Να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας

Επτά αποδεδειγμένοι τρόποι να χάσετε βάρος

Δίαιτα και ψυχολογία

Από EcoSlim. Γιατί λοιπόν η διατροφή; Εξάλλου, είστε κάτι περισσότερο από ένα σώμα και τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία δεν μπορούν να μετρηθούν σε κλίμακα. Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν κάποιες πολύ καλές υγιείς αιτίες για τη δίαιτα. Μετά από όλα, η δίαιτα δεν είναι μόνο για απώλεια βάρους ή αύξηση βάρους.

Όχι, το πραγματικό νόημα της «διατροφής» είναι η επιλογή των τροφίμων και η ρύθμιση των διατροφικών συνηθειών που θα σας κρατήσουν υγιείς, ισχυρούς και αισθάνονται το καλύτερό σας.

να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας απώλεια βάρους σε μία κούρσα f1

Χρειάζεται προγραμματισμός και αφοσίωση. Σημαίνει τον καθορισμό στόχων και την παρακολούθηση. Αλλά δεν πρέπει να είναι δουλειά. Όχι, με τα σωστά εργαλεία μπορεί να είναι και διασκέδαση ειδικά όταν αρχίζετε να να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας τα αποτελέσματα που αναζητάτε! Πριν, επιλέγοντας μια διατροφή, υπάρχουν πέντε εξαιρετικά απλά βήματα, τα οποία αν εφαρμόσετε πραγματικά θα καταλήξετε πιθανώς να χάσετε βάρος χωρίς καν να προσπαθήσετε!

να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας

Δεν ακούγεται ενδιαφέρον. Πραγματικά Δεν γελάτε … Δοκιμάστε τα εξής: Βήμα 1 Να καθίσετε καφέ απώλεια λίπους όταν τρώτε, κατά προτίμηση σε τραπέζι. Μην τρώτε ενώ στέκεστε, περπατάτε, οδηγείτε ή μιλάτε στο τηλέφωνο.

να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας μπορείτε να χάσετε βάρος μέσω zumba

Βήμα 2 Μην διαβάσετε ή παρακολουθήσετε τηλεόραση ενώ τρώτε. Βήμα 3 Φάτε μόνο όταν το στομάχι σας είναι άδειο. Τουλάχιστον 3 έως 4 ώρες από το τελευταίο σας γεύμα.

Το κλειδί για τη μόνιμη απώλεια βάρους είναι ο εγκέφαλος

Βήμα 4 Μην πάρετε μια μπουκιά μέχρι να έχετε ήδη καταπιεί το προηγούμενο δάγκωμα. Δοκιμάστε να παρατηρήσετε τους ανθρώπους και θα τους δείτε να να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας τα στόματά τους, τα οποία είναι ακόμα γεμάτα.

Μάλλον μιλούν ταυτόχρονα! Βήμα 5 Μην τρώτε όταν δεν είστε πεινασμένοι. Όχι, είμαι σοβαρός και ξέρω ότι αυτό ακούγεται ηλίθιο.

Πρόσφατα άρθρα

Για παράδειγμα, όταν είστε στο σπίτι, περιμένετε 5 λεπτά πριν λάβετε δεύτερη βοήθεια. Αν περιμένετε, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι δεν είστε πλέον πεινασμένοι, ενώ αν δεν περιμένετε θα μπορούσατε πιθανώς να φάτε τρίτα!

Οι εβδομάδες περνούν και η δυσκολία να γίνει η αρχή και να πειθαρχήσετε στο 'θέλω' σας μετατίθεται πάλι για την επόμενη Δευτέρα. Οι Δευτέρες περνούν και τα κιλά παραμένουν. Έτσι δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος και η προσπάθεια για δίαιτα καταλήγει σε υπερφαγία.

Θυμηθείτε … Περιμένετε πέντε λεπτά πριν πάρετε περισσότερα. Μια καλή διατροφή δεν τελειώνει όταν τελικά φτάσετε στο στόχο σας.

Η διατήρηση της καλής διατροφής, της τακτικής άσκησης και του υγιεινού τρόπου ζωής είναι μια συνεχής διαδικασία.

να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας περιτύλιγμα σώματος για απώλεια βάρους κοντά μου

Μόνο αυτό θα σας δώσει την ενέργεια για να αντιμετωπίσετε τις προκλήσεις της γεμάτης μέρα σας, να ενισχύσετε την εικόνα του εαυτού σας και να σας κάνει να κοιτάξετε και να αισθανθείτε καλύτερα. Και δεν υπάρχει καμία αίσθηση σαν την ικανοποίηση όταν επιτύχετε τους στόχους σας, εμμένοντας σε ένα λογικό, υγιεινό, σχέδιο διατροφής.

να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας 48 ετών δεν μπορεί να χάσει βάρος

Εκτός από το πού θα είμαστε χωρίς φαγητό; Αλλάζοντας τη διατροφή σας για να αποτρέψετε ή να αντιστρέψετε την καρδιακή νόσο, να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση ή να πάρετε το καλύτερο από τον διαβήτη σας και φυσικά να φτάσετε το επιθυμητό βάρος σας δεν είναι απλώς θέμα κοπής βουτύρου και αυγών και μέτρηση της ποσότητας λίπους που τρώτε κάθε μέρα.

Αυτό είναι διπλάσιο από το συνιστώμενο ποσό εάν ήδη πάσχετε από καρδιακές παθήσεις.

Ενώ πράγματι αυτή η στρατηγική έχει νόημα, είναι λάθος να υποθέτουμε ότι ο μόνος λόγος που οι άνθρωποι παίρνουν ή χάνουν βάρος είναι οι θερμίδες.

Υπάρχουν πολλές παρερμηνείες και σύγχυση σχετικά με το λίπος αυτές τις μέρες, μερικοί φαίνεται να έχουν νόημα, άλλοι είναι απλά χαζό! Θυμηθείτε, όσον αφορά το λίπος, πολλά πράγματα είναι τώρα γνωστά με βεβαιότητα.

Είναι επίσης γνωστό ότι το κορεσμένο λίπος, περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, είναι υπεύθυνο για την αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης μας.

5 Απλά Βήματα Για Να Ξεκινήσετε Εύκολα Να Χάνετε Βάρος

Ξέρω ότι είναι παράξενο, αλλά έχει βρεθεί, ειρωνικά, ότι όταν οι άνθρωποι εστιάζουν αποκλειστικά στην εξάλειψη της χοληστερόλης από την καθημερινή διατροφή τους, μπορεί να προχωρήσουν εν αγνοία τους σε μια διατροφή να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας σε κορεσμένα λίπη!

Μερικοί άνθρωποι αποφασίζουν να γίνουν χορτοφάγοι, αφήνοντας έξω το κρέας και τα αυγά, αλλά οι σάλτσες σαλάτας, τα καρύδια και το φυστικοβούτυρο, για παράδειγμα, κάνουν μεγαλύτερη ζημιά από μια άπαχη μπριζόλα!

να χάσετε βάρος αλλάζοντας το μυαλό σας

Μήνυμα: προσέξτε τι τρώτε, μπορεί να εκπλαγείτε.

Ίσως σας ενδιαφέρει