Καθορίζοντας εφικτούς στόχους απώλειας βάρους

Γυναίκα έχασε 68 κιλά σε 2 χρόνια μόνο με 3 πράγματα που της είπε διατροφολόγος

Ωστόσο, η 37χρονη Μάντι βρήκε τρία πράγματα που έκαναν την απώλεια βάρους τόσο αποτελεσματική που κατάφερε να χάσει 68 κιλά σε περίπου 2 χρόνια.

καθορίζοντας εφικτούς στόχους απώλειας βάρους κουκούλι απώλειας βάρους

Η Μάντι αποφάσισε να ξεκινήσει δίαιτα το φθινόπωρο τουαφού έφτασε να νιώθει δυσκίνητη και κουρασμένη όλη την ώρα. Το στρες, η μοναξιά και οι υποχρεώσεις της ημέρας την έκαναν να μην προσέχει τη διατροφή της. Οταν η κάθε μέρα της έφτανε προς το τέλος της, έτρωγε ό,τι έβρισκε μπροστά της και αυτό της στερούσε ευεξία.

Γυμναστική για αδυνάτισμα - artofjayward.com

Eκείνη την εποχή η γυναίκα αυτή ζύγιζε κιλά και φορούσε μόνο φαρδιά ρούχα που την έκαναν να αισθάνεται ακόμα πιο άσχημα με τον εαυτό της. Τα επικριτικά βλέμματα την ακολουθούσαν πάντοτε και είχε κλειστεί στον εαυτό της χωρίς να έχει καμία κοινωνική ζωή.

Πώς θα πετύχετε τους διατροφικούς σας στόχους;

Η Μάντι κάποια μέρα αισθάνθηκε ότι ήρθε η ώρα να αλλάξει τη ζωή της και να συμβουλευτεί έναν διατροφολόγο που την βοήθησε να βρει μια ισορροπία στη διατροφή της, καθορίζοντας τα κατάλληλα μεγέθη μερίδας που ήταν προσαρμοσμένα σε εκείνη. Δείτε παρακάτω την εκπληκτική αλλαγή στο πρόσωπό της!

πώς να αφαιρέσετε το χαλαρό σωματικό λίπος συμβουλές σχετικά με την απώλεια βάρους

Το δεύτερο βήμα ήταν η άσκηση. Μετά από δύο ανεπιτυχείς προσπάθειες στο γυμναστήριο, κατέληξε να πάρει έναν προσωπικό γυμναστή, τον οποίο η Mάντι παραδέχεται ότι ήταν μια μεγάλη επένδυση. Το κλειδί της επιτυχίας της ήταν ότι έβαζε εύλογους και λογικούς στόχους κάθε καθορίζοντας εφικτούς στόχους απώλειας βάρους.

  • Μαγείρεψε πιο συχνά στο σπίτι, είτε το καταναλώσεις το βράδυ, είτε στο γραφείο το μεσημέρι.
  • Καιρός Πάσχα: Με τι καιρικές συνθήκες

Με αυτόν τον τρόπο δεν εγκαταλείπεις την προσπάθειά σου καθώς ο στόχος που βάζεις κάθε φορά είναι πραγματοποιήσιμος. Η Μάντι κατάφερε να μεταμορφώσει το σώμα της κάνοντας τρία απλά καθορίζοντας εφικτούς στόχους απώλειας βάρους.

απώλεια βάρους τότε και τώρα

Το πρώτο βήμα ήταν να καθοριστούν τα κατάλληλα μεγέθη μερίδας και να εξισορροπηθεί η διατροφή της. Το δεύτερο βήμα αφορούσε την πρόσληψη ενός personal trainer για να μάθει όλες τις απαραίτητες ασκήσεις.

Μην ξεχνάτε ότι στον αθλητισμό οι λεπτομέρειες κανουν τη διαφορά!

Kαι το τρίτο και πιο σημαντικό βήμα είναι ότι έβαζε κάθε φορά μικρούς και εφικτούς στόχους.

Ίσως σας ενδιαφέρει