Οι χρήστες μετρών χάσουν βάρος, Η Ελένη Καλιοντζίδου βρήκε έναν τρόπο για να χάσει βάρος και θέλει να βοηθήσει τους άλλους | Βάρος

Weight watchers: Η διάσημη δίαιτα που δεν μετράει θερμίδες αλλά… πόντους!

συντονιστής απώλειας βάρους

Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου Μικρότερο μέγεθος κειμένου Οι ειδικοί του MyFitnessPal, μίας εφαρμογής που επιτρέπει στους χρήστες της να καταγράψουν το βάρος, τις δραστηριότητές τους, τις διατροφικές τους συνήθειες και άλλα, αναζήτησαν  στα δεδομένα 65 εκατομμυρίων χρηστών και βρήκαν τι είναι αυτό που έχουν ξεχωριστό αυτοί που καταφέρνουν να χάσουν κιλά από τους υπόλοιπους ανθρώπους. Υιοθέτησε λοιπόν αυτές τις συνήθειες και θα δεις τα κιλά οι χρήστες μετρών χάσουν βάρος να μειώνονται σύντομα: 1.

Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα… επιδιώκουν την κοινωνική υποστήριξη Τα μέλη του MyFitnessPal, που έχουν φίλους οι οποίοι χρησιμοποιούν επίσης την εφαρμογή, χάνουν διπλάσιο βάρος κατά μέσο όρο σε σχέση με αυτούς που δεν έχουν μία "κοινότητα" στην οι χρήστες μετρών χάσουν βάρος.

οι χρήστες μετρών χάσουν βάρος

Και ο αριθμός των κιλών που χάνουν ανεβαίνει συνεχώς όσο περισσότερους φίλους έχουν, οι οποίοι χρησιμοποιούν την εφαρμογή: Οι χρήστες που έχουν 10 ή περισσότερους φίλους, χάνουν κατά μέσο όρο 4 φορές περισσότερο βάρος από αυτούς οι χρήστες μετρών χάσουν βάρος δεν έχουν κανένα φίλο.

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Medicine επιβεβαιώνει αυτά τα δεδομένα: οι συμμετέχοντες στην έρευνα που βρίσκονταν σε μία ομάδα για απώλεια βάρους, έχασαν έναμεγαλύτερο ποσοστό του συνολικού βάρους του σώματός τους σε σχέση με αυτούς που προσπαθούσαν μόνοι τους. Όσοι χάνουν κιλά επιτυχημένα… παρακολουθούν τη διατροφή τους με συνέπεια Και δε χρειάζεται να το κάνουν για πολύ χρόνο ώστε να δουν τα πρώτα αποτελέσματα.

ergogenics απώλεια βάρους λίπος καύση απώλεια βάρους ποτά

Σύμφωνα με τα δεδομένα του MyFitnessPal, 88 τοις εκατό των χρηστών που καταγράφουν τα γεύματά τους για 7 ημέρες, χάνουν κιλά. Όμως, αν καταγράφουμε τα οι χρήστες μετρών χάσουν βάρος μας, δίνουμε προσοχή σε αυτά που βάζουμε στο στόμα μας και στο σώμα μας, γεγονός που βοηθάει να καταλάβουμε και πόση ενέργεια μας δίνουν κάποιες τροφές", αναφέρει η Penner.

απώλεια λίπους στην Κολκάτα

Ακόμα και αν δεν έχεις μία τέτοια εφαρμογή, το να κρατάς ένα ημερολόγιο των τροφών που καταναλώνεις μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις περισσότερα κιλά από αυτά που θα έχανες χωρίς αυτό.

Δείτε τις υπόλοιπες τρεις συνήθειες στο Shape.

Ίσως σας ενδιαφέρει