Πώς να κάψετε νεκρό λίπος. Ομορφιά & Υγεία

Τα«μυστικά» κόλπα για να κάψετε άμεσα όλο το κοιλιακό λίπος! - Ομορφιά & Υγεία - Athens magazine

Πώς θα κάψετε για πάντα το λίπος: Με φυσική άσκηση και την Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, κατά την άσκηση, απελευθερώνεται μια ορμόνη που όχι μόνο βοηθά το σώμα να μειώσει το λίποςαλλά εμποδίζει και τον σχηματισμό του. Ένας καθηγητής της κυτταρικής βιολογίας και μια ομάδα του Harvard Medical School ανακάλυψαν την ορμόνη που ονομάστηκε " ιρισίνη ".

7 τρόποι για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς!

Απομόνωσαν την φυσική ορμόνη από τα μυϊκά κύτταρα που προκαλεί κάποιες από τις ιδιότητες που προάγουν την υγεία μέσω της άσκησης, η οποία, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί σε νέες θεραπείες για το διαβήτητην παχυσαρκία και τον καρκίνο.

Σε προηγούμενη μελέτη του Harvard διαπιστώθηκε ότι όταν αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης αυτής μέσω της άσκησης, οι διακόπτες των ορμονών μετατρέπουν το λευκό λίπος σε καφέ λίποςδηλαδή σε «καλό» λίπος. Αυτή η μετατροπή είναι ευεργετική, καθώς το καφέ λίπος καίει περισσότερες θερμίδες.

Li-Jun Yang, ένας καθηγητής της αιματοπαθολογίας στο ιατρικής και Ανοσολογίας στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα σχεδίασε την έρευνα.

πώς να κάψετε νεκρό λίπος

Li-Jun Yang και οι συνεργάτες του είχαν στόχο να κατανοήσουν καλύτερα το ρόλο της ιρισίνης στους ανθρώπους και να αυξήσουν τις γνώσεις τους σχετικά με το πώς η συγκεκριμένη ορμόνη βοηθά στη μεγαλύτερη παραγωγή των καφέ λιποκυττάρων έναντι των λευκών.

Σύμφωνα με πώς να κάψετε νεκρό λίπος ερευνητές, η ορμόνη ιρισίνη, προκαλεί εξάρσεις όταν η καρδιά και οι άλλοι μύες ασκούνται με αποτέλεσμα την αναστολή του σχηματισμού του λιπώδους ιστού. Τα ευρήματα της μελέτης, που δημοσιεύθηκαν στο American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism, επιβεβαιώνουν προηγούμενα συμπεράσματα ότι η ιρισίνη μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία και σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2.

  1. 7 τρόποι για να κάψετε το λίπος της κοιλιάς! — Με Υγεία
  2. Πώς θα κάψετε το λίπος χωρίς στερήσεις | Athens Voice
  3. Πώς θα κάψουμε γρήγορα λίπος από την κοιλιά; - Γυμναστική & Άσκηση - Άσκηση
  4. A A Tο λίπος είναι ο κύριος ένοχος για τη δημιουργία αυτού του αντιαισθητικού «σωσίβιου» γύρω από τη μέση σας.
  5. Απώλεια βάρους νύφη λίπους
  6. Πώς θα αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά | artofjayward.com

Η ιρισίνη λειτουργεί μέσω ενός μηχανισμού που ενισχύει τη δραστηριότητα των γονιδίων και πρωτεϊνών που είναι ζωτικής σημασίας για την μετατροπή των κυττάρων του λευκού λιπώδους ιστού σε καφέ λιποκύτταρα. Οι ερευνητές βρήκαν επίσης ότι η ιρισίνη έχει ένα ρόλο στην καύση του λίπους αυξάνοντας σημαντικά την ποσότητα της ενέργειας που χρησιμοποιείται από τα καφέ λιποκύτταρα.

Πώς θα κάψετε το λίπος χωρίς στερήσεις

Li-Jun Yang και η ομάδα του πραγματοποίησαν την έρευνα με τη συλλογή λιπώδων κυττάρων από τους 28 συμμετέχοντες, οι οποίοι είχαν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση μείωσης στήθους. Οι επιστήμονες εξέθεσαν τα δείγματα λίπους σε ιρισίνη, και ως αποτέλεσμα, είδαν μια σχεδόν πενταπλάσια αύξηση σε κύτταρα που περιέχουν την πρωτεΐνη UCP1 - μια πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για την καύση του λίπους.

Li-Jun Yang. Η ορμόνη ιρισίνη μειώνει σημαντικά τον σχηματισμό λιποκυττάρων. Μεταξύ των δειγμάτων που αναλύθηκαν σε λιπώδη ιστό, ο Dr.

Πώς θα κάψετε για πάντα το λίπος: Με φυσική άσκηση και την... ιρισίνη

Το εύρημα αυτό υποδηλώνει ότι η ορμόνη ιρισίνη μειώνει την αποθήκευση λίπους στο σώμα, εμποδίζοντας την διαδικασία που μετατρέπει τα αδιαφοροποίητα βλαστικά κύτταρα σε κύτταρα λίπους, ενώ παράλληλα προωθεί τη διαφοροποίηση των βλαστοκυττάρων σε κύτταρα σχηματισμού οστού, λένε οι ερευνητές. Α θεωρούνται υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Κάθε φορά που καταναλώνει κάποιος 3. Είναι πολύ εύκολο να κερδίσει κάποιος λίπος αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγεί από αυτό.

Ενώ δεν υπάρχει ενιαία προσέγγιση για την πρόληψη ή τη θεραπεία του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας, η άσκηση σε συνδυασμό με συμπεριφορική θεραπεία και διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.

Η γνώση ότι το σώμα παράγει μικρές ποσότητες λίπους τις οποίες καταπολεμάει η ορμόνη ιρισίνη υπογραμμίζει τη σημασία της τακτικής άσκησης. Li-Jun Yang λέει ότι ενώ, οι ευεργετικές επιδράσεις της irisin θα μπορούσαν ενδεχομένως να εξελιχθούν σε θεραπείες πώς να κάψετε νεκρό λίπος μέλλον, η βιωσιμότητα μιας θεραπείας βασισμένης στην ιρισίνη είναι αβέβαιη και δεν θα συμβεί σύντομα.

πώς να κάψετε νεκρό λίπος

Li-Jun Yang αναφέρει "Αντί να περιμένετε για ένα φάρμακο θαύμα, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας. Η άσκηση παράγει περισσότερη ιρισίνη, η οποία έχει πολλές ευεργετικές επιδράσεις συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του λίπους, των ισχυρότερων οστώνκαι της καλύτερης καρδιαγγειακής υγείας.

να χάσετε βάρος χωρίς βάρη

Η ιρισίνη μπορεί να κάνει πολλά πράγματα. Αυτό είναι ένα άλλο κομμάτι των αποδεικτικών στοιχείων σχετικά με τους μηχανισμούς που εμποδίζουν την συσσώρευση λίπους και προωθούν την ανάπτυξη γερών οστών, κατά την άσκηση. Αυτή η μελέτη έχει προστεθεί στην αύξηση της πληροφόρησης σχετικά με τα οφέλη που έχει η άσκηση για την υγεία.

Και αυτή η έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει τα ευρήματα από πολλές ακόμα που προηγήθηκαν, και δείχνουν ότι η γυμναστική υψηλής έντασης είναι αυτή που εντείνει την καύση λίπους. Στην μελέτη, οι άνδρες συμμετέχοντες έκαναν σπριντ για 8 δευτερόλεπτα ανά τακτά διαστήματα στο 20λεπτο τρέξιμό τους, για τρεις φορές την εβδομάδα, και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι υπέρβαροι άνδρες έχασαν περίπου 2 κιλά λίπους μέσα σε 12 εβδομάδες. Ξανά, μπαίνει στην συζήτηση η σχέση αερόβιας άσκησης και ασκήσεων ενδυνάμωσης. Η αερόβια άσκηση είναι αποδεδειγμένα καλύτερη για την καύση λίπους, αλλά δεν αυξάνει την μυϊκή μας μάζα.

Προηγούμενες μελέτες από την ομάδα του Dr. Li-Jun Yang διαπίστωσαν ότι η irisin βελτιώνει την καρδιακή λειτουργία, ενισχύοντας τα επίπεδα του ασβεστίου που είναι απαραίτητο για τις συστολές της καρδιάς. Επίσης έδειξε ότι η ορμόνη μειώνει την συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες σε μοντέλα ποντικών με την πρόληψη συσσώρευσης φλεγμονωδών κυττάρων, μειώνοντας έτσι την αθηροσκλήρωση.

Πως να κάψετε το λίπος της κοιλιάς - Fitness Tips

Ίσως σας ενδιαφέρει