Σημείο καύσης λίπους

Χάνοντας λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος | artofjayward.com

για χάσιμο λίπους κουράνικοι στίχοι για απώλεια βάρους

Ζωή Πατσιώλη Τρίτη 29 Μαρτίου Γύρω από σημείο καύσης λίπους πολυσυζητημένο και ενδιαφέρον θέμα, όπως η γυμναστική και το αδυνάτισμα, αναπτύσσεται χώρος για πολλή συζήτηση και αμέτρητες θεωρίες, πολλές από τις οποίες είναι, φυσικά, λανθασμένες.

Ποιες είναι, λοιπόν, οι πιο διαδεδομένες θεωρίες σχετικά με το κάψιμο λίπους, που τελικά προκαλούν σύγχυση ή εντελώς λάθος εντυπώσεις στους ασκούμενους; Μύθος 1: Μπορείς να στοχεύσεις σε ένα σημείο του σώματος και να χάσεις λίπος τοπικά Η αλήθεια: Το λίπος χάνεται συνολικά, από όλο το σώμα, και δεν υπάρχει καμία άσκηση που να επιταχύνει την απώλειά του από συγκεκριμένα σημεία πάνω μας.

σημείο καύσης λίπους

Έτσι, οι ασκήσεις γλουτών δεν θα σε βοηθήσουν σε καμία περίπτωση να χάσεις λίπος από την περιοχή, ενώ τα αμέτρητα ροκανίσματα δεν θα έχουν σχεδόν κανένα αποτέλεσμα στην εμφάνιση του λεγόμενου «six pack» αφού θα γυμνάσουν μεν τον ορθό κοιλιακό, ωστόσο αυτός θα συνεχίσει να απώλεια βάρους κυκλοφορία από λίπος και, συνεπώς, να μη διαγράφεται.

Η σωστή διατροφή και η συστηματική άσκηση είναι που θα σε βοηθήσουν να χάσεις λίπος γενικά και να δεις, τελικά, και τα «προβληματικά» σημεία στο σώμα σου να βελτιώνονται.

Print Πολλοί άνθρωποι θέλουν να βρουν την εύκολη και γρήγορη μέθοδο για να χάσουν τα παραπάνω κιλά που τους ενοχλούν. Τα παραπανίσια κιλά αυτά είναι συνήθως πιο εμφανή σε συγκεκριμένα σημεία, όπως την περιφέρεια, τα ψωμάκια και την περιοχή της κοιλιάς. Σημείο καύσης λίπους λίπος από αυτά τα συγκεκριμένα σημεία σε σύντομο χρονικό διάστημα, πολλοί καταλήγουν να αγοράζουν προϊόντα που τους υπόσχονται τα αποτελέσματα που θέλουν. Σύντομα όμως αντιλαμβάνονται ότι δεν αλλάζει κάτι και απλός χάσανε λεφτά και χρόνο. Σε αυτό το άρθρο λοιπόν, θα κοιτάξουμε τι λέει η επιστημονική κοινότητα και τι έχει αποδειχθεί μέσο αυτών των ερευνών.

Μύθος 2: Όσο περισσότερο ιδρώνεις, τόσο περισσότερο λίπος έχεις κάψει Η αλήθεια: Ο ιδρώτας παράγεται από το σώμα σου ως αντίδραση στην αύξηση θερμοκρασίας που προκαλεί σε αυτό η άσκηση.

Ο οργανισμός παράγει, δηλαδή, ιδρώτα προκειμένου να δροσιστεί.

σημείο καύσης λίπους

Οπότε ναι, το πόσο ιδρώνεις έχει κατά μία έννοια να κάνει με το πόσο έχεις προσπαθήσει και, τελικά, με το πόσες θερμίδες έχεις κάψει. Αλλά σε καμία σημείο καύσης λίπους η εφίδρωση δεν συνδέεται άμεσα με το κάψιμο λίπους.

σημείο καύσης λίπους λόγοι για την απώλεια βάρους σε 50

Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι βασικό ρόλο στο πόσο ιδρώνει κανείς παίζει ο ίδιος ο οργανισμός του, αλλά και η φυσική του κατάσταση: Ακούγεται περίεργο, αλλά όσο πιο fit είναι κάποιος, τόσο πιο γρήγορα αρχίζει να ιδρώνει!

Μύθος 3: Για να χάσεις λίπος, πρέπει να κάνεις αερόβια άσκηση μέτριας έντασης και μεγάλης διάρκειας Η αλήθεια: Πράγματι, η παρατεταμένη αερόβια άσκηση σε μέτρια ένταση, δηλαδή σημείο καύσης λίπους ζώνη «καύσης σημείο καύσης λίπους fat burning zone, που υπολογίζεται περίπου στους καρδιακούς παλμούς ανά λεπτό, αλλά εξαρτάται από παράγοντες όπως η ηλικία και η φυσική κατάσταση του ασκούμενουπροκαλεί την άντληση ενέργειας κατά κύριο λόγο από το αποθηκευμένο λίπος και όχι από τους αποθηκευμένους υδατάνθρακες στο σώμα μας.

Εύκολη & γρήγορη γυμναστική στο σπίτι - artofjayward.com

Έτσι, έχει δημιουργηθεί η εντύπωση ότι, για μεγαλύτερη σημείο καύσης λίπους λίπους, απαιτείται αερόβια άσκηση μέτριας έντασης. Αντίστοιχα, ένας ασκούμενος που θα τρέξει γρήγορα στο διάδρομο με ταχύτητα 10,0 για περίπου 30 λεπτά, θα κάψει συνολικά περίπου θερμίδες, από τις οποίες οι θα προέρχονται από λίπος και οι περίπου από υδατάνθρακες.

σημείο καύσης λίπους

Έτσι, ενώ ποσοστιαία η συμμετοχή του λίπους είναι μεγαλύτερη στην άσκηση μέτριας έντασης, σε απόλυτους αριθμούς η άσκηση υψηλής έντασης υπερέχει τόσο συνολικά στη δαπάνη θερμίδων, όσο και στον αριθμό των θερμίδων που προέρχονται από την καύση λίπους. Αν σε αυτά προστεθεί και το γνωστό ως «afterburn effect», δηλαδή η αύξηση του μεταβολισμού που παρατηρείται για αρκετές ώρες μετά την υψηλής έντασης άσκηση με αποτέλεσμα σημείο καύσης λίπους καις περισσότερες θερμίδες ακόμα και αφού έχεις τελειώσει την προπόνησή σουτότε η έντονη άσκηση ξεκάθαρα κερδίζει στη μάχη για το αδυνάτισμα.

  • Αδυνάτισμα gadgets
  • 8 μύθοι που σας εμποδίζουν να κάψετε λίπος | artofjayward.com
  • Τις προειδοποιήσεις απώλειας βάρους plexus
  • Μείωση του λίπους στην κοιλιά με συγκεκριμένες τροφές! — Με Υγεία
  • Χάνοντας λίπος από συγκεκριμένα σημεία του σώματος | artofjayward.com
  • Τελικά, φεύγει το τοπικό πάχος; Mπορείς να χάσεις λίπος από όποιο σημείο θες; - artofjayward.com
  • Λίπος καυστήρα dzialanie

Ίσως σας ενδιαφέρει