Σταματήστε τον καφέ για να χάσετε βάρος

20 απλά βήματα για χάσιμο κιλών

Καφές: Αυτές είναι οι παρενέργειες αν τον κόψετε εντελώς

Όλοι έχουμε διαβάσει τις ευεργετικές ιδιότητες που έχει ο καφές στην υγεία μας… αν φυσικά πίνουμε με μέτρο. Τι θα γίνει όμως αν κόψουμε εντελώς τον καφέ; Τι επιπτώσεις θα έχει στον οργανισμό μας; Θα αισθάνεστε άσχημα στην αρχή Η παρέλευση πολλών ωρών χωρίς καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει κόπωση, πονοκεφάλους και σταματήστε τον καφέ για να χάσετε βάρος της διάθεσης.

Πριν υλοποιήσετε την απόφασή σας, είναι χρήσιμο να ενημερώσετε συγγενείς και φίλους, ώστε να είναι προετοιμασμένοι για το τελευταίο. Ειδικά αν πίνετε 3 έως 4 φλιτζάνια καφέ ή 6 φλιτζάνια τσάι καθημερινά, μπορεί να νιώσετε αισθήματα απογοήτευσης και ματαίωσης.

σταματήστε τον καφέ για να χάσετε βάρος

Τα συμπτώματα αυτά διαρκούν συνήθως ημέρες. Για να τα μετριάσετε, μην κόψετε απότομα τον καφέ.

σώμα λεπτό caj

Μπορείτε κάθε ημέρες να παίρνετε μια δόση καφεΐνης μέχρι να την κόψετε τελείως. Θα χάσετε βάρος Πολλοί άνθρωποι αγνοούν πόσες θερμίδες έχει ο καφές ή τα καφεϊνούχα αναψυκτικά που καταναλώνουν. Ειδικά κάποια ροφήματα με καφέ έχουν σταματήστε τον καφέ για να χάσετε βάρος ζάχαρη και κρέμα, που είναι θερμιδικές βόμβες. Κόβοντας ένα ρόφημα με καφέ που έχει τουλάχιστον θερμίδες, βοηθάτε το σώμα σας να αδυνατίσει.

Αποφύγετε αυτά τα συνηθισμένα πέντε λάθη και διευκολύνετε το αδυνάτισμά σας

Σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο, η καφεΐνη μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό. Ο σκέτος καφές έχει αρνητικές θερμίδες, που σημαίνει ότι προκαλεί την καύση περισσότερων θερμίδων από αυτές που δίνει, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Θα κοιμάστε περισσότερο Θα έχετε όμως και περισσότερη ενέργεια. Η κατανάλωση καφεΐνης ακόμη και 6 ώρες πριν κοιμηθείτε, μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας. Το αποτέλεσμα είναι να ξυπνάτε κουρασμένοι και να αποζητάτε περισσότερη καφεΐνη, τροφοδοτώντας ένα φαύλο κύκλο.

Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι που δεν καταναλώνουν καφεΐνη κοιμούνται καλύτερα σε σχέση με όσους πίνουν έστω και ένα μικρό καφέ.

Τι θα γίνει αν κοπεί εντελώς ο καφές από την διατροφή μας - Healthview

Μπορεί στην αρχή να νιώθετε κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια, αλλά σταδιακά το σώμα θα προσαρμόζεται στον νέο τρόπο ζωής και θα ανακτήσετε τη χαμένη ενέργεια και ακόμη περισσότερη. Θα νιώθετε πιο ήρεμοι Η καφεΐνη είναι διεγερτική ουσία και επιδρά στο νευρικό σύστημα μέσω της απελευθέρωσης αδρεναλίνης.

Άρθρα για μια καλύτερη ζωή Γρήγορη δίαιτα κιλά σε 1 μήνα. Γίνεται; «Γρήγορη δίαιτα. Χάσε 10 κιλά σε 1 μήνα.

Επιπλέον έχει αγγειοσυσταλτική δράση, προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Απαλλαγείτε από την καφεΐνη, και θα αισθάνεστε λιγότερο άγχος και στρες.

απώλεια βάρους πνευματική αφύπνιση Απώλεια λίπους 2 εβδομάδων

Θα σταματήσουν οι επείγουσες επισκέψεις στην τουαλέτα Η καφεΐνη προκαλεί άμεση αντίδραση στους μύες του χάνουν βάρος τραγούδι εντέρου και κινητικότητα του πεπτικού. Αποκλείοντάς την από την καθημερινότητά σας, θα σταματήσουν και οι αιφνίδιες επισκέψεις στην τουαλέτα. Θα χάσετε τα οφέλη των αντιοξειδωτικών Ο καφές είναι βασική πηγή αντιοξειδωτικών, τα οποία έρευνες συνδέουν με χαμηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού και θάνατο από καρδιακή νόσο.

σταματήστε τον καφέ για να χάσετε βάρος 60 kg απώλεια βάρους

Το ίδιο ισχύει και για το τσάι. Αν αποφασίστε λοιπόν να κόψετε καφέ και τσάι, αυξήστε την πρόσληψη φρούτων και λαχανικών.

σταματήστε τον καφέ για να χάσετε βάρος να χάσετε βάρος πριν από τη λειτουργία

Ίσως σας ενδιαφέρει