Καύση ζάχαρης πριν από το λίπος, Τα 9 βήματα για να χάσετε κιλά πριν το ρεβεγιόν - artofjayward.com

Διαβάστε τη δίαιτα που υπόσχεται απώλεια βάρους με καύση του λίπους - ΤΑ ΝΕΑ

Be the first to comment!

χάσετε βάρος σκολίωση χάσετε βάρος για αρχάριους

Τι είναι λοιπόν η κετονική διατροφή; Στο πιο βασικό επίπεδο, είναι η διατροφή αυτή που βασίζεται στο λίπος ως κύρια πηγή ενέργειας. Αυτό μπορεί να μην ακούγεται σαν κάτι ιδιαίτερο, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά σημαντικό.

Ο μυς είναι το πιο δραστήριο μεταβολικά όργανο του σώματος. Ο μεταβολισμός αυξάνεται 1, φορές ανάλογα με την ένταση της άσκησης που θα κάνεις. Είναι πολύ σημαντική αυτή η οδηγία εάν όντως θέλεις να κάψεις  λίπος. Τα μικρά συχνά γεύματα τροφοδοτούν τον μεταβολισμό σου και τον βοηθούν να κάψει εύκολα χωρίς να «μπουκώσει» το σύστημα.

Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων σήμερα εξαρτώνται από την καύση της γλυκόζης — ζάχαρη για ενέργεια και καταναλώνουν υδατάνθρακες ως επί το πλείστον να ανταποκριθούν στις καθημερινές ενεργειακές τους ανάγκες.

Έχετε ακούσει για τους μαραθωνοδρόμους που χρειάζονται να φάνε πολλούς υδατάνθρακες πριν από έναν μαραθώνιο; Αυτό σημαίνει ότι φορτώνουν το σώμα τους με ζάχαρη για έχουν ενέργεια κατά τη διάρκεια του αγώνα. Αλλά η καύση του λίπους ως καύσιμο είναι πολύ πιο υγιεινή και πιο αποτελεσματική και η δίαιτα είναι ένα μεγάλο μεταβολικό εργαλείο για τη βελτίωση της υγείας μας.

πώς να κάψετε ζάχαρη και λίπος απώλεια βάρους 6 κιλά σε 1 μήνα

Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές Dr Steve Phinney και ο Dr Jeff Volek έχουν εντοπίσει ότι κάποιος που χρησιμοποιεί την ζάχαρη ως καύσιμο έχει μόλις 2. Ο όρος Κετογονική προέρχεται από την λέξη κετόνες, οι οποίες είναι αυτές που πραγματικά δίνουν ενέργεια στο σώμα σας όταν είστε σε κέτωση.

Όταν καίτε λίπος, το σώμα σας παράγει κετόνες, και αυτές χρησιμοποιούν τα κύτταρα σας για ενέργεια. Αυτό είναι το βασικό πρότυπο της διατροφής αυτής.

Στα επόμενα 3 λεπτά θα μάθεις: — Γιατί η μουστάρδα είναι ό,τι καλύτερο για τον μεταβολισμό σου.

Το σώμα σας θα χρειαστεί μια περίοδο δύο έως τεσσάρων εβδομάδων για να προσαρμοστεί σε αυτή την αλλαγή. Λάβετε υπόψη σας ότι η ποσότητα του λίπους, πρωτεΐνης και υδατανθράκων που θα πρέπει να καταναλώσετε.

χάνουν βάρος αλλά αισθάνονται φουσκωμένα 20 λάθη απώλειας βάρους

Σήμερα οι υδατάνθρακες αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής μας και έχουν σημαντικές συνέπειες για την υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης και της ορμονικής ισορροπίας. Για παράδειγμα, η ινσουλίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την αποθήκευση λίπους στο σώμα μας, επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από την υπερβολική κατανάλωση υδατανθράκων.

λιπαρά ρουτίνα στο σπίτι χάστε βάρος εδώ teta

Οι υδατάνθρακες είναι χωρίς αμφιβολία το πιο παχυντικό στοιχείο της διατροφής μας. Μια ισορροπημένη και θρεπτική κετονική διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τους χρόνιους πόνους, να σας βοηθήσει στην απώλεια λίπους ενώ χωρίς να επηρεάσει το μυικό σας απώλεια βάρους εβδομαδιαία 1 κιλό και επίσης συντελεί στην σταθεροποίηση της γλυκόζης στο αίμα στους διαβητικούς και προ-διαβητικούς.

Επιπλέον όταν είστε σε κέτωση δεν εξαρτάστε πια από την γλυκόζη και την ινσουλίνη για ενέργεια, έτσι τα επίπεδα ενέργειάς σας είναι πολύ σταθερά.

Το διατροφικό λίπος εξουδετερώνει την μεθυλγλυοξάλη (τοξικό μεταβολίτη της ζάχαρης)

Θα δείτε τον εαυτό σας με περισσότερη ενέργεια από όση έχετε βιώσει ποτέ και θα εξαφανιστούν οι στιγμές κατάρρευσης που βιώνατε μετά από ένα βαρύ γεύμα ή χωρίς ιδιαίτερο λόγο το απόγευμα. Η κέτωση επίσης μειώνει τη φλεγμονή του σώματος, εξαλείφοντας εντελώς μερικές φορές έναν χρόνιο πόνο.

Βοήθεια απώλειας βάρους iTunes

Η κέτωση βοηθά στην επούλωση του πεπτικού σας συστήματος, ελαχιστοποιώντας τα συμπτώματα της καούρας, της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, του ευερέθιστου εντέρου και πολλών άλλων. Η κέτωση μειώνει σημαντικά ή εξαλείφει πλήρως την ανάγκη για ζάχαρη και υδατάνθρακες, γεγονός που σας βοηθά πολύ στο να μην θέλετε να φάτε κάποια από τις τροφές που σας κάνουν κακό.

Τα 9 βήματα για να χάσετε κιλά πριν το ρεβεγιόν

Επίσης μειώνεται ο κίνδυνος για καρδιακή νόσο, διαβήτη, καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, και πολλές άλλες ασθένειες. Χρησιμοποιείται δε από το για τον έλεγχο της επιληψίας σε παιδιά, αλλά και σε ενήλικες, με πολύ μεγάλη επιτυχία, οπότε έχει μελετηθεί επαρκώς για να θεωρείται ασφαλής για μακροχρόνια χρήση.

  • Απώλεια βάρους υγεία
  • Ενημέρωση απώλειας βάρους

Ένα καύση ζάχαρης πριν από το λίπος πλεονέκτημα της κετονικής διατροφής είναι η ικανότητα του ατόμου να χτίσει και να διατηρήσει μυϊκό ιστό και όχι να χάσει. Όταν ακολουθείτε μια πλούσια σε υδατάνθρακες δηλαδή με χαμηλά λιπαρά και συνήθως μειωμένες θερμίδες δίαιτα, τμήμα μόνο από το σωματικό σας λίπος καίγεται κατά την απώλεια βάρους.

  • Follow Thrive Global on Facebook
  • Να χάσουν βάρος με τη γρίπη
  • Απώλεια λίπους σε όλη τη ζωή
  • YperNoisis - Η Κετογονική ….δεν είναι δίαιτα . Ζήτω το λίπος!

Δυστυχώς, σε τέτοιες δίαιτες το καύση ζάχαρης πριν από το λίπος σας θα χρησιμοποιήσει τα καταστήματα πρωτεΐνης μύες και θα τους μετατρέψει σε γλυκόζη για ενέργεια αντί να χρησιμοποιήσει τα προφανώς πολύ περισσότερα αποθέματα λίπους. Αυτό είναι φυσικά μια δυσμενής επίδραση αφού χάνεται σημαντική ποσότητα μυικού ιστούαντί για λίπος.

Ίσως σας ενδιαφέρει