Ζητήστε την απώλεια βάρους. Απώλεια βάρους: 12 παράγοντες που μπορεί να σαμποτάρουν την δίαιτά σας | HuffPost Greece LIFE

Απώλεια βάρους: λόγοι που πρέπει να ειδοποιούνται.

4 μυστικά για απώλεια βάρους σε βάθος χρόνου από τους ειδικούς

A A Ίσως το μεγαλύτερο εμπόδιο στην προσπάθεια απώλειας βάρους να είναι η τήρηση του πλάνου για την επίτευξη του στόχου. Ευτυχώς όμως, υπάρχει ένα κόλπο που θα σας βοηθήσει: προσλάβετε «επόπτη»!

Ζητήστε την απώλεια βάρους

Και δεν χρειάζεται να δαπανήσετε χρήματα. Ακόμη κι ένας φίλος μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα Ζητήστε την απώλεια βάρους κιλά.

Συμβουλές για μια επιτυχημένη απώλεια βάρους

Η έρευνα ήταν μικρού εύρους, με μόλις 44 συμμετέχοντες. Μια ασυνήθιστα μεγάλη επιτυχία, για πρόγραμμα απώλειας βάρους. Αν και δεν συμπεριλήφθηκε ομάδα ελέγχου, οι συγγραφείς χαρακτηρίζουν τα προκαταρκτικά αποτελέσματά τους ελπιδοφόρα.

Και δεν είναι δύσκολο να κατανοήσει κανείς γιατί η βοήθεια είναι αποτελεσματική. Ο οποιοσδήποτε μπορεί να τηρήσει ένα πρόγραμμα διατροφής και σωματικής άσκησης για μερικές μέρες. Αλλά η Ζητήστε την απώλεια βάρους ενός καθημερινού προγράμματος για μεγάλα χρονικά διαστήματα, είναι δύσκολη δουλειά.

pastor Shane Warren απώλεια βάρους

Ακόμη και σε κλινικές μελέτες απώλειας βάρους παρατηρείται το φαινόμενο οι συμμετέχοντες να εγκαταλείπουν την προσπάθεια. Όταν λοιπόν δεν υπάρχουν χρήματα, χρόνος και ns απώλεια βάρους είναι λογικό να δυσχεραίνεται η προσπάθεια τήρησης εντός υγιεινού προτύπου ζωής.

Σακχαρώδης διαβήτης

Και όταν φυσικά έρχεται η αποτυχία, ο καθένας κατηγορεί τον εαυτό του για έλλειψη σθένους. Αλλά μια καλή παροχή βοήθειας απώλειας κιλών μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τον στόχο. Ένας επόπτης μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη στρατηγική απώλειας κιλών.

Η μερίδα που καταναλώνετε στη περίοδο απώλειας βάρους, είναι αυτή που καλό είναι να συνεχίσετε να καταναλώνετε και όσο προσπαθείτε να το διατηρήσετε. Συνεχίστε τη Σωματική Άσκηση. Η συστηματική άσκηση είναι σημαντική στην απώλεια βάρους, αλλά ακόμα πιο σημαντική στην συντήρησή του. Βρείτε τον τύπο αυτό της άσκησης που σας ευχαριστεί και βάλτε το προτεραιότητα στην καθημερινότητά σας.

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι εθελοντές είχαν εβδομαδιαίες συναντήσεις με τους επόπτες τους στην αρχή του προγράμματος και στην συνέχεια λιγότερο συχνά. Όταν δεν έρχονταν σε επαφή, τους έστελναν εβδομαδιαία αναφορά προόδου για το βάρος, τις θερμίδες και την σωματική δραστηριότητα.

λεπτή λειτουργία του σώματος

Ο επόπτης τους απαντούσε σχολιάζοντας τα θετικά και αρνητικά των προσπαθειών τους. Το εντυπωσιακό είναι ότι οι φίλοι των εθελοντών που ανέλαβαν τον ρόλο του επόπτη, τα πήγαν εξίσου καλά με τους επαγγελματίες υγείας.

Απώλεια βάρους: 12 παράγοντες που μπορεί να σαμποτάρουν την δίαιτά σας

Εξάλλου όσοι έχουν βιώσει εκ των έσω το πρόβλημα των περιττών κιλών, γνωρίζουν καλά ποιο είδος διατροφής συντελεί σε απώλεια βάρους συνδυαστικά με τη σωματική άσκηση. Μάλιστα κατανοούν καλύτερα τα εμπόδια της όλης προσπάθειας. Και τελικά, ο οποιοσδήποτε έχει ασχοληθεί με τον αθλητισμό έστω και ερασιτεχνικά ξέρει ότι η επαγγελματική βοήθεια συντελεί σε καλύτερες επιδόσεις.

Τι γίνεται, όμως, αν γνωρίζετε ποια είναι τα μικρά πράγματα που θα μπορούσατε να αποφύγετε κάθε ημέρα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας; Διαβάστε παρακάτω 10 βήματα που θα σας επιτρέψουν να επιταχύνετε την απώλεια βάρους: 1. Οι θερμίδες που τσιμπάτε δεξιά και αριστερά είναι αυτές που προσθέτουν τελικά κιλά.

Ένας επόπτης μπορεί να δώσει Ζητήστε την απώλεια βάρους απλώς με την παρουσία του. Γνωρίζοντας ότι είναι εκεί και παρακολουθεί την προσπάθεια, είναι λιγότερο πιθανό να «λουφάρετε» και να δώσετε τον καλύτερο σας εαυτό.

Ίσως σας ενδιαφέρει