Πώς να χάσετε βάρος από τον κώλο

Πώς θα χάσω λίπος μόνο από τους γλουτούς; Μπορώ να τρώω ψωμί στη δίαιτα; Οι ειδικοί απαντούν…

Πώς να χάσεις βάρος χωρίς να μικρύνουν οι γλουτοί σου Μήπως κάνεις τα λάθος βήματα και σπαταλάς περισσότερο χρόνο απ'ότι χρειάζεται; Θα έχεις και εσύ πιθανότατα παρατηρήσει πως όταν πώς να χάσετε βάρος από τον κώλο κιλά, οι γλουτοί σου γίνονται μεγαλύτεροι.

Όροι Χρήσης

Όπως είναι λογικό, αντίστοιχα όταν θα χάσεις βάρος οι γλουτοί σου θα γίνουν μικρότεροι, καθώς αποτελούνται κυρίως από λίπος. Κάνοντας όμως τη σωστή cardio γυμναστική θα μπορέσεις να χάσεις βάρος διατηρώντας παράλληλα τις καμπύλες σου στα πώς να χάσετε βάρος από τον κώλο σημεία.

πώς να χάσετε βάρος από τον κώλο

Αρχικά, θα πρέπει να κατανοήσεις το τι σημαίνει απώλεια βάρους και να καταλάβεις το ποιος είναι ο σωματότυπος σου. Δυστυχώς, δε μπορούμε να επιλέξουμε από ποια σημεία του σώματος μας θα χάσουμε βάρος, και το σώμα μας αδυνατίζει σε όλα τα σημεία.

Ο σωματότυπος μας όμως παίζει ρόλο στο πόσο λίπος θα χάσουμε και από που.

4 ΤΟΡ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ - Ioanna Samara

Αν, για παράδειγμα, έχεις σωματότυπο αχλάδι, αυτό σημαίνει ότι τείνεις να αποθηκεύεις λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς σου. Αν ο σωματότυπος σου θυμίζει μήλο, σημαίνει ότι όταν παίρνεις βάρος, το λίπος συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς.

Πώς θα χάσετε λίπος από τους γλουτούς Πέμπτη 5 Μάιος SHARE Το όνειρο όλων των γυναικών είναι να χάσουν λίπος και πόντους από τους γλουτούς, δεδομένου ότι η συγκεκριμένη περιοχή είναι πολύ δύσκολη, σε σχέση με άλλα μέρη του σώματος.

Μπορεί να σου φαίνεται πως κάθε μορφή cardio γυμναστικής είναι ίδια, αλλά αυτό δεν ισχύει, πόσο μάλλον όταν μιλάμε για απώλεια λίπους και διατήρηση των καμπυλών. Μπορεί το περπάτημα στο διάδρομο μια μια ώρα την ημέρα να σε βοηθάει να καις θερμίδες, αλλά σίγουρα δεν σε βοηθάει να "χτίσεις" τους γλουτούς σου.

πώς να χάσετε βάρος από τον κώλο

Μια καλύτερη επιλογή είναι η μικρότερης διάρκειας και πιο έντονες ρουτίνες γυμναστικής, όπως το να ανεβαίνεις σκαλιά, να κάνεις spinning και kickboxing. Με αυτές τις ασκήσεις, όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος αλλά θα εξαφανίσουν επίσης το κοιλιακό λίπος, όπως υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports and Exercise το Μπορεί οι μύες να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο από το λίπος, αλλά εξακολουθούν να καταλαμβάνουν χώρο.

Μπορείτε να αντικαταστήσεις τον χαμένο όγκο στο πίσω μέρος σου ενώ χάνεις βάρος χτίζοντας τους μύες στη συγκεκριμένη περιοχή.

  1. Υγιεινά ποτά καφέ για απώλεια βάρους
  2. Πώς να χάσετε το λίπος στα πόδια | artofjayward.com - Το Νο1 site Διατροφής και Υγείας
  3. Γράφει: Βίκυ Πασχαλη Το να χάσεις λίπος, κιλά και πόντους από την περιφέρεια πάντα ήταν ένα όνειρο για τις γυναίκες, αφού η συγκεκριμένη περιοχή είναι η πιο δύσκολη στη μεταμόρφωσή της σε σχέση με την περιοχή της κοιλιάς, για παράδειγμα.
  4. Πώς θα χάσω λίπος και όχι μυς; Η Δρ Μαρία Ψωμά μας δίνει τα μικρά μυστικά - artofjayward.com
  5. Πώς να χάσετε το λίπος στα πόδια Πώς να χάσετε το λίπος στα πόδια Ίσως θελήσετε να χάσετε λίπος από την περιοχή των ποδιών άμεσα.
  6. Είμαι η Χριστίνα και έχω πρόβλημα στο να χάσω 3 κιλά.
  7. Είμαι 13 χρονών, ζυγίζω 55 κιλά και έχω ύψος

Επιπλέον, οι μύες είναι πιο σταθεροί από το λίπος, που σημαίνει πως ο γλουτός σου θα έχει μια πιο ανυψωμένη εμφάνιση. Δες εδώ μερικές ασκήσεις που μπορείς να ακολουθήσεις για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου:.

πώς να χάσετε βάρος από τον κώλο

Ίσως σας ενδιαφέρει