από επιστήμονες έχουν δείξει ότι υπάρχουν και άλλες στατηγικές για να αδυνατίσει κάποιος, κάποιες φορές πιο εύκολες και κυρίως πιο αποτελεσματικές. Με βάση αυτές, το Business Insider κατέληξε σε 26 «χρυσές» συμβουλές. Να τρώτε αυγά για πρωινό Βοηθούν στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων για τις επόμενες 36 ώρες, στην απώλεια βάρους και την καύση λίπους. Μαγειρέψτε με λάδι καρύδας Τα λιπαρά του μεταβολίζονται με διαφορετικό τρόπο σε σύγκριση με άλλα και προκαλούν καύση ακόμη και περισσοτέρων θερμίδων την ημέρα, ενώ μειώνει και τη διάθεση για κατανάλωση έχεις και κατά θερμίδες καθημερινά.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι αρκεί κανείς να φανταστεί τον εαυτό του πιο αδύνατο για να πετύχει τους στόχους απώλειας βάρους. Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Πλίμουθ διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έκαναν δίαιτα και ακολούθησαν μια νέα τεχνική νοητικής απεικόνισης Functional Imagery Training - FIT έχασαν κατά μέσο όρο 6,5 κιλά και 9 εκατοστά από την περίμετρο της μέσης.

Αντίθετα, εννέα νέα ιστορία απώλειας βάρους ακολούθησαν τη μέθοδο συνεντεύξεων κινητοποίησης μέσω συμβούλων που τους ενθάρρυναν να χάσουν βάρος, έχασαν λιγότερο από ένα κιλό γραμμάρια και μόλις 0,24 εκατοστά από την περίμετρο μέσης.

Γρηγορη απωλεια Σωματικου Βαρους ; Ναι με αυτη τη διαιτα

Όλοι οι συμμετέχοντες ακολουθούσαν δίαιτα ή τακτική σωματική άσκηση, δύο γνωστές μεθόδους που ενισχύουν τις προσπάθειες απώλειας βάρους Η μέθοδος FIT ζήτησε από τους ανθρώπους να οπτικοποιήσουν το πώς θα αισθάνονταν, θα μύριζαν, θα γεύονταν και θα φαίνονταν αν ήταν πιο αδύνατοι. Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία υπέρβαρων εθελοντών με Δείκτη Μάζας Σώματος από 25 και πάνω.

εννέα νέα ιστορία απώλειας βάρους

Οι 59 από αυτούς ακολούθησαν τη μέθοδο FIT, ενώ οι υπόλοιποι 55 έκανα συμβουλευτική μέσω συνεντεύξεων ενθάρρυνσης. Ζητήσαμε από τους ανθρώπους να φανταστούν ότι το βλέπουν, το αγγίζουν, το γεύονται, πίνουν το χυμό του και κατά λάθος ο χυμός μπαίνει στο μάτι τους, για να δοθεί έμφαση στο πόσο συναισθηματικές και ισχυρές είναι οι εικόνες των αισθήσεων».

Η μέθοδος των συνεντεύξεων βασίζεται σε συμβουλευτική των συμμετεχόντων σχετικά με τους λόγους που θέλουν να χάσουν βάρος.

εννέα νέα ιστορία απώλειας βάρους

Όλοι οι συμμετέχοντες συμμετείχαν σε δύο συνεδρίες, η πρώτη διάρκειας μίας ώρας πρόσωπο με πρόσωπο και εννέα νέα ιστορία απώλειας βάρους δεύτερη διάρκειας 45 λεπτών μέσω τηλεφώνου. Ακολούθησαν τηλεφωνικές συνεδρίες 15 λεπτών κάθε δύο εβδομάδες για τρεις μήνες και κατόπιν κάθε τέσσερις εβδομάδες επί έξι μήνες.

βαθιά 6 ανεπιθύμητες ενέργειες καυστήρα λίπους απώλεια λίπους μεσήλικας

Το βάρος και η περίμετρος μέσης μετρήθηκαν στην αρχή της μελέτης, έξι και 12 μήνες μετά. Έξι μήνες μετά την έναρξη της μελέτης, όσοι ακολούθησαν τη μέθοδο FIT, είχαν χάσει 3,8 κιλά και 7 εκατοστά από την περίμετρο μέσης. Όσοι ακολούθησαν τη μέθοδο της τηλεφωνικής συμβουλευτικής, έχασαν μόλις γραμμάρια αλλά έβαλαν 0,24 πόντους στην περίμετρο μέσης.

  • Αλλά για να καταλάβουμε γιατί είναι τόσο δύσκολο να διατηρήσουμε το βάρος και να …πιάσει τόπο ο κόπος μας, πρέπει αρχικά να παραδεχτούμε τις σκληρές αλήθειες που ακολουθούν.
  • Κοιτάζοντας μέσω των ιστοριών απώλειας βάρους με τις φωτογραφίες, παίρνετε ένα απίστευτο κίνητρο και την εμπιστοσύνη ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φανεί καλό επίσης.
  • Две реальности, похоже, боролись друг с другом -- отчетливее становился то один мир, то .

  • Συμπληρωματική μελέτη απώλειας βάρους
  • 6 Βότανα για άμεση απώλεια βάρους και καύση λίπους! | iTrofi

Όλοι οι συμμετέχοντες ανέφεραν καλύτερη ποιότητα ζωής μετά από έξι μήνες, αλλά τα αποτελέσματα ήταν πολύ καλύτερα για όσους ακολούθησαν τη μέθοδο FIT. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Obesity.

E-mail Shares:0 Το itrofi. Είναι γνωστό πως τα βότανα, τα οποία βρίσκονται σε αφθονία στη χώρα μας, μπορούν να ενεργοποιήσουν γρηγορότερα το μεταβολισμό από οτιδήποτε άλλο και λόγω των ιχνοστοιχείων και των βιταμινών που διαθέτουν, μπορούν να επηρεάσουν αποτελεσματικά τα όργανα που λειτουργούν κατά τις διεργασίες διάλυσης του λίπους. Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, είναι σημαντικό να εντάξουμε στο καθημερινό διατροφικό μας πλάνο τα λεγόμενα αδυνατιστικά ροφήματα βοτάνων αλλά αυτό με μέτρο. Το ιδανικό για τους διαιτολόγους είναι 20 λεπτά πριν από το γεύμα με σημαντικά ωστόσο διαστήματα παύσης.

Πηγή: MailOnline.

Ίσως σας ενδιαφέρει