Nih μελέτη για την απώλεια βάρους

6 αποδεδειγμένες μέθοδοι για να κάψετε το λίπος στην κοιλιά σας κερδίζοντας χρόνια ζωής

Δίαιτες υψηλότερες σε πρωτεΐνες και χαμηλότερες σε υδατάνθρακες χαμηλότερες ειδικά σε τροφές υψηλού γλυκαιμικού δείκτη ΓΔείναι πιο χορταστικές και άρα εμμέσως πιο αποτελεσματικές στο nih μελέτη για την απώλεια βάρους τις διατηρεί κανείς επί μακρόν. Δίαιτα βάσει των ήδη υπάρχουσων συστάσεων από την Ευρωπαϊκή Ένωση χωρίς οδηγίες για ΓΔ ή πρωτεΐνη.

nih μελέτη για την απώλεια βάρους

Επιπλέον, με τη δίαιτα 1 υπήρξε και η μοναδική περίπτωση στατιστικώς σημαντικής επαναπρόσληψης βάρους ~1. Με τις υπόλοιπες δίαιτες κατάφεραν να διατηρήσουν το νέο τους βάρος. Με λίγα λόγια, υποθερμιδική δίαιτα προκαλεί απώλεια βάρους, και κατόπιν η αύξηση της πρωτεΐνης και ελάττωση του γλυκαιμικού δείκτη στον υδατάνθρακα κατά κανόνα δηλαδή λιγότεροι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες αποτελεί τον πιο αποτελεσματικό τρόπο για να διατηρήσει κανείς το νέο του βάρος.

χάνουν λίπος χωρίς απώλεια βάρους

Περιττό να αναφέρουμε ότι πολλά ΜΜΕ διαστρέβλωσαν το περιεχόμενο της μελέτης και συνήγαγαν ότι η αύξηση της πρωτεΐνης και η ελάττωση του ΓΔ προκαλεί γρηγορότερο αδυνάτισμα. Η μελέτη δεν λέει κάτι τέτοιο βεβαίως, καθώς αυτά ακολουθήθηκαν μετά την απώλεια βάρους η οποία προκλήθηκε από απλή υποθερμιδική δίαιτα.

καλύτερο επιστημονικό συμπλήρωμα απώλειας βάρους αλλαγή σχήματος σώματος με απώλεια βάρους

Ίσως σας ενδιαφέρει