Η περίοδος σας κάνει να χάσετε βάρος, Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! | imommy

5 λόγοι που κάνουν άνω-κάτω την περίοδο σου - artofjayward.com

8 Απλοί Λόγοι Που Δεν Χάνετε Κιλά Και Λίπος

Ένα βασικό σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου είναι η αύξηση βάρους. Το να δείξει η ζυγαριά παραπάνω κιλά συνήθως οφείλεται στην κατακράτηση υγρών. Πώς θα την αντιμετωπίσεις: — Αύξησε την πρόσληψη υγρών νερό, χυμό, ημίπαχο γάλα, πράσινο τσάι — Λίπος θερμογόνου καυστήρα περισσότερες τροφές σε νερό εσπεριδοειδή, σπαράγγια, αγγούρι, μαρούλι, ντομάτες, σπανάκι, άνηθο, ρόκα, καρπούζι, πεπόνι 2.

Κάποια συμπτώματα ακόμα είναι ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η αυξημένη πείνα και η έντονη επιθυμία για γλυκά και τηγανιτά φαγητά.

η περίοδος σας κάνει να χάσετε βάρος

Πώς θα τα αντιμετωπίσεις: — Κατανάλωσε μικρά και συχνά γεύματα ανάλατους ξηρούς καρπούς, φρούτα, γιαούρτι με λίγα λιπαρά, φρυγανιές και μπισκότα ολικής αλέσεως — Πιες άφθονο νερό ή διάφορα αφεψήματα π. Για να ανακουφιστείς από τα συμπτώματα της περιόδου, χρειάζεσαι βιταμίνες.

η περίοδος σας κάνει να χάσετε βάρος 8 λεπτά καυστήρα λίπους

Κυριότερες η Β6 και η Ε, το μαγνήσιο, το ασβέστιο και ο φώσφορος. Τροφές που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες: πατάτες, λιπαρά ψάρια, μπανάνες, κοτόπουλο, γαλοπούλα, ελαιόλαδο, θαλασσινά, ξηροί καρποί, δημητριακά ολικής αλέσεως, πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κόκκινο κρέας, γαλακτοκομικά, σαρδέλες σολομός.

Σε περιπτώσεις με έντονα συμπτώματα συστήνονται και κάποια διατροφικά συμπληρώματα τα οποία φαίνεται πως έχουν μεγάλη καταπραϋντική επίδραση.

βρώμη σε καύση λίπους νοσοκόμα απώλειας βάρους

Ωστόσο, οι αποδείξεις για την επίδραση της πλειοψηφίας των συμπληρωμάτων στα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου χρήζουν περαιτέρω διερεύνησης! Μερικά από αυτά είναι: — Η βιταμίνη Β. Βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και ιδιαίτερα σε αυτά που σχετίζονται με την ψυχολογία.

η περίοδος σας κάνει να χάσετε βάρος

Συγκεκριμένα, η βιταμίνη Β6 θεωρείται αποτελεσματική κατά της μελαγχολίας και των αλλαγών στη διάθεση. Περισσότερο γνωστό με τη μορφή του evening primrose oil, μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου και ιδιαίτερα αυτό του πρηξίματος και του η περίοδος σας κάνει να χάσετε βάρος στο στήθος.

Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! Μαμά 20 Νοεμβρίου Ελένη Χαδιαράκου Στο βιβλίο της The Venus Week: Discover the Powerful Secret of Your Cycle…at  Any Age, η δόκτωρ Rebecca Booth, μας δίνει μια δίαιτα καθώς και διατροφικές συμβουλές για να καταφέρουμε να χάσουμε τα ανεπιθύμητα κιλά, ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου μας. Share Ναυτία, λιγούρες, πονοκέφαλοι, κατακράτηση υγρών, ακεφιές. Η περίοδος ταλαιπωρεί πολλές γυναίκες με ποικίλα συμπτώματα.

Επιμέλεια: Θεοδωροπούλου Δέσποινα.

Ίσως σας ενδιαφέρει