Πραγματική απώλεια βάρους, Οι πραγματικοί κανόνες διατροφής για την απώλεια βάρους, σύμφωνα με τους ειδικούς

πραγματική απώλεια βάρους

Περπατήστε ξυπόλυτοι, κάνει καλό στην υγεία και οι ειδικοί εξηγούν τον λόγο Πώς το φαγητό τη νύχτα επηρεάζει την απώλεια βάρους Όλοι γνωρίζουμε ότι το δείπνο είναι το πιο δημοφιλές γεύμα για φαγητό με τους φίλους και την οικογένεια, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ότι δεν πρέπει να φάνε μετά από κάποια ώρα το βράδυ.

Τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο λανθασμένο.

αφαιρέστε το σώμα λίπους

Ιταλοί ερευνητές συνέκριναν το φαγητό νωρίτερα μέσα στην ημέρα 10 π. Σε αυτή τη μελέτη, δεν υπήρχε καμία διαφορά στα πραγματική απώλεια βάρους που χάθηκαν.

πραγματική απώλεια βάρους

Επίσης αρκετές μελέτες κατέληξαν στο ίδιο: Η κατανάλωση πραγματική απώλεια βάρους πολλών θερμίδων προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους ανεξάρτητα από το πότε τις τρώτε. Η ζωή σε έναν κόσμο όπου δεν μπορείτε να φάτε τη νύχτα και δεν μπορείτε να απολαύσετε φαγητό με τους φίλους και την οικογένειά σας, είναι περιοριστική και δεν συμμορφώνεται με τους κανόνες της απώλειας βάρους που υποστηρίζονται από την επιστήμη. Δεν θα πάρετε λίπος τρώγοντας τη νύχτα - αυτό θα συμβεί μόνο εάν καταναλώσετε μεγάλες ποσότητες φαγητού.

Απώλεια βάρους vs Απώλεια Λίπους

Το σνακ δεν επηρεάζει τον μεταβολισμό Υπάρχει εδώ και πολλά χρόνια ο κανόνας των μικρών και συχνών γευμάτων. Όμως οι Γάλλοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι δεν υπάρχει καμία ένδειξη βελτίωσης της απώλειας βάρους με την κατανάλωση συχνότερων γευμάτων.

τι είναι ένας καλός υγιής καυστήρας λίπους

Πραγματική απώλεια βάρους πήγαν ακόμη ένα βήμα παραπέρα για να δείξουν ότι όταν πρόκειται για τον αριθμό των θερμίδων που καίτε κάθε μέρα δηλαδή για το μεταβολισμό σαςδεν έχει σημασία εάν τρώτε ενδιάμεσα γεύματα, αλλά αυτό που παίζει ρόλο είναι ο συνολικός αριθμός θερμίδων που χρειάζεστε για να χάνετε βάρος.

Αν για παράδειγμα τρώτε 2. Να τρώτε υδατάνθρακες Ο πραγματικός λόγος για τον οποίο οι υδατάνθρακες έχουν τόσο κακή φήμη, είναι λόγω των απλών υδατανθράκων που είναι τα γλυκά, τα πατατάκια… Εάν όμως καταναλώνετε τους σύνθετους υδατάνθρακες βοηθάτε στην απώλεια κιλών.

πραγματική απώλεια βάρους

Αγνοήστε λοιπόν τους ξεπερασμένους κανόνες διατροφής που δαιμονοποιούσαν τους υδατάνθρακες. Το σώμα σας χρειάζεται υδατάνθρακες. Εάν αφαιρέσετε εντελώς αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό από τη διατροφή σας, θα μπορούσατε να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή των ορμονών που ελέγχουν την απώλεια λίπους, καθιστώντας πιο δύσκολη των απώλεια βάρους.

  • Απώλεια βάρους παχύσαρκος άνδρας
  • Ουσιαστικά, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, και όχι οι διαφορετικοί τύποι διαιτών, αποτελούν τις πιο σημαντικές και αποτελεσματικές μεθόδους απώλειας βάρους και πρόληψης των χρόνιων ασθενειών.
  • Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Το ψητό-σαλάτα και η πραγματική απώλεια βάρους Από τον Στέλιο Πανταζή Όσοι έχουν προσπαθήσει ποτέ να χάσουν βάρος γνωρίζουν τι σημαίνει η διατροφή «ψητό-σαλάτα».
  • Cowpea να χάσουν βάρος

Ένας καλός γενικός κανόνας: Τρώτε περισσότερους σύνθετους υδατάνθρακες, όπως φρούτα και λαχανικά και λιγότερους απλούς υδατάνθρακες.

Κάντε  like  στη σελίδα μας στο  facebook  για να μαθαίνετε όλα τα νέα.

πραγματική απώλεια βάρους

Ίσως σας ενδιαφέρει