Καίτε 2 κιλά λίπος, Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα;

καίτε 2 κιλά λίπος
Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Πόσο λίπος μπορώ να χάσω σε ένα μήνα; Ένας από τους πιο κοινούς στόχους στις μέρες μας που έχει πολύς κόσμος είναι η απώλεια βάρουςείτε για αισθητικούς λόγους είναι για λόγους υγείας. Ωστόσο το θέμα που απασχολεί σχεδόν όλους είναι πόσος χρόνος χρειάζεται για να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Πόσα κιλά μπορούμε να χάσουμε καίτε 2 κιλά λίπος ένα μήνα και πως μπορούμε να κάψουμε το λίπος από τα επίμαχα σημεία. Πάνω από όλα πρέπει να γνωρίζουμε τι είναι εφικτό και να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους. Πρέπει πρώτα από όλα όμως να δούμε τους παράγοντες και τους μηχανισμού που επηρεάζουν την όλη διαδικασία.

Η απώλεια βάρους είναι κάτι που σχεδόν όλοι μας έχουμε συνέχεια στο πίσω μέρος του μυαλού μας. Οι θερμίδες μπορεί να προέρχονται από υδατάνθρακες, λίπος και πρωτεΐνες.

  1. Πως να χάσω κιλά — Πως να αδυνατίσω γρήγορα 2 Φεβρουαρίου, Πως να χάσω κιλά — Πως να αδυνατίσω γρήγορα Οι περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν καθημερινά θαυματουργές δίαιτες express ή «μαγικούς» τρόπους για να χάσουν άμεσα κιλά και να νιώσουν «άλλος άνθρωπος».
  2. Δίαιτα της τελευταίας στιγμής! Χάσε 2 με 3 κιλά σε 10 ημέρες - TLIFE
  3. Πως να χάσω κιλά – Πως να αδυνατίσω γρήγορα - 5 κιλά σε μια εβδομάδα
  4. Κάθε φορά που καταναλώνει κάποιος 3.
  5. Πόσα κιλά μπορώ να χάσω μέσα σε 1 μήνα; | artofjayward.com
  6. Ποιες ώρες πρέπει να τρώτε για να καίτε περισσότερο λίπος (video) - artofjayward.com
  7. Μελίνα nikole μου το αποτέλεσμά σου είναι ,7 και πολλαπλασίασέ το ανάλογα πως ασκείσαι, το γράφει πιο πάνω… π.

Το σώμα σας μπορεί να τις χρησιμοποιήσει άμεσα, ή να τις αποθηκεύσει για μελλοντική χρήση. Μερικές θερμίδες μπορούν να αποθηκευτούν ως γλυκογόνα υδατάνθρακεςαλλά η πλειοψηφία αποθηκεύεται ως λίπος του σώματος.

Θέλεις να χάσεις 10 κιλά σε 1,5 μήνα;

Πώς διαχωρίζεται το λίπος στο σώμα Το σωματικό λίπος δεν είναι καθαρό λίπος. Το καθαρό λίπος έχει ένα πολύ υψηλό ενεργειακό περιεχόμενο, το οποίο αντιστοιχεί σε περίπου 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Αυτό ισοδυναμεί με περίπου 4. Ωστόσο, το σωματικό λίπος δεν είναι μόνο καθαρό λίπος. Το λίπος στο σώμα αποτελείται από κύτταρα λίπους, που ονομάζονται λιποκύτταρα, τα οποία περιέχουν καίτε 2 κιλά λίπος κάποια υγρά και πρωτεΐνες εκτός από λίπος.

5 άκρες απώλειας βάρους

Ως εκ τούτου, το θερμιδικό περιεχόμενο του λίπους του σώματος είναι λίγο μικρότερο από την περιεκτικότητα σε θερμίδες του καθαρού λίπους. Τοένας επιστήμονας που ονομάζεται Max Wishnofsky κατέληξε στο συμπέρασμα ότι καίτε 2 κιλά λίπος θερμιδικό ισοδύναμο ενός κιλού σωματικού βάρους αντιστοιχεί σε περίπου 7.

Ο ίδιος στήριξε το συμπέρασμά του στα επιστημονικά διαθέσιμα στοιχεία που είχε τότε.

χάνει το βάρος καταστέλλει την όρεξη

Δεκαετίες αργότερα, αυτό το συμπέρασμα του Wishnofsky έχει επαληθευτεί πλείστες φορές στην επιστημονική βιβλιογραφία. Διαφορετικοί τύποι σωματικού λίπους μπορεί επίσης να περιέχουν διαφορετικές ποσότητες καθαρού λίπους. Αυτό θα σήμαινε δυνητικά πάνω από 30 κιλά σε ένα χρόνο!

καίτε 2 κιλά λίπος Έχω αγωνιστεί να χάσει βάρος

Η πραγματικότητα, όμως, στην απώλεια βάρους είναι διαφορετική. Είναι ένας κανόνας που επιβεβαιώνεται σε γενικές γραμμές για τα άτομα που έχουν πολλά παραπανίσια κιλά και μάλιστα, ισχύει μόνο κατά τους πρώτους μήνες δίαιτας.

Μακροπρόθεσμα, χάνει την ισχύ του.

καίτε 2 κιλά λίπος

Όταν μειώνετε την πρόσληψη θερμίδων, το σώμα σας αντιδρά με το να καίει λιγότερες θερμίδες σταδιακά. Δηλαδή, θα μάθει να κάνει την ίδια ποσότητα εργασίας, αλλά θα χρησιμοποιεί λιγότερες θερμίδες από ό,τι πριν για να τη φέρει εις πέρας. Μπορεί επίσης να χάσετε μυϊκή μάζα μαζί με το λίπος, γεγονός που θα σας κάνει να καίτε ακόμα λιγότερες θερμίδες. Ο τεχνικός όρος για αυτό είναι «προσαρμοστική θερμογένεση».

Να θυμάστε πάντα ότι η απώλεια βάρους δεν είναι μια γραμμική διαδικασία και επιβραδύνεται με την πάροδο του χρόνου.

Ίσως σας ενδιαφέρει