Καλύτερη ουσία απώλειας λίπους, Συμπληρώματα για καύση λίπους: Τι πρέπει να προσέχετε

Λιποδιαλύτες: Ποιοι δουλεύουν και ποιοι…μας δουλεύουν - artofjayward.com

Χάπια αδυνατίσματος — 12 δημοφιλή χάπια, συμπληρώματα — Αξιολόγηση, συμπεράσματα, παρενέργειες 12 δημοφιλή χάπια αδυνατίσματος, συμπληρώματα — Αξιολόγηση, συμπεράσματα, παρενέργειες.

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές λύσεις αδυνατίσματος.

  1. Διατροφή για Χάσιμο Λίπους: 15 Τροφές - Θαύμα για Απώλεια Λίπους
  2. Αντενδείξεις: παρόμοια με το Xenical.
  3. Αγοράστε πεπτίδια απώλειας λίπους
  4. Βούτυρο απώλεια βάρους
  5. Αυτό που κάνει την απώλεια βάρους ανθυγιεινή
  6. Χαλαρή απώλεια βάρους
  7. Τι τρώμε για να καίνουμε λίπος

Κάποιες από αυτές περιλαμβάνουν χάπια αδυνατίσματος, φάρμακα και φυσικά συμπληρώματα. Τα χάπια αδυνατίσματος υπόσχονται να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα ή να το κάνουν ευκολότερο σε συνδυασμό με άλλους μεθόδους. Χαμηλώνουν την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών όπως το λίπος, λαμβάνοντας λιγότερες θερμίδες.

Αυξάνουν την καλύτερη ουσία απώλειας λίπους λίπους, με αποτέλεσμα να καις περισσότερες θερμίδες. Ακολουθούν επιστημονικές αξιολογήσεις από τα πιο δημοφιλή χάπια αδυνατίσματος ή συμπληρώματα. Garcinia Cambogia γκαρσίνια καμπότζια εκχύλισμα Το γκαρσίνια καμπότζια έγινε πολύ γνωστό παγκοσμίως μετά από μία εκπομπή του Dr. Oz το  Είναι ένα μικρό, πράσινο φρούτο, σε σχήμα κολοκύθας.

Ξεφορτώσου το περιττό λίπος με 16 φυσικούς λιποδιαλύτες

Το φλούδι του φρούτου περιέχει υδροξυκιτρικό οξύ HCA. Αυτό είναι το ενεργό συστατικό του εκχυλίσματος γκαρσίνια καμπότζια, το οποίο βγαίνει στην αγορά απώλεια βάρους μανόλιας χάπι αδυνατίσματος.

καλύτερη ουσία απώλειας λίπους

Πως δουλεύει: Μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι μπορεί να εμποδίσει ένα ένζυμο υπεύθυνο στην παραγωγή λίπους στο σώμα και να αυξήσει τα επίπεδα της σεροτονίνης, πιθανότατα βοηθώντας στην μείωση της όρεξης 12.

Αποτελεσματικότητα: Σε μία μελέτη που συμμετείχαν καλύτερη ουσία απώλειας λίπους συγκρίνανε γκαρσίνια καμπότζια με χάπι πλασέμπο. Δεν υπήρξε καμία διαφορά στο βάρος ή στο σωματικό λίπος μεταξύ των δύο ομάδων 3.

καλύτερη ουσία απώλειας λίπους πώς να χάσετε 10 λίπος σώματος

Σε μία αξιολόγηση το που συμπεριλάμβανε 12 μελέτες του γκαρσίνια καμπότζια έδειξε, κατά μέσο όρο, να προκαλεί αδυνάτισμα περίπου 0.

Παρενέργειες: Δεν έχουν καλύτερη ουσία απώλειας λίπους σοβαρές παρενέργειες, παρά μόνο ήπια προβλήματα στην χώνεψη. Συμπέρασμα: Παρόλο που το εκχύλισμα μπορεί να προκαλέσει ελάχιστη μείωση βάρους το αποτέλεσμα είναι τόσο μικρό που περνά απαρατήρητο. Hydroxycut Υδροξυκάτ Το Hydroxycut βρίσκεται στην αγορά για παραπάνω από μια δεκαετία, και είναι αυτή τη στιγμή το πιο δημοφιλές συμπλήρωμα αδυνατίσματος στον κόσμο. Πως δουλεύει: Περιέχει διάφορα συστατικά τα οποία υπάρχουν ισχυρισμοί ότι βοηθούν στο χάσιμο βάρους, συμπεριλαμβανομένης της καφείνης και κάποια φυτικά εκχυλίσματα.

Αποτελεσματικότητα: Μία μελέτη έδειξε ότι προκάλεσε 9. Παρενέργειες: Εάν υπάρχει ευαισθησία στην καφείνη, ίσως προκαλέσει άγχος, ταραχή, τρεμούλα, ναυτία, διάρροια και νεύρα. Συμπέρασμα: Δυστυχώς, υπάρχει μόνο μία μελέτη για αυτό το συμπλήρωμα και δεν υπάρχουν δεδομένα για μακροχρόνια αποτελεσματικότητα. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα. Καφείνη Η καφείνη είναι η πιο ευρείας κατανάλωσης ψυχοδιεγερτική ουσία στον πλανήτη 6.

Υπάρχει φυσιολογικά στον καφέ, πράσινο τσάι και μαύρη σοκολάτα, και έχει προστεθεί σε πολλά επεξεργασμένα φαγητά και ποτά. Η καφείνη είναι γνωστή για την αύξηση του μεταβολισμού, και πολύ συχνά προστείθεται σε εμπορικά σκευάσματα για χάσιμο βάρους και αδυνάτισμα. Αποτελεσματικότητα: Υπάρχουν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι η καφείνη μπορεί να προκαλέσει μικρό χάσιμο βάρους στον ανθρώπινο οργανισμό 11 Παρενέργειες: Σε κάποιους, υψηλή ποσότητα καφείνης μπορεί να προκαλέσει άγχος, αυπνία, νευρικότητα, εκνευρισμό, ναυτία, διάρροια και άλλα συμπτώματα.

Η καφείνη είναι επίσης πολύ εθιστική και μπορεί να καλύτερη ουσία απώλειας λίπους την ποιότητα ύπνου. Ουσιαστικά δεν υπάρχει η ανάγκη για ένα συμπλήρωμα ή χάπι που να περιέχει καφείνη αφού καλύτερη ουσία απώλειας λίπους καλύτερη πηγή είναι ο ποιοτικός καφές η πράσινο τσάι τα οποία επιπλέον περιέχουν αντιοξειδωτικά με επιπλέον ευεργετικά αποτελέσματα.

Συμπέρασμα: Η καφείνη μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να βελτιστοποιήσει τις καύσεις λίπους βραχυπρόθεσμα.

καλύτερη ουσία απώλειας λίπους

Παρόλα αυτά, πολύ γρήγορα θα μειωθεί η αποτελεσματικότητα. Η ορλιστάτη orlistat ή Alli Η ορλιστάτη είναι ένα φαρμακευτικό χάπι, χωρίς συνταγύ με το όνομα Alli, και με συνταγύ γιατρού με το όνομα Ξενικάλ Xenical. Πως δουλεύει: Αυτό το χάπι αδυνατίσματος δουλεύει με το να εμποδίζει την διάσπαση του λίπους στο παχύ έντερο, έτσι ώστε να λαμβάνουμε λιγότερες θερμίδες από το λίπος.

Αποτελεσματικότητα: Σύμφωνα με μία μεγάλη αξιολόγηση από  11 μελέτες, η ορλιστάτη orlistat μπορεί να αυξήσει το χάσιμο βάρους κατά  2.

Παρενέργειες: αυτό το χάπι έχει πολλές παρενέργειες στο πεπτικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένου υδαρή κόπρανα, φούσκωμα, συχνές κενώσεις που είναι δύσκολο να ελεχθούν και άλλα.

αφαιρέστε τα λιπώδη κύτταρα από το σώμα απώλεια βάρους κατά την πείνα

Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών, όπως οι βιταμίνες A, D, E και K. Προτείνεται συνήθως μία δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά παράλληλα με την χρήση της ορλιστάτης για λιγότερες παρενέργειες Ιδιαίτερο ενδιαφέρον παρουσιάζει δε το γεγονός ότι μία δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες   χωρίς χάπια έχει δείξει να είναι το ίδιο αποτελεσματική όπως η λήψη ορλιστάτης σε συνδοιασμό με χαμηλή σε λιπαρά δίαιτα.

Συμπέρασμα: Η ορλιστάτη, γνωστή και σαν Alli η Xenical, μπορεί να μειώσει την ποσότητα του λίπους που απορροφάται από την διατροφή και να βοηθήσει στο χάσιμο βάρους. Έχει πολλές παρενέργειες, μερικές από τις οποίες δεν είναι και πολύ ευχάριστες. Ράσμπερι κετόνε  Raspberry ketone To Raspberry ketone είναι μία ουσία που βρίσκουμε στα ράσμπερι, η οποία είναι υπεύθυνη για την ιδιαίτερη οσμή τους.

Μία συνθετική έκδοση του Ράσμπερι κετόνε υπάρχει στην αγορά σαν συμπλήρωμα αδυνατίσματος. Πως δουλεύει: Σε λίπος που έχει απομονωθεί σε ποντίκια, το Ράσμπερι κετόνε αύξησε την διάσπαση του λίπους και ανέβασε τα επίπεδα μίας ορμόνης της αντιπονεκτίνης η οποία σχετίζεται με χάσιμο βάρους και αδυνάτισμα  Αποτελεσματικότητα: Δεν υπάρχει κάποια έρευνα στους ανθρώπους σχετικά με καλύτερη ουσία απώλειας λίπους Ράσμπερι κετόνε, παρα μόνο σε μία μελέτη με ποντίκια όπου λάμβαναν μεγάλες ποσότητες και παρουσιάστηκε χάσιμο βάρους Παρενέργειες: Ίσως να προκαλέσει ρεψίματα που μυρίζουν σαν ράσμπερι.

Συμπέρασμα: Δεν υπάρχουν καλύτερη ουσία απώλειας λίπους ότι το Ράσμπερι κετόνε προκαλεί χάσιμο βάρους στους ανθρώπους, και μελέτες στα ποντίκια έδειξαν ότι δουλεύει σε μεγάλες ποσότητες. Εκχύλισμα από κόκκους πράσινου καφέ Οι πράσινοι κόκκοι καφέ είναι απλά μη καβουρντισμένοι κόκκοι καφέ.

Περιέχουν δύο ουσίες οι οποίες σχετίζονται με χάσιμο βάρους, την καφείνη και το χλωρογενικό οξύ. Πως δουλεύει: Η καφείνη μπορεί να αυξήσει την καύση του λίπους, και το χλωρογενικό οξύ να καθυστερήσει την απορρόφηση υδατανθράκων στο παχύ έντερο.

Αποτελεσματικότητα: Διάφορες έρευνες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα από κόκους πράσινου καφέ μπορεί να βοηθήσει στο χάσιμο βάρους 19 Μία αξιολόγηση από 3 μελέτες έδειξε ότι το συμπλήρωμα προκάλεσε σε άτομα χάσιμο βάρους 2. Άλλα οφέλη: Το εκχύλισμα από κόκκους πράσινου καφέ μπορεί να κατεβάσει τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα, και να κατεβάσει την αρτησιακή πίεση. Περιέχει επίσης πολλά αντιοξειδωτικά. Παρενέργειες: Μπορεί να προκαλέσει τις ίδιες παρενέργειες με αυτές της καφείνης.

Το χλωρογενικό οξύ επίσης μπορεί να προκαλέσει διάρροια, και κάποιοι ίσως να έχουν αλλεργία στους πράσινους κόκους καφέ Συμπέρασμα: Οι κόκκοι πράσινου καφέ μπορεί να προκαλέσουν χάσιμο βάρους, αλλά έχετε υπόψιν σας ότι πολλές από τις έρευνες έχουν χρηματοδοτηθεί από την βιομηχανία.

Γλυκομαννάνη Glucomannan Η γλυκομαννάνη είναι ένα είδος φυτικής ίνας που βρίσκεται στην ρίζα ενός φυτού Γιαμ elephant yamμε την ονομασία επίσης μαννάνη Καλύτερη ουσία απώλειας λίπους. Πως δουλεύει: Η Γλυκομαννάκη απορροφά νερό και παίρνει την μορφή ζελέ. Κάθεται στο παχύ έντερο δημιουργώντας αίσθηση κορεσμού βοηθώντας στην κατανάλωση λιγότερων θερμίδων Αποτελεσματικότητα: Τρεις μελέτες σε ανθρώπους έδειξαν ότι η γλυκομαννάκη σε συνδυασμό με υγιεινή δίαιτα, μπορεί να βοηθήσει άτομα να χάσουν 3.

Άλλα ωφέλη: Η γλυκομαννάκη είναι μία φυτική ίνα η οποία μπορεί να δώσει τροφή σε υγιεινά βακτήρια στο παχύ έντερο. Μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα ζαχάρου στο αίμα, την χοληστερόλη και τριγλυκερίδια και είναι πολύ αποτελεσματική κατά της δυσκοιλιότητας  απώλεια βάρους mukesh ambani Παρενέργειες: Μπορεί να προκαλέσει αέρια, φουσκώματα στην κοιλιά και μαλακά κόπρανα καλύτερη ουσία απώλειας λίπους μπορεί να αλληλεπιδράσει με φάρμακα με λήψη από το στόμα.

Είναι σηματνική η λήψη γλυκομαννάκης περίπου μισή ώρα πριν τα γεύματα με ένα πτήρι νερό. Συμπέρασμα: Μελέτες δείχνουν ότι η φυτική ίνα γλυκομαννάκη, όταν συνδυάζεται με μία υγιεινή δίαιτα, μπορεί να βοηθήσει άτομα να χάσουν κιλά.

Οφέλη των καρότων και η διατροφική τους αξία 10 τροφές που καίνε το λίπος. Όλοι ξέρουμε ότι το κάψιμο του λίπους και το αδυνάτισμα δεν είναι εύκολα, όμως δεν είναι και αδύνατα. Είτε επειδή θέλετε μια καλύτερη σιλουέτα είτε μια καλύτερη υγεία, ή και τα δύο, η απώλεια βάρους είναι κάτι εφικτό αν προσπαθήσετε αρκετά και δείξετε αφοσίωση.

Επίσης μπορεί να βελτιώσει διαφόρους δείκτες υγείας. Μερατρίμ Meratrim Το μερατρίμ είναι ένα σχετικά νέο προιόν στην αγορά χάπια αδυνατίσματος. Είναι ένας συνδυασμός καλύτερη ουσία απώλειας λίπους δύο φυτικά εκχυλίσματα τα οποία μπορούν να αλλάξουν τον μεταβολισμό των κυττάρων λίπους.

Πως δουλεύει: Ισχυρίζεται ότι κάνει πιο δύσκολο τον πολλαπλασιαμό των κυττάρων λίπους, μειώνει την ποσότητα λίπους που λαμβάνεται από το αίμα, και βοηθά στην καύση αποθηκευμένου λίπους. Αποτελεσματικότητα: Μέχρι στιγμής, μόνο μία μελέτη έχει γίνει με το Μερατρίμ.

Ενα σύνολο από παχύσαρκα άτομα ξεκινήσανε αυστηρά θερμίδες δίαιτα, με Μερατρίμ ή πλασέμπο Μετά από 8 εβδομάδες, η ομάδα του Μερατρίμ έχασε 5. Επίσης χάσετε βάρος po polsku βελτιώσει την ποιότητα ζωής τους μείωσαν το σάκχαρο την χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια.

Παρενέργειες: Δεν έχουν αναφερθεί παρενέργειες. Συμπέρασμα: Μία μελέτη έδειξε ότι το Μερατρίμ προκάλεσε χάσιμο βάρους και είχε διάφορα άλλα ωφέλη στην υγεία. Παρόλα αυτά, η μελέτη είχε χρηματοδοτηθεί από την βιομηχανία και χρειάζεται παραπάνω έρευνα.

Αυτό είναι γιατί διάφορες μελέτες έχουν δείξει ότι μια πολύ σημαντική αντιοξειδωτική ουσία η epigallocatechin gallate EGCg που περιέχει, βοηθά στο κάψιμο λίπους.

Συμπληρώματα για καύση λίπους: Ποια έχουν αποτέλεσμα και τι να προσέχετε

Πως δουλεύει: Το εκχύλισμα από πράσινο τσάι πιστεύεται ότι αυξάνει την δραστικότητα της νορεπινεφρίνης norepinephrineμιας ορμόνης που βοηθά στην καύση λίπους Αποτελεσματικότητα: Πολλές μελέτες σε ανθρώπους έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα από πράσινο τσάι μπορεί να αυξήσει την καύση λίπους και να προκαλέσει χάσιμο βάρους, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς 343536 Καλύτερη ουσία απώλειας λίπους εκχύλισμα από πράσινο τσάι είναι αρκετά ανεκτό.

Περιέχει καφείνη, και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα σε άτομα με ευαισθησία στην καφείνη. Επιπρόσθετα, όλα τα οφέλη που έχει το πόσιμο πράσινο τσάι ισχύουν και για το εκχύλισμα επίσης.

Συμπέρασμα: Το πράσινο τσαί εκχύλισμα και το πράσινο τσάι μπορούν να αυξήσουν την καύση λίπους, και να βοηθήσουν στο χάσιμο βάρους στην κοιλιά. Πως δουλεύει: Το Συζευγμένο Λινολεϊκό οξύ CLA μπορεί να μειώσει την όρεξη, να τονώσει τον μεταβολισμό και να διεγείρει την διάσπαση του λίπους στο σώμα 38 Αποτελεσματικότητα: Σε μία σημαντική αξιολόγηση από 18 διαφορετικές μελέτες, το CLA προκάλεσε χάσιμο βάρους περίπου 0.

Βοηθάει η ουσία Forskolin στην απώλεια βάρους;

Σύμφωνα με μία καλύτερη ουσία απώλειας λίπους μελέτη τοτο CLA μπορεί να προκαλέσει χάσιμο βάρους 1. Παρενέργειες: Το CLA μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα στο πεπτικό σύστημα και να έχει βλαβερές συνέπειες μακρυπρόθεσμα, ενδεχομένως συμβάλλει σε λίπος στο συκώτι, αντίσταση στην ινσουλίνη και φλεγμονές.

Συμπέρασμα: Το Συζευγμένο Λινολεϊκό οξύ CLA είναι ένα αποτελεσματικό χάπι αδυνατίσματος, αλλά μπορεί να έχει επιβλαβή επιδράσεις σε μακροχρόνια χρήση. Το μικρό χάσιμο βάρους σχετικά δεν αξίζει το ρίσκο.

Φορσκολίνη Forskolin Η Φορσκολίνη είναι ένα εκχύλισμα από φυτό της που ανήκει στην οικογένεια της μέντας το οποίο υπόσχεται αποτελέσματα στο χάσιμο βάρους. Πως δουλεύει: Πιστεύεται να αυξάνει τα επίπεδα ενός ενζύμου στα κύτταρα καλύτερη ουσία απώλειας λίπους ονομάζεται του αδενυλική κύκλαση cAMPη οποία διεγείρει το κάψιμο λίπους Αποτελεσματικότητα: Μία μελέτη σε 30 υπέρβαρους και παχύσαρκους άντρες έδειξε ότι η Φορσκολίνη μείωσε το σωματικό λίπος και αύξησε μυική μάζα, ενώ δεν είχε καμία επίδραση στο βάρος του σώματος.

Μία άλλη μελέτη σε 23 υπέρβαρες γυναίκες δεν είχε κανένα αποτέλεσμα 43 Παρενέργειες: Υπάρχουν πολύ λίγα δεδομένα για την ασφάλεια του συμπληρώματος, ή της παρενέργειες.

Συμπέρασμα: Οι δύο μικρές μελέτες της Φορσκολίνη έδειξαν αντικροούμενα αποτελέσματα. Είναι καλύτερα να αποφεύγετε αυτό το συμπλήρωμα μέχρι την πραγματοποίηση περαιτέρω έρευνας.

Συνεφρίνη Citrus Aurantum, Bitter Orange Ενας τύπος πορτοκάλι που λέγεται πικρό πορτοκάλι περιέχει το συστατικό Συνεφρίνη. Η Συνεφρίνη έχει σχέση με την να χάσετε βάρος στο νέο έτος ephedrineη οποία ήταν πολύ δημοφιλή συστατικό σε διάφορα χάπια αδυνατίσματος. Πως δουλεύει: Η Συνεφρίνη μοιράζεται παρόμοιους μηχανισμούς με την εφεδρίνη αλλά είναι λιγότερο ισχυρή.

Μπορεί να μειώσει την όρεξη και να αυξήσει σημαντικά τις καύσης λίπους Αποτελεσματικότητα: Πολύ λίγες μελέτες έχουν γίνει για την Συνεφρίνη, αλλά η εφεδρίνη έχει δείξει να προκαλεί βραχυπρόθεσμα χάσιμο βάρους σε πολλές μελέτες  Παρενέργειες: Όπως και η εφεδρίνη, η συνεφρίνη μπορεί να έχει σοβαρά προβλήματα σε σχέση με την καρδιά. Μπορεί επίσης να προκαλέσει εθισμό. Συμπέρασμα: Η συνεφρίνη είναι διεγερτική ουσία, και πιθανότατα αποτελεσματική για χάσιμο βάρους βραχυπρόθεσμα.

Παρόλα αυτά, οι παρενέργειες μπορέι να είναι σοβαρές, έτσι ώστε θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί με μεγάλη προσοχή. Συνταγογραφούμενα απώλεια βάρους θείο la αδυνατίσματος Επιπρόσθετα, υπάρχουν πολλά συνταγογραφούμενα χάπια αδυνατίσματος τα οποία έχουν δείξει να είναι αποτελεσματικά.

Τα πιο διαδεδομένα είναι Contrave, Belviq λορκασερίνηPhentermine φεντερμίνη and Qsymia τοπιραμάτη και φεντερμίνη. Σύμφωνα με μία πρόσφατη μελέτη του , ακόμα και τα συνταγογραφούμενα χάπια αδυνατίσματος δεν δουλεύουν τόσο καλά όσο θα ελπίζαμε. Εχετε υπόψιν σας αυτό μπορεί να συμβεί συνδυαστικά με μία υγιεινή δίαιτα αδυνατίσματος.

Είναι αναποτελεσματικά από μόνα τους, και δύσκολα αποτελούν λύση στο πρόβλημα της παχυσαρκίας. Για να μην αναφέρουμε και τις παρενέργειες. Τελικό συμπέρασμα Ανάμεσα στα 12, ξεκάθαρα οι νικητές, με αποδείξεις είναι τα παρακάτω: Αδυνάτισμα: Γλυκομαννάνη, CLA και ορλιστάτη. Αυξημένες καύσεις λίπους: Καφείνη και εκχύλισμα πράσινο τσάι.

Ίσως σας ενδιαφέρει