Πώς να χάσετε χαλαρό λίπος, Διπλοσάγονο: Ασκήσεις και άλλοι φυσικοί τρόποι για να απαλλαγείτε | artofjayward.com
Συμβαίνει όταν περιττό λίπος συσσωρεύεται κάτω από το σαγόνι μας, αλλά δεν είναι αναγκαστικά συνυφασμένο με την παχυσαρκία.
Η κληρονομικότητα ή το αν έχουμε χαλαρό δέρμα λόγω γήρανσης είναι εξίσου μεγάλες πιθανότητες. Και, σίγουρα, η μόνη επιστημονικά αποδεδειγμένη λύση για να ξεφορτωθούμε το διπλοσάγονο είναι ορισμένες ελαφρώς παρεμβατικές επεμβάσεις, δεν έχουμε να χάσουμε τίποτα - ειδικά αν το διπλοσάγονό μας δεν έχει να κάνει με γονίδια - με το να δοκιμάσουμε τις εξής τεχνικές.
Κάντε τις καθημερινά, για φορές. Γείρτε το κεφάλι σας προς τα πίσω, ώστε να κοιτάτε το ταβάνι.
Πιέστε το σαγόνι σας προς τα εμπρός, μέχρι να νιώσετε ένα τράβηγμα. Μετρήστε μέχρι το 10 και επιστρέψτε στην αρχική σας θέση. Γείρτε το κεφάλι προς τα πίσω, και σουφρώστε τα χείλη σας, ώστε να τεντωθεί η περιοχή κάτω από πηγούνι.
Κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα και επιστρέψτε στην αρχική θέση. Κοιτώντας μπροστά, βγάλτε έξω την γλώσσα σας και τεντώστε την όσο περισσότερο γίνεται.
Σηκώστε την προς τα πάνω για 10 δευτερόλεπτα. Προσπαθήσετε να βελτιώσετε την διατροφή σας και να ασκείστε τακτικά.
Tweet Ένα διπλό πηγούνι συμβαίνει συχνά όταν το λίπος συσσωρεύεται στην περιοχή κάτω από το πηγούνι.
Ορισμένοι κανόνες για καλύτερη διατροφή είναι οι εξής: Τρώτε τουλάχιστον τέσσερις μερίδες λαχανικά καθημερινά: Τρώτε τουλάχιστον τρεις μερίδες φρούτα καθημερινά Αντικαταστήστε τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες με προϊόντα ολικής άλεσης Αποφεύγετε τις επεξεργασμένες τροφές Τρώτε πώς να χάσετε χαλαρό λίπος άλιπης πρωτεΐνης, όπως τα πουλερικά και το κοτόπουλο Τρώτε υγιεινά λιπαρά, όπως το ελαιόλαδο, τα αβοκάντο και οι ξηροί καρποί Αποφύγετε τα τηγανητά Προσέξτε περισσότερο το μέγεθος των μερίδων σας Διαβάστε ακόμα.
