Μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα.

μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα

μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα

Χάστε βάρος με τη δύναμη του μυαλού σας Χάστε βάρος με τη δύναμη του μυαλού σας Foodbites Από την ειδική ψυχολόγο Α. Χατζηδημητρίου για το foodbites. Οι εβδομάδες περνούν και η δυσκολία να γίνει η αρχή και να πειθαρχήσετε στο «θέλω» σας μετατίθεται πάλι για την επόμενη Δευτέρα. Οι Δευτέρες περνούν και τα κιλά παραμένουν.

Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος και η προσπάθεια για δίαιτα καταλήγει σε υπερφαγία.

Η μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα δεν είναι κάποια συγκεκριμένη δίαιτα, ούτε η ατελείωτη πίεση στον εαυτό σαν ένδειξη δύναμης και πειθαρχίας. Μια πρωτοποριακή και διαφορετική μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα είναι η ψυχολογική αντιμετώπιση για την απώλεια βάρους. Ο τρόπος που θα σκεφτείτε για αυτό που θέλετε να φάτε και οι τεχνικές με τις οποίες θα καταφέρετε να βάλετε τον εαυτό σας να ακολουθήσει το χαρτί της δίαιτας είναι βασικός στόχος της ψυχολογικής αντιμετώπισης.

Η ψυχολογική αντιμετώπιση της απώλειας βάρους έχει στόχο να εκπαιδεύσει το ενδιαφερόμενο να αποφεύγει την αυτο-εξαπάτηση, να αντιστέκεται στον πειρασμό  του φαγητού, ακόμα και αν είναι μπροστά στην δεξιά πλευρά του τραπεζιού σας, πως να διαχειρίζεστε την πείνα, την λαιμαργία, την παρόρμηση για συγκεκριμένες γεύσεις, το άγχος και τα δυνατά αρνητικά συναισθήματα χωρίς να γυρίζετε στο φαγητό για ικανοποίηση.

Life Coaching Έχασες τα κιλά αλλά δεν σου αρέσει το σώμα σου; Δες τις συμβουλές των ειδικών Τα κατάφερες! Τα κιλά έφυγαν, αλλά εσύ συνεχίζεις να έχεις μία δύσκολη σχέση με τον καθρέφτη. Οι ειδικοί σού λένε πώς να το διορθώσεις. Αν βασανίζεσαι με τέτοιου είδους ερωτήσεις, εφόσον έχεις καταφέρει να χάσεις τα περιττά κιλά, σημαίνει πως έχεις μία δύσκολη σχέση με τον καθρέφτη.

Επίσης σας μαθαίνει πως να παρακινήσετε τον εαυτό σας να ασκηθεί, ακόμα και αν δεν είναι η αγαπημένη σας ασχολία. Θα ανακαλύψετε πως να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα που χρειάζονται για να κάνετε μια πετυχημένη δίαιτα, αλλάζοντας κυρίως τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεστε.

ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΛΙΠΟΥΣ - ΠΟΥ ΝΑ ΕΣΤΙΑΖΕΙΣ

Οι περισσότεροι υπέρβαροι σύμφωνα με έρευνες που χουν γίνει έχουν ένα κοινό στοιχείο : δεν ξέρουν πως να σκεφθούν σαν έναν «λεπτό άνθρωπο». Άνθρωποι που παλεύουν με το χάσιμο κιλών έχουν ένα τρόπο σκέψεως, μια σειρά από συμπεριφορές σε σχέση με την διατροφή τους που σαμποτάρει τις προσπάθειές τους.

Για παράδειγμα, συνήθως έχουν τέτοιου είδους σκέψεις : Ξέρω, δεν έπρεπε να το φάω αυτό, αλλά δεν με νοιάζει Είναι εντάξει εάν το φάω μόνο για μια φορά Είχα μια πολύ δύσκολη μέρα. Το αξίζω να το φάω αυτό Δεν μπορώ να αντισταθώ σ΄ αυτό το φαγητό Είμαι αναστατωμένος. Πρέπει να φάω Έφαγα κάτι που δεν έπρεπε. Θα πρέπει να σταματήσω την δίαιτα για την υπόλοιπη ημέρα Αυτό είναι δύσκολο.

Ελάτε στον κόσμο της Ψυχολογίας!

Δεν θέλω να είμαι σε δίαιτα Δεν θα χάσω ποτέ βάρος Η ψυχολογική αντιμετώπιση για την απώλεια βάρους σας μαθαίνει πως να επιβάλλεσθε στις σκέψεις που σαμποτάρουν την προσπάθεια σας. Εξερευνεί τους λόγους και τις αιτίες που σε κάνουν να τρως χωρίς να πεινάς.

Δεν είναι μια μέθοδος που σου λέει τι να φας αλλά σου μαθαίνει το πως να φας. Σας δείχνει πως να επιβάλλεσθε στο «δεν θέλω να, δεν πρέπει, ή δεν μπορώ» που υπάρχουν στο μυαλό σας.

Η επιτυχημένη δίαιτα αρχίζει στο... μυαλό

Με την κατανόηση, βήμα προς βήμα του ψυχολογικού αυτού προγράμματος που ονομάζεται γνωσιακή θεραπεία για την απώλεια βάρους, θα μπορείτε να παραμείνετε στην μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα σας και να πετύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους. Πως λειτουργεί η Γνωσιακή Θεραπεία Η Γνωσιακή Θεραπεία βασίζεται στην έννοια με τον τρόπο που σκέφτονται οι άνθρωποι και επηρεάζονται με το πως νοιώθουν και γιατί το κάνουν.

Οι εβδομάδες παιρνούν και η δυσκολία να γίνει η αρχή και να πειθαρχήσετε στο «θέλω» σας μετατίθεται πάλι για την επόμενη Δευτέρα.

Μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα παράδειγμα, έχετε αποκοπεί από μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα δίαιτα για τις παρακάτω μη λειτουργικές σκέψεις που δεν τροποποιήθηκαν στο μυαλό σημαίες απώλειας βάρους εδραιώθηκαν οδηγώντας σας σε λάθος διατροφικές συμπεριφορές: Τελειώσατε όλο το φαγητό από το πιάτο σας, αλλά δεν δείχνετε ικανοποιημένος Αισθανθήκατε νευριασμένος και σκεφτήκατε ότι τρώγοντας θα νοιώσετε καλύτερα, Νιώσατε πειρασμό στην όψη του φαγητού όταν ψωνίζετε στο supermarket Ήσασταν πολύ κουρασμένος να μαγειρέψετε, έτσι καταλήξατε σε fast food Ήσασταν πολύ ευγενικός για να αρνηθείτε το επιδόρπιο που έφτιαξε ο φίλος σας.

Για  να χάσετε κιλά με επιτυχία και να τα κρατήσετε, χρειάζεστε να λύσετε αυτά τα πρακτικά προβλήματα.

καλύτερη απώλεια βάρους σε 4 εβδομάδες

Επίσης χρειάζεστε να λύσετε κάποια ψυχολογικά προβλήματα όπως : Την αίσθηση ότι ήσαστε στερημένος με την δίαιτα Αισθάνεστε απογοήτευση όταν δεν χάνετε κιλά με συνέπεια ή δεν χάνετε τόσα κιλά όσα ελπίζατε και χάνεται το κίνητρό σας Αισθάνεστε αγχωμένος από άλλα μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα της ζωής σας και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να πιέζεστε και για την δίαιτα. Η Γνωσιακή Θεραπεία σας βοηθά να λύσετε πρακτικά και ψυχολογικά προβλήματα και να μάθετε νέες σκέψεις και τεχνικές συμπεριφοράς, δεξιότητες που θα μπορείτε να χρησιμοποιείτε για την υπόλοιπη ζωή σας.

Δεν καταπολεμάτε μόνο τα πρόσφατα προβλήματα σας αλλά επίσης μαθαίνετε πως να χρησιμοποιείτε νέες τεχνικές για να καταπολεμάτε μελλοντικά προβλήματα. Συνεπώς με τον τρόπο αυτό μπορείτε να πετύχετε απώλεια βάρους και την συντήρηση στο μέλλον αποφεύγοντος να ξεσπάτε την πίεση των καθημερινών προβλημάτων στο φαγητό.

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη υπόθεση και ίσως δεν είναι δικό σου λάθος

Η Επίλυση με μια γρήγορη ματιά Η Γνωσιακή Θεραπεία είναι μια ψυχολογική συμπεριφορά που σας βοηθάει να χάσετε περιττά κιλά και να τα κρατήσετε επιτυχώς. Ο τρόπος με τον οποίο σκέφτεστε για το φαγητό και για την δίαιτα  επηρεάζει την συμπεριφορά σας και πως αισθάνεστε συναισθηματικά Συγκεκριμένοι τρόποι σκέψης κάνουν δύσκολη την διεξαγωγή μιας δίαιτας και την καύση λίπους τυροσίνης του βάρους σας.

μυαλό απώλεια βάρους ψυχή σώμα

Η ψυχολογική αντιμετώπιση σας βοηθάει να αλλάξετε τις σκέψεις που σαμποτάρουν σε χρήσιμες σκέψεις.

Ίσως σας ενδιαφέρει