Πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας

πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας

πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας

Πώς να χάσεις βάρος χωρίς να μικρύνουν οι γλουτοί σου Μήπως κάνεις τα λάθος βήματα και σπαταλάς περισσότερο χρόνο απ'ότι χρειάζεται; Θα έχεις και εσύ πιθανότατα παρατηρήσει πως όταν παίρνεις κιλά, οι γλουτοί σου γίνονται μεγαλύτεροι. Όπως είναι λογικό, αντίστοιχα όταν θα χάσεις βάρος οι γλουτοί σου θα γίνουν μικρότεροι, καθώς αποτελούνται κυρίως από λίπος.

Κάνοντας όμως τη σωστή cardio γυμναστική θα μπορέσεις να χάσεις βάρος πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας παράλληλα τις καμπύλες σου στα σωστά σημεία. Αρχικά, θα πρέπει να κατανοήσεις το τι σημαίνει απώλεια βάρους και να καταλάβεις το ποιος είναι ο σωματότυπος σου.

πώς να χάσετε βάρος τους γλουτούς σας η απώλεια βάρους βοηθήσει pmdd

Δυστυχώς, δε μπορούμε να επιλέξουμε από ποια σημεία του σώματος μας θα χάσουμε βάρος, και το σώμα μας αδυνατίζει σε όλα τα σημεία. Ο σωματότυπος μας όμως παίζει ρόλο στο πόσο λίπος θα χάσουμε και από που. Αν, για παράδειγμα, έχεις σωματότυπο αχλάδι, αυτό σημαίνει ότι τείνεις να αποθηκεύεις λίπος στους μηρούς και τους γλουτούς σου.

moso αδυνάτισμα καφέ wendy απώλεια βάρους rv

Αν ο σωματότυπος σου θυμίζει να χάσετε βάρος achilles τενοντίτιδα, σημαίνει ότι όταν παίρνεις βάρος, το λίπος συγκεντρώνεται στην περιοχή της κοιλιάς. Μπορεί να σου φαίνεται πως κάθε μορφή cardio γυμναστικής είναι ίδια, αλλά αυτό δεν ισχύει, πόσο μάλλον όταν μιλάμε για απώλεια λίπους και διατήρηση των καμπυλών.

επιπλέει χωρίς απώλεια βάρους

Μπορεί το περπάτημα στο διάδρομο μια μια ώρα την ημέρα να σε βοηθάει να καις θερμίδες, αλλά σίγουρα δεν σε βοηθάει να "χτίσεις" τους γλουτούς σου. Μια καλύτερη επιλογή είναι η μικρότερης διάρκειας και πιο έντονες ρουτίνες γυμναστικής, όπως το να ανεβαίνεις σκαλιά, να κάνεις spinning και kickboxing. Με αυτές τις ασκήσεις, όχι μόνο θα σε βοηθήσουν να κάψεις λίπος αλλά θα εξαφανίσουν επίσης το κοιλιακό λίπος, όπως υποστηρίζει μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Medicine and Science in Sports and Exercise το Μπορεί οι μύες να καταλαμβάνουν λιγότερο χώρο από το λίπος, αλλά εξακολουθούν να καταλαμβάνουν χώρο.

  • Она пронесла его по множеству странных мест и могла бы снова это сделать, но дикий ее галоп показал ему ее силу и научил осознанию собственной цели.

  • Τα αποτελέσματα απώλειας βάρους στον τρόπο ζωής
  • Απώλεια βάρους 25 κιλά σε 4 μήνες

Μπορείτε να αντικαταστήσεις τον χαμένο όγκο στο πίσω μέρος σου ενώ χάνεις βάρος χτίζοντας τους μύες στη συγκεκριμένη περιοχή. Επιπλέον, οι μύες είναι πιο σταθεροί από το λίπος, που σημαίνει πως ο γλουτός σου θα έχει μια πιο ανυψωμένη εμφάνιση. Δες εδώ μερικές ασκήσεις που μπορείς να ακολουθήσεις για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου:.

  • Είμαι 13 χρονών, ζυγίζω 55 κιλά και έχω ύψος
  • Επειδή δεν μπορείτε να επιτύχετε απώλεια από συγκεκριμένες περιοχές του σώματος, θα πρέπει να χάσετε συνολικό σωματικό λίπος.
  • Она не несла конструктивных целей, и Центральный Компьютер без возражений убрал ее по просьбе Элвина.

Ίσως σας ενδιαφέρει