Επιβεβαιώσεις για αυτο- ομιλία απώλειας βάρους, Αν μειώσω τους Υδατάνθρακες στο πρωινό θα χάσω βάρος;

Θετικές Επιβεβαιώσεις και Γνωστική Ασυμφωνία … - artofjayward.com

Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές φράσεις που επαναλαμβάνετε συχνά μέσα στο νου σας.

25 απώλεια βάρους πλαισίου 60 kg. Υγιεινή διατροφή

Μπορείτε να τις ξεκινήσετε το πρωί που θα ξυπνήσετε, κατά την διάρκεια της ημέρας καθώς και το βράδυ όταν ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας για να κοιμηθείτε. Χωρίζονται σε δυο κατηγορίες.

almased ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους απώλεια βάρους ζονισαμίδη

Τις: Εξωγενείς. Αφορούν ένα στόχο που έχετε βάλει ή ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα που θέλετε να πετύχετε. Για παράδειγμα, την απώλεια του περιττού βάρους σας ή την επαγγελματική σας προαγωγή.

Αφορούν αυτό που θέλετε να είστε ή που θέλετε να γίνετε. Για παράδειγμα, να νιώθετε μεγαλύτερη σιγουριά και αυτοπεποίθηση, να γίνετε περισσότερο κοινωνικοί, να βάζετε όρια στις σχέσεις σας κλπ. Γιατί οι επιβεβαιώσεις είναι χρήσιμες Διότι σας βοηθούν να γίνετε οι αρχιτέκτονες των σκέψεών σας, να αντικαταστήσετε κατά βούληση τις αρνητικές σκέψεις σας με θετικές.

σάκοι απώλειας βάρους

Κάθε ημέρα περνούν από το νου σας 60 — 80 χιλιάδες σκέψεις. Το μεγαλύτερο ποσοστό αυτών των σκέψεων είναι σκέψεις που επαναλαμβάνετε συστηματικά. Οποιαδήποτε σκέψη επαναλαμβάνετε συνεχώς είναι μια επιβεβαίωση.

Αν μειώσω τους Υδατάνθρακες στο πρωινό θα χάσω βάρος;

Επομένως είτε το έχετε συνειδητοποιήσει είτε όχι, δεν ξεφεύγετε από αυτές. Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες από τις σκέψεις που επαναλαμβάνετε ασυνείδητα στον εαυτό σας είναι αρνητικές.

dx καυστήρα λίπους

Όταν αλλάζει ο τρόπος της σκέψης σας, θα αλλάξουν και οι πεποιθήσεις σας. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι επιβεβαιώσεις για αυτο- ομιλία απώλειας βάρους θα εκδηλωθούν και στην υλική σας πραγματικότητα.

Υποσυνείδητα μηνύματα: Πως λειτουργούν και πως μας επηρεάζουν (vid)

Υπάρχει μια σύνδεση μεταξύ των επιβεβαιώσεων και της νευροπλαστικότητας επιβεβαιώσεις για αυτο- ομιλία απώλειας βάρους εγκεφάλου. Η ιδέα είναι ότι μπορείτε να προγραμματίσετε τον εγκέφαλό σας να σκέφτεται διαφορετικά.

επιβεβαιώσεις για αυτο- ομιλία απώλειας βάρους όρους καύσης λίπους

Όταν επαναλαμβάνετε τις θετικές επιβεβαιώσεις, τα πράγματα αλλάζουν σε ασυνείδητο επίπεδο. Δημιουργείτε νέες νευρικές οδούς στον εγκέφαλό σας, έτσι ώστε με την πάροδο του χρόνου να αρχίσετε ασυνείδητα να ενεργείτε διαφορετικά. Ο βασικός λόγος για τον οποίο οι επιβεβαιώσεις δεν λειτουργούν Η κύρια αιτία για την οποία οι δηλώσεις ενδέχεται να μην είναι αποτελεσματικές, οφείλεται σε γνωστική ασυμφωνία.

Η γνωστική ασυμφωνία αναφέρεται στην σύγκρουση ανάμεσα στην θετική επιβεβαίωση της επιλογής σας και τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις ή την στάση σας απέναντι στην ζωή.

Θετικές Επιβεβαιώσεις και Γνωστική Ασυμφωνία …

Πώς να εντοπίζετε την γνωστική ασυμφωνία Υπάρχουν δυο εύκολοι τρόποι για να αναγνωρίσετε την γνωσιακή ασυμφωνία. Αυτοί περιλαμβάνουν: Τον αντιφατικό εσωτερικό διάλογο Όταν επαναλαμβάνετε μια επιβεβαίωση και η αυτο-ομιλία σας αντιφάσκει. Για παράδειγμα όταν λέτε ¨έχω εργαστεί σκληρά και αξίζω να πάρω προαγωγή¨ και μια δεύτερη φωνή αναδύεται από μέσα σας που λέει κάτι σαν ¨όχι, είναι δύσκολο να συμβεί ή δεν πρόκειται να συμβεί ποτέ¨.

35 και προσπαθώντας να χάσετε βάρος

Αν υποθέσουμε ότι είστε ντροπαλός και επαναλαμβάνετε την επιβεβαίωση: ¨Είμαι σίγουρος και γεμάτος αυτοπεποίθηση όταν συνομιλώ με τον διευθυντή μου¨ και η φωνή σας λέει ¨όχι, δεν είμαι. Είμαι ντροπαλός και δεν τολμώ να του μιλήσω όταν κάνει κατάχρηση του χρόνου μου¨ Ένα άλλο παράδειγμα μπορεί να είναι η επιβεβαίωση ότι ¨η επιχείρησή μου είναι ανθηρή¨ Εδώ θα αναδυθεί η αντιφατική αυτο-ομιλία και ίσως ένα άβολο συναίσθημα εφόσον στην πραγματικότητα γνωρίζετε ότι ισχύει το αντίθετο.

επιβεβαιώσεις για αυτο- ομιλία απώλειας βάρους

Θετικές επιβεβαιώσεις και γνωστική ασυμφωνία, πώς μπορείτε να την ξεπεράσετε Για να ξεπεράσετε την γνωστική ασυμφωνία, χρειάζεται να κάνετε τις επιβεβαιώσεις σας πιστευτές προκειμένου να λειτουργήσουν. Για να σας βοηθήσω να το κάνετε αυτό, θα σας δώσω μερικά ενδεικτικά απλά παραδείγματα για να ξεκινήσετε, τα οποία εσείς θα προσαρμόσετε στις δικές σας ανάγκες.

Η αυτο-ομιλία σας έχει αρνητικό πρόσημο, αισθάνεστε ένα άβολο συναίσθημα ή μήπως φαντάζεστε κάτι ενάντιο σε αυτό που επιβεβαιώνετε? Δίνει ένα στοιχείο επιλογής και πρόθεσης που μπορεί να κάνει την επιβεβαίωση ακόμη πιο πιστευτή. Και αυτό είναι η αλήθεια.

Το σκεπτικό αυτής της προσέγγισης είναι ότι ο περιορισμός των υδατανθράκων προκαλεί την κινητοποίηση του λίπους μέσω της μείωσης των επιπέδων ινσουλίνης η οποία στο πλαίσιο μιας υποθερμιδικής διατροφής μπορεί να αυξήσει την απώλεια βάρους. Ποια η συμμόρφωση σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων; Ωστόσο, η μακροπρόθεσμη τήρηση ενός αυστηρού διαιτητικού σχήματος χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη για πολλούς ανθρώπους, οδηγώντας σε μειωμένη συμμόρφωση με τελικό αποτέλεσμα την επανάκτηση του βάρους. Ο περιορισμός των υδατανθράκων για επιλεγμένες ημέρες την εβδομάδα έχει αποφέρει επιτυχή αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.

Εσείς έχετε το έλεγχο. Άλλωστε τι νόημα έχει να αναρωτιέστε εάν μπορείτε ή δεν μπορείτε να κάνετε κάτι εφόσον δεν το έχετε κάνει ακόμη.

Σε όλο τον κόσμο, το παιχνίδι της δίαιτας δημιουργήθηκε σκόπιμα και επεκτάθηκε από τις ίδιες ακριβώς εταιρείες που επωφελούνται από τα εκατομμύρια των δολαρίων που ξοδεύουν αυτοί που κάνουν δίαιτα, χρόνο με το χρόνο.

Δοκιμάστε λοιπόν με το ¨μπορώ¨ και στην περίπτωση που διαπιστώσετε γνωστική ασυμφωνία προχωρήστε στην επόμενη φράση. Με αυτή την φράση είναι ωφέλιμο να χρησιμοποιείτε λέξεις όπως ¨πώς¨ ή ¨ο καλύτερος τρόπος¨. Κάθε μέρα έρχεστε όλο και πιο κοντά στην επίτευξή του.

25 απώλεια βάρους πλαισίου 60 kg. Υγιεινή διατροφή

Με αυτή την επιβεβαίωση ίσως είναι χρήσιμο να προσθέσετε λέξεις όπως ¨όλο και περισσότερο¨. Μπορεί να σας βγάλει από την αίσθηση της απελπισίας και της απογοήτευσης. Συμβαίνει συχνά, όταν θέλετε κάτι, αλλά δεν αισθάνεστε ότι το αξίζετε.

  1. Αν μειώσω τους Υδατάνθρακες στο πρωινό θα χάσω βάρος;
  2. Nike βάρος απώλειας
  3. 25 Best σοφά images | Words, Me quotes, Life quotes
  4. Α α Αδυνάτισμα με 25 καρέ - η πραγματικότητα του ΧΧΙ αιώνα; Κάθε εποχή έχει το δικό της επίπεδο γυναικείας ομορφιάς, οφείλεται σε διαφορετικές περιστάσεις, αλλά το γεγονός της αλλαγής σε αυτό που θεωρείται όμορφο είναι αναμφισβήτητο.
  5. Απώλεια βάρους 6 κιλά
  6. Απλά το καλύτερο sudbury απώλειας βάρους

Η φράση ¨δίνω στον εαυτό μου την άδεια¨ μπορεί να είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση.

Ίσως σας ενδιαφέρει