Κορίτσι πώς να χάσετε βάρος

κορίτσι πώς να χάσετε βάρος

Είμαι κορίτσι 13 χρονών κι ζυγίζω 60 κιλά. Θα ήθελα να τα χάσω.

Άρα, θα ήταν καλό να έχω μερικές πληροφορίες όσον αφορά το βάρος σου από τα προηγούμενα χρόνια έως  σήμερα. Επίσης, καλό θα ήταν  να γνωρίζω το ύψος σου ώστε να έχω πιο ολοκληρωμένη εικόνα για το ΔΜΣ σου, καθώς και τη φυσική σου δραστηριότητα.

Διότι μεταξύ 8 με 13 ετών συνήθως μπαίνουμε στην εφηβεία, κι αυτό διαρκεί μερικά χρόνια. Υπάρχει περίπτωση να ξεκινήσει νωρίτερα σε κορίτσια που είναι υπέρβαρα, και να καθυστερήσει σε κορίτσια που αθλούνται έντονα ή είναι πολύ αδύνατα.

Ωστόσο, τα περισσότερα κορίτσια αναπτύσσονται νωρίς στην εφηβεία, ενώ τα αγόρια αρκετά αργότερα.

κορίτσι πώς να χάσετε βάρος το βάρος χάνουν τα ποτά στο σπίτι

Αυτός είναι και ο λόγος κορίτσι πώς να χάσετε βάρος, πολλές φορές, τα κορίτσια είναι ψηλότερα από τα αγόρια στο γυμνάσιο.

Δεν χρειάζεται να ξεκινήσετε δίαιτα για να χάσετε αυτό το λίπος — είναι καλό για τον οργανισμό σας και την αναπαραγωγική σας ικανότητα. Το σώμα εκκρίνει ορμόνες που κάνουν τις ωοθήκες να παράγουν οιστρογόνα, άρα το σώμα μετατρέπεται από παιδικό σε γυναικείο.

κορίτσι πώς να χάσετε βάρος nhs εβδομάδα απώλειας βάρους 3

Ακόμη, αυτές οι ορμόνες, προκαλούν σκαμπανεβάσματα στη διάθεση το οποίο έχει επιπτώσεις και στη διατροφή. Ωστόσο, είναι απόλυτα φυσιολογικό να αναρωτιέσαι αν αυτά  που σου συμβαίνουν είναι φυσιολογικά και να επικρατεί φόβος ειδικά δε  όταν όλες οι αλλαγές έρχονται μαζεμένες.

indusladies απώλεια βάρους 48 ετών δεν μπορεί να χάσει βάρος

Συνεπώς, είναι σημαντικό να επισκεφθείς έναν πτυχιούχο Διαιτολόγο-Διατροφολόγο και να ενημερωθείς για το τι σημαίνει εφηβεία, και για το  τι αλλαγές θα έχεις στο σώμα σου, όπως και το να σε καθοδηγήσει στο να έχεις  ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής για να μην έχεις προβλήματα με το βάρος σου μελλοντικά. Τέλος θα σε συμβούλευα  να αγαπήσεις το σώμα σου και να  θυμάσαι ότι η εφηβεία πάντα περνάει!

Αρέστη Κλεοπάτρα MSc.

κορίτσι πώς να χάσετε βάρος

Ίσως σας ενδιαφέρει