Παραδείγματα μελέτης περιπτώσεων απώλειας βάρους. cla | Τι είναι και πως βοηθάει στην απώλεια βάρους;

παραδείγματα μελέτης περιπτώσεων απώλειας βάρους
Μειώστε θερμίδες και αδυνατίστε Reuters Η παλιά μέθοδος περιορισμού των θερμίδων και η γυμναστική μπορούν τελικά να κρατήσουν τα κιλά χαμηλά, σύμφωνα με ανασκόπηση πολλών κλινικών δοκιμών. Σε μια ανάλυση 80 μελετών για την απώλεια βάρους, ερευνητές διαπίστωσαν ότι προσεγγίσεις που εστίασαν την προσοχή τους στον περιορισμό θερμίδων -με ή χωρίς γυμναστική- ήταν ιδιαιτέρως αποτελεσματικές για τη συγκράτηση του βάρους επί τέσσερα χρόνια. Τα αποτελέσματα δεν ήταν δραματικά. Κατά μέσον όρο οι συμμετέχοντες σε αυτές τις μελέτες απέβαλαν από 5,5 μέχρι 9,5 κιλά κατά μέγιστο και ακολούθως κέρδισαν λίγο βάρος με την πάροδο του χρόνου.

Το βασικό ερώτημα που κρύβεται πίσω από το φαινόμενο πλατώ είναι το αν το σώμα μας έχει τη δυνατότητα να προσαρμοστεί σε μια υποθερμιδική διατροφή μετά από κάποιο διάστημα και ξεκινά να αντιστέκεται. Τον συνειδητό και τον ασυνείδητο.

Το γεγονός πως κάποιος παρεκκλίνει από τις διατροφικές οδηγίες που του έχουν δοθεί, δεν σημαίνει πως απλά δεν έχει τη διάθεση να τις ακολουθήσει.

απώλεια βάρους σε πτηνά

Υπάρχει ένα μεγάλο ποσοστό που δεν το συνειδητοποιεί, καθώς κάνει μικρές αναπροσαρμογές στο διαιτολόγιο του, που τις θεωρεί ανεπαίσθητες και δεν τις αξιολογεί. Ένα πολύ καλό παράδειγμα μια ασυνείδητης έλλειψης συμμόρφωσης δόθηκε από τον Gardner το στη μελέτη Α-Ζ, όπου παρατηρήθηκε σταδιακή απόκληση από το πρόγραμμα διατροφής στο διάστημα του ενός χρόνου που διήρκεσε η μελέτη. Πιο συγκεκριμένα, τα άτομα που είχαν λάβει οδηγίες να καταναλώνουν Ενώ μια μικρή παρέκκλιση δεν μπορεί να ακυρώσει ολόκληρη την προσπάθεια για απώλεια βάρουςμε τον ίδιο τρόπο που ένα υγιεινό γεύμα δεν έχει τη δυνατότητα να οδηγήσει σε απώλεια κιλών, υπερβολικές ποσότητες από κορεσμένα λιπαρά και υδατάνθρακες γλυκά, τηγανητά, αναψυκτικά με ζάχαρημπορεί να αλλοιώσουν σε μεγάλο βαθμό την προσπάθεια.

παραδείγματα μελέτης περιπτώσεων απώλειας βάρους

Οι περισσότερες ερευνητικές μελέτες σχετικά με το θέμα του πλατώ καταλήγουν παραδείγματα μελέτης περιπτώσεων απώλειας βάρους ίδιο συμπέρασμα της έλλειψης συμμόρφωσης. Φυσικά υπάρχει πάντοτε η πιθανότητα να μην ισχύει τίποτα από τα παραπάνω και απλά να έχει επέλθει ενεργειακή ισορροπία.

Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να εξεταστεί από τον επαγγελματία υγείας κατά πόσο μπορεί να μειωθεί η ενεργειακή πρόσληψη ακόμα ή να αυξηθεί η σωματική δραστηριότητα. Η επίτευξη ενός υγιούς σωματικού βάρους, έρχεται μέσα από τη διατροφική εκπαίδευση, και ένα σύνολο αλλαγής τρόπου ζωής και υιοθέτησης υγιεινότερων συνηθειών!

παραδείγματα μελέτης περιπτώσεων απώλειας βάρους

Search for:.

Ίσως σας ενδιαφέρει