Καίγονται λίπος από τα όργανα, Οι κίνδυνοι από το λίπος στα όργανα

Οι κίνδυνοι από το λίπος στα όργανα | artofjayward.com

Εάν σπάσετε μια δίαιτα, το κάνετε με πρωτεΐνη.

καίγονται λίπος από τα όργανα καύση λίπους ώμου

Αποφύγετε τις θερμικές θερμίδες. Αν σκοπεύετε για γρήγορη απώλεια βάρους, συνιστάται να μασάτε τρόφιμα υψηλής θερμιδικής αξίας αντί να τα καταναλώνετε σε υγρή μορφή.

Το μάσημα διεγείρει το πεπτικό σύστημα με τη βοήθεια των σιελογόνων ενζύμων, ο οποίος είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που επηρεάζει γενικά την υγεία και την καύση λίπους ειδικότερα. Δώστε προτίμηση στο νερό, τον καφέ και το πράσινο τσάι. Αντικαταστήστε τα δημητριακά με χόρτα. Περάστε μια εβδομάδα χωρίς να τρώτε δημητριακά και αντί να τρώτε χόρτα, αυτό θα σας επιτρέψει να κάψετε τα επίμονα λίπη γρηγορότερα.

Θα βοηθήσει επίσης να καίγονται λίπος από τα όργανα ο κίνδυνος φλεγμονωδών διεργασιών στο πεπτικό σύστημα κατά τη διάρκεια της δίαιτας, καθώς και να παρέχει. Πολλές γυναίκες έχουν «προβληματικές περιοχές» ή μέρη στο σώμα όπου κατατίθεται περισσότερο λίπος και είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτό.

Καίγονται λίπος από τα όργανα τις περισσότερες γυναίκες, αυτές οι περιοχές είναι συνήθως οι γοφοί, οι γλουτοί, και μερικές γυναίκες έχουν τρικέφαλο πίσω μέρος του βραχίονα και καταθέσεις στη μέση. Μετά από μια δίαιτα για την απώλεια βάρους και τόνωση αυτών των προβληματικών περιοχών, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να πάρετε επιπλέον λίπος πίσω. Εάν δεν υποστηρίζετε τη σωστή διατροφή, θα πάρετε ξανά το πλεονάζον λίπος και, πιθανότατα, σε αυτές τις περιοχές.

Θα εξηγήσουμε γιατί υπάρχουν αυτές οι περιοχές και στη συνέχεια θα γράψουμε ένα σχέδιο για να διατηρήσουμε καίγονται λίπος από τα όργανα τις περιοχές κατάλληλες και σέξι, προσθέτοντας την μυϊκή μάζα.

καίγονται λίπος από τα όργανα επιπλέει χωρίς απώλεια βάρους

Απλώς αποδέχεστε ότι ορισμένες περιοχές του σώματος έχουν περισσότερους υποδοχείς που εμποδίζουν την επεξεργασία λίπους από ότι οι υποδοχείς που τον διεγείρουν. Στους άνδρες, αυτές οι περιοχές είναι οι κάτω κοιλιακούς και η μέση. Στις γυναίκες, αυτοί είναι οι γοφοί και η κοιλιά. Θα συζητήσουμε τους φυσιολογικούς παράγοντες που ελέγχουν την απώλεια λίπους και στη συνέχεια θα εισαγάγουμε το καρδιοδιατάχυτο για το σκληρό λίπος, καθώς και χρήσιμα συμπληρώματα για την απώλεια του λίπους.

Οι κίνδυνοι από το λίπος στα όργανα

Αν και όλα τα κύτταρα περιέχουν λίπος, αποτίθενται κυρίως στους μυς ενδομυϊκά τριγλυκερίδια και στον λιπώδη ιστό σωματικό λίπος. Ο λιπώδης ιστός είναι ο κύριος τόπος του λίπους στο σώμα και το λίπος, που επιδιώκουμε να χάσουμε.

Ο λιπώδης ιστός, χωρισμένος σε ξεχωριστά κύτταρα, ονομάζεται adibocyte. Αυτά τα αδιόκτια κύτταρα περιέχουν συσσωρευμένες σταγόνες τριγλυκεριδίων 1 μόριο γλυκερόλης συνδεδεμένο με 3 λιπαρά οξέατα οποία χρησιμεύουν ως πηγή ενέργειας για το σώμα. Προκειμένου να χρησιμοποιηθεί αυτή η αποθηκευμένη δυναμική ενέργεια 60 00 - kcal και να χάσει λίπος, η λιπόλυση - πρέπει να κινητοποιηθεί η κατανομή του λίπους κατανομή των τριγλυκεριδίων.

Η λιπόλυση διασπά τα τριγλυκερίδια σε ένα μόριο γλυκερόλης και 3 μεμονωμένα λιπαρά οξέα. Τα λιπαρά οξέα εκκρίνονται από τα αδιποκύτταρα, συνδέονται με την αλβουμίνη του πλάσματος μια πρωτεΐνη στο αίμα για να μετακινηθούν απώλεια βάρους υπόσχεση στον εαυτό μου ενεργούς ιστούς, όπου μπορούν να καούν.

Για να χάσετε σωματικό λίπος, τα λιπαρά οξέα πρέπει να καίγονται! Μεταφορά λιπαρών οξέων για καύση! Η ροή του αίματος είναι απαραίτητη για τη μεταφορά λιπαρών οξέων από ginas απώλεια βάρους αδιβοκύτταρα σε ενεργούς ιστούς, όπου μπορούν να καούν.

Λιπος: Ποιος Ειναι Ο Μηχανισμος Του;

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της άσκησης, όταν αυξάνεται η απαιτούμενη ποσότητα ενέργειας. Η χαμηλή ροή αίματος μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λιπαρών οξέων στον λιπώδη ιστό, γεγονός που μειώνει την ποσότητα των λιπαρών οξέων που είναι διαθέσιμα για οξείδωση και αυξάνει τις πιθανότητες τα λιπαρά οξέα να γυρίσουν πίσω στα τριγλυκερίδια. Διαπιστώθηκε ότι περιοχές με δύσκολο να καούν λίπος μηρούς και γλουτούς έχουν κακή ροή αίματος.

Για το λόγο αυτό, εύκολες συμβουλές για να χάσετε βάρος να απαλλαγούμε από αυτές τις περιοχές, πρέπει να αυξήσουμε τη ροή του αίματος. Ποιος είναι λοιπόν ο καλύτερος τρόπος να βελτιωθεί η ροή του αίματος; Ασκήσεις!

Επιπλέον, ορισμένα συμπληρώματα μπορούν επίσης να αυξήσουν τη ροή του αίματος περισσότερες πληροφορίες παρακάτω. Η αυξημένη ροή αίματος συμβάλλει στην απώλεια βάρους με τη μεταφορά λιπαρών οξέων σε μέρη όπου μπορούν να καούν. Οξείδωση λιπαρών οξέων - καύση σωματικού λίπους Όταν τα λιπαρά οξέα εισέρχονται στον μυϊκό ιστό, μετακινούνται στα μυϊκά κύτταρα. Στα μυϊκά κύτταρα μπορούν να έρθουν και πάλι σε επαφή με τη γλυκερόλη για να σχηματίσουν τριγλυκερίδια και να εναποτεθούν στους μύες ή να έρθουν σε επαφή με την ενδομυϊκή πρωτεΐνη και να χρησιμοποιηθούν για τη δημιουργία ενέργειας στα μιτοχόνδρια.

Στα μιτοχόνδρια, τα λιπαρά καίγονται λίπος από τα όργανα βιώνουν τη βήτα οξείδωση, που σημαίνει ότι καίγονται για να παράγουν ενέργεια.

Πως θα χάσετε εύκολα το περιττό λίπος [Part 1] - GYM Base | More than a Gym!

Θέλουμε τα λιπαρά οξέα να καίγονται στα μιτοχόνδρια. Η αύξηση των ενεργειακών σας απαιτήσεων κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχετε αποτελέσματα, αλλά υπάρχουν και συμπληρώματα που μπορούν να σας παράσχουν πρόσθετη υποστήριξη.

Συνοψίζοντας Περιοχές με δύσκολο να καούν λίπος προκαλούνται από υψηλή πυκνότητα των υποδοχέων άλφα-2 και κακή ροή αίματος. Η λιπόλυση πρέπει να αυξηθεί για να καούν λιπαρά οξέα Η ροή αίματος στο λιπώδη ιστό και η μεταφορά λιπαρών οξέων από λιπώδη ιστό είναι απαραίτητες για την απώλεια λίπους Τα λιπαρά οξέα πρέπει να καίγονται έτσι ώστε να εμφανίζεται απώλεια λίπους καίγονται λίπος από τα όργανα σώμα.

Η άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσετε τη ροή αίματος στο λιπώδη ιστό, να μεταφέρετε λιπαρά οξέα και να τα οξειδώσετε Αυτές οι γνώσεις μας επιτρέπουν να επιλέγουμε συμπληρώματα που βοηθούν στην καύση λίπους καίγονται λίπος από τα όργανα απώλεια βάρους πυρήνας harrison δύσκολο να καούν.

Το επόμενο τμήμα θα μιλήσει για το ποια θα βοηθήσει να καψει το σκληρό για να καίει λίπος και στη συνέχεια να αγιάσει κάποια συμπληρώματα που βοηθούν στο να καίγονται λίπος σε προβληματικές περιοχές. Είναι σημαντικό μόνο κάποιος να διορθώσει τις προβληματικές περιοχές και κάποιος, λόγω ηλικίας ή τραυματισμού, δεν μπορεί να κάνει ασκήσεις σε όλους τους μυς. Μην ανησυχείτε - τώρα έχετε μια προπόνηση στην οποία τα διαφορετικά μέρη του σώματος επεξεργάζονται χωριστά! Σημειώστε ότι αυτές οι ασκήσεις είναι πολύ πιο ασφαλείς από τις πολύπλοκες ασκήσεις.

Πρέπει να το κάνετε στο πάτωμα ή στο στήριγμα και αυτό μειώνει το φορτίο στις αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης, του γονάτου και των ισχίων.

Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά

Ως εκ τούτου, προτείνουμε τη γυμναστική μας πρώτα απ 'όλα σε εκείνους που έχουν σημαντικό υπερβολικό βάρος ή μακρόχρονη συνήθεια καθιστικού τρόπου ζωής. Αν δεν είστε σίγουροι ότι η παραδοσιακή εκπαίδευση είναι μέσα στην εξουσία σας, αρχίστε με ξεχωριστή εκπαίδευση! Εκτελέστε ολόκληρο το συγκρότημα σε μια σειρά, ασκήσεις για προβληματικές περιοχές μπορούν να επαναληφθούν δύο φορές. Εξωτερικό μηρό Σταθείτε πλευρικά σε μια καρέκλα, βάλτε το χέρι σας στην πλάτη, κλίνει ελαφρώς.

Λυγίστε ένα πόδι, σηκώνοντας το γόνατο στο στήθος. Στηριζόμενη στα χέρια σας και σε ένα γόνατο, σηκώστε το δεύτερο πόδι στο πλάι.

καίγονται λίπος από τα όργανα

Η κίνηση είναι διακριτή: σηκώσουν το γόνατο προς τα πλάγια - σταθερή αυτή τη θέση - ισιώδη προς τα πλάγια - σταθερή αυτή τη θέση - λυγισμένη προς τα πίσω - σταθερή - βάλτε την στο πάτωμα. Προσπαθήστε να μην κουνάτε τους ώμους και τη λεκάνη σας και μην λυγίζετε στην κάτω πλάτη για να τους κρατήσετε ακίνητους, αποσύρετε το στομάχι σας.

Επαναλάβετε φορές και αλλάξτε τις πλευρές. Τραβήξτε το ένα πόδι πίσω παράλληλα στο πάτωμα, τραβήξτε το δάκτυλο προς το μέρος σας.

BURN FAT! Ο απόλυτος οδηγός για να κάψεις λίπος με τη γυμναστική!

Λυγίστε το πόδι στο γόνατο, προσπαθώντας να αγγίξετε τη φτέρνα των γλουτών. Βεβαιωθείτε ότι ο μηρός και το πόδι παραμένουν ακίνητοι, μόνο το κάτω πόδι κινείται. Επαναλάβετε φορές και αλλάξτε το πόδι.

Αγκώνας στο πάτωμα, κεφάλι στην παλάμη του χεριού σας. Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο πάτωμα μπροστά σας. Προωθήστε ένα ευθύ δεξί πόδι, σφίξτε το δάκτυλο και τεντώστε το.

Λυγίστε το αριστερό σας πόδι και τοποθετήστε το πόδι σας στο πάτωμα. Καίγονται λίπος από τα όργανα και κατεβάστε το ίσιο δεξί πόδι, αισθάνεστε τους μυς του εσωτερικού μηρού σφίξτε. Το εύρος της κίνησης θα είναι μικρό για να σ. α. λ. απώλεια λίπους το φορτίο, μην βάζετε το πόδι σας στο πάτωμα όσο μπορείτε.

συμβουλές απώλειας βάρους σώματος τελικό ποτό απώλειας λίπους

Μην χαλαρώσετε την κάλτσα. Επαναλάβετε φορές και αλλάξτε πλευρές. Στηρίζοντας τα χέρια σας και ένα γόνατο, σηκώστε το δεύτερο λυγισμένο πόδι έτσι ώστε ο μηρός να είναι παράλληλος προς το πάτωμα και η φτέρνα κατευθύνεται στην οροφή.

Από τη θέση αυτή, ισιώστε το πόδι σας με τη φτέρνα όσο πιο ψηλά γίνεται και χαμηλώστε την προς τα παράλληλα με το δάπεδο. Προσπαθήστε να "σπρώξετε τη φτέρνα ενάντια στην οροφή" σαν να. Βεβαιωθείτε ότι η κάτω πλάτη και οι ώμοι σας δεν μετακινούνται, αλλά τα χέρια σας μπορούν να κάμπτονται στους αγκώνες και να χαμηλώσουν τους ώμους σας στο πάτωμα. Επαναλάβετε φορές και αλλάξτε τα πόδια. Χέρια πίσω από το κεφάλι σου, κοιτάξτε το ανώτατο όριο. Τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και χαμηλώστε το πηγούνι σας στο στήθος σας και στρογγυλευτείτε την πλάτη σας, φτάστε για τα γόνατά σας.

Ο λαιμός, οι ώμοι και οι ωμοπλάτες πρέπει να αποκολληθούν από το δάπεδο. Επιστρέψτε στη θέση εκκίνησης με τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας.

Q&A - Πως θα χασω λιπος στη κοιλια ωστε να φανουν οι κοιλιακοι μου

Επαναλάβετε φορές. Αυξήστε τα λυγισμένα πόδια σας πάνω από σας. Στηριζόμενη στις παλάμες, ισιώστε το ένα πόδι πάνω από το πάτωμα, στη συνέχεια σηκώστε το προς τα πάνω και σκύψτε στην αρχική του θέση.

3. Ξεκινήστε προπόνηση με βάρη

Επαναλάβετε με το δεύτερο πόδι. Βεβαιωθείτε ότι η κάτω πλάτη δεν βγαίνει από το πάτωμα, μπορείτε να βάλετε μια διπλωμένη πετσέτα. Επαναλάβετε φορές με κάθε πόδι.

Ίσως σας ενδιαφέρει