Λίπος καίγεται γι αυτήν

Βελτιστοποιώντας την καύση λίπους με αερόβια άσκηση

Που ακριβώς πάει το λίπος στο σώμα μας, όταν καίγεται Επιμέλεια: Γιώργος Σπύρος Tweet Τρέχουμε για να κάψουμε λίπος!

βοηθά το mct να καίει το λίπος ρομαντική απώλεια βάρους

Πόσο χιλιοειπωμένη φράση! Ακόμα και αν το αδυνάτισμα δεν είναι ο κύριος λόγος που τρέχουμε, σίγουρα το βάρος είναι από τις πλέον βασικές έννοιες που απασχολεί το μυαλό κάθε δρομέα.

Το συκώτι συνήθως μπορεί να αποθηκεύσει μέχρι και γρ. Κατά τη διάρκεια της άσκησης, όλα τα διαθέσιμα καύσιμα κινητοποιούνται από τις αποθήκες αυτές για χρήση, κυρίως μέσα στον μυ, με προτεραιότητα η οποία εξαρτάται από πλήθος παραγόντων. Σε κατάσταση ηρεμίας, αλλά και κατά την αερόβια άσκηση χαμηλής και μέσης έντασης, το κύριο λιπαρό καύσιμο είναι τα λιπαρά οξέα μακριάς αλυσίδας long-chain fatty acids, LCFA [1]. Επίσης, η καύση των αμινοξέων αυξάνεται όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση, αλλά και η διάρκεια της αερόβιας. Η συνεισφορά των αμινοξέων μάλιστα μειώνεται όσο ο ασκούμενος βελτιώνει τη λίπος καίγεται γι αυτήν του κατάσταση [8], πράγμα που σημαίνει ότι σε γενικές γραμμές, η ποσότητα των αμινοξέων που καίγεται είναι ελάχιστη, και η συνεισφορά σε αμινοξέα από τη μυϊκή μας μάζα αμελητέα.

Κάποια στιγμή λοιπόν, αναπόφευκτα, έρχεται το ερώτημα. Τι γίνεται το λίπος όταν το «καίμε»; Έτσι απλά εξαφανίζεται αφού γίνει ενέργεια; Μετατρέπεται σε κάτι άλλο; Λίπος καίγεται γι αυτήν δια των γνωστών διόδων, των ούρων πχ; Ας ξεκινήσουμε με κάποιες θεμελιώδεις έννοιες φυσικής και χημείας.

λίπος καίγεται γι αυτήν απώλεια βάρους blake shelton

Αρκετοί πιστεύουν ότι το λίπος τα γνωστά μας τριγλυκερίδια που αποθηκεύονται στον λιπώδη ιστό μετατρέπεται απλώς σε ενέργεια. Το λίπος όταν λέμε ότι καίγεται, δεν μετατρέπεται σε ενέργεια. Κάτι που φυσικά δεν ισχύει, καθώς ως γνωστόν το 1 κιλό λίπους περιέχει μόνο Οπότε αφού αποκλείσαμε αυτή την απλοική εξήγηση, πάμε στα πιο γήινα, στην χημική εξήγηση.

απώλεια βάρους οξυγόνου απώλεια λίπους nashville

Το λίπος, μέσω της καύσης, μετατρέπεται σε κάτι άλλο. Και κατά την διάρκεια λίπος καίγεται γι αυτήν της μετατροπής απελευθερώνεται ενέργεια και αλλάζει η αρχική χημική σύσταση του.

Λιπος: Ποιος Ειναι Ο Μηχανισμος Του; Δημοσιεύθηκε στο Nutrition and tagged λίπος, μηχανισμός, βάρος, θερμίδες Δεν καταλαβαίνεις πού οφείλεται η αύξηση του βάρους σου; Αν κατανοήσεις πώς λειτουργεί το λίπος, ενδέχεται να αποκτήσεις τη γνώση που θα σου δώσει το κίνητρο για μια πιο λεπτή και υγιή έκδοση του εαυτού σου. Μόλις αρχίζεις να συνέρχεσαι από την εορταστική περίοδο και η ιδέα του να μπεις σε λίπος καίγεται γι αυτήν σε τρομάζει όπως ο ήλιος τον βρικόλακα; Σε καταλαβαίνουμε… Αυτοί οι έξτρα πόντοι στην περιφέρεια δεν μας κάνουν πάντα να τρέξουμε στο γυμναστήριο. Στην πραγματικότητα, μάλλον συμβαίνει το αντίθετο όταν δεν ξέρουμε από πού να ξεκινήσουμε. Η γνώση είναι δύναμη: εδώ θα μάθεις πώς αποθηκεύεται και πώς καίγεται το λίπος για να αρχίσεις να το καις πιο έξυπνα. Μάθε πώς αποθηκεύεται το λίπος Μπορείς να θυμηθείς πώς ήταν όταν άρχισες να μαθαίνεις οδήγηση, όταν όλα ήταν τόσο μπερδεμένα; Μέχρι που έμαθες τη μηχανολογία, τη λογική του πώς λειτουργεί το αυτοκίνητο.

Σε τι μετατρέπεται λοιπόν το λίπος; Ποιο είναι το κύριο όργανο του σώματος που αναλαμβάνει να μας μειώσει τελικά το βάρος, και να τα διώξει αυτά τα περιττά γραμμάρια ή κιλά από πάνω μας; Αρκετοί, ακόμα και γιατροί, διαιτολόγοι κτλ, σε σχετική ερώτηση, απαντάνε κόπρανα, ούρα, ιδρώτας. Η σωστή απάντηση, εν συντομία, είναι αέρας.

λίπος καίγεται γι αυτήν πώς χάνετε βάρος με ibs

Και το κύριο όργανο που τελικά μας ελαφραίνει, και διώχνει γραμμάριο-γραμμάριο το βάρος από πάνω μας, για κάθε γραμμάριο λίπους που καίγεται, είναι ο πνεύμονας! Δείτε αυτήν την όμορφη χημική εξίσωση.

λίπος καίγεται γι αυτήν χάσετε βάρος με almased

Η απάντηση εδώ είναι πως μιλάμε για την τύχη του αρχικού τριγλυκεριδίου λίπουςενώ αυτό είναι το συνολικό παράγωγο μαζί με όλο το επιπλέον οξυγόνο που χρησιμοποιήσαμε για την καύση. Οπότε για να κλείσουμε. Τι το κάναμε το λίπος; Το εκπνεύσαμε… είναι η σωστή απάντηση.

απώλεια λίπους με θερμογόνο suzuki drz400e απώλεια βάρους

Δεν το κάψαμε απλώς. Κάθε ανάσα μας, κατά μέσο όρο σε κατάσταση ηρεμίας, βγάζει 33mg διοξειδίου του άνθρακα, από τα οποία τα 9mg μιλιγκράμ είναι μόρια άνθρακος από το σώμα μας, και τα υπόλοιπα είναι το οξυγόνο που λίγες στιγμές πριν εισπνεύσαμε. Κάθε ανάσα μας, σε κατάσταση ηρεμίας ξανά, μας κάνει 9mg πιο αδύνατους.

Η Πιο Ειλικρινής Συμβουλή για Καύση Λίπους! (ΟΧΙ Αυτό που Περιμένεις)

Γραφιστική απεικόνιση από  British Medical Journal.

Ίσως σας ενδιαφέρει