Το λιοντάρι χάνει την απώλεια βάρους, Δίαιτα: Πόσες θερμίδες αντιστοιχούν σε 1 κιλό σωματικού λίπους

Το λιοντάρι χάνει την απώλεια βάρους

Share Tweet Ο ύπνος είναι μια βασική βιολογική ανάγκη αλλά και μια καθημερινή απόλαυση και οι ανάγκες του οργανισμού μας σε ξεκούραση καθορίζονται τόσο από το γενετικό μας υπόβαθρο όσο και από την προσωπικότητά μας.

το βάρος χάσει το καλύτερο ποτό

Τα προβλήματα ύπνου, όπως η αϋπνία, ο διακοπτόμενος ύπνος ή ο μη αποκαταστατικός ύπνος, προκύπτουν συχνά από την αναντιστοιχία ανάμεσα στις ώρες ύπνου που χρειάζεται ο οργανισμός μας και στην ξεκούραση που απολαμβάνουμε στην πραγματικότητα. Σύμφωνα με τον Δρ Μάικλ Μπρέους, ειδικό σε θέματα ύπνου, οι τεχνολογικές εξελίξεις και οι συνήθειες των ανθρώπων στις ανεπτυγμένες κοινωνίες, από το τεχνητό φως έως την υπερβολική πρόσληψη καφεΐνης, έχουν συμβάλει στην απορρύθμιση Το λιοντάρι χάνει την απώλεια βάρους βιολογικού ρολογιού.

να χάσετε βάρος πώς να φάτε

Ευτυχώς, η κατάσταση αυτή είναι αναστρέψιμη και μπορούμε να κάνουμε επαναφορά στις… εργοστασιακές μας ρυθμίσεις κάνοντας μερικές μικρές αλλαγές στο καθημερινό μας πρόγραμμα. Όπως επισημαίνει ο Μπρέους, η σωστή «ρύθμιση» του βιολογικού ρολογιού συνεπάγεται πολλαπλά οφέλη, όπως η βελτίωση της διάθεσης, η τόνωση της δημιουργικότητας, η αποτελεσματικότερη επίλυση προβλημάτων, η ευκολότερη απώλεια βάρους και, φυσικά, ο πιο ποιοτικός ύπνος.

απώλεια βάρους rx8

Ποιες είναι όμως οι αλλαγές που πρέπει να κάνουμε; Σύμφωνα με τον Μπρέους, για να διαμορφώσουμε σωστά το πρόγραμμά μας πρέπει αρχικά να ανακαλύψουμε σε ποιον χρονότυπο ανήκουμε. Ο Μπρέους αναγνωρίζει τέσσερις βασικούς χρονότυπους, καθένας από τους οποίους αντιστοιχεί σε ένα ζώο.

Παχυσαρκία . Λύση δίνει το μυαλό μας!

Τα στοιχεία του κάθε χρονότυπου αντικατοπτρίζουν τις συνήθειες του ζώου αυτού.

Ίσως σας ενδιαφέρει