Συμβουλές για την καύση σωματικού λίπους.

Ασκήσεις για καύση λίπους από το σπίτι!

Το υπόλοιπο αυτής της αφαίρεσης, ονομάζεται «θερμιδικό έλλειμμα». Εάν το δεις αντικειμενικά, πρόκειται για κάτι απλό και ρεαλιστικό.

Αλλά πριν, λίγη Ιστορία. Ανέκαθεν ξέραμε με ποιον τρόπο χάνεται το λίπος Από τις αρχές του προηγούμενου αιώνα, οι γιατροί συμβουλές για την καύση σωματικού λίπους εποχής είχαν πει: «Για να επιμηκύνετε τη ζωή σας, μειώστε τις μερίδες από τα γεύματά σας».

Ώσπου τοειδικοί ερευνητές του πανεπιστημίου του Κολοράντο έβγαλαν την πιο επίσημη αναφορά -ever: «Η κατανόηση του θερμιδικού ελλείμματος και των ενεργειακών ισορροπιών που δημιουργούνται στο σώμα, είναι τα κλειδιά για να μειωθεί οριστικά η παχυσαρκία, με τις αλλαγές διατροφικής συμπεριφοράς να αποτελούν τον κυριότερο σύμμαχο». Πράγμα που σημαίνει, ότι ακόμη και αν έχεις διάθεση για γυμναστική, μπορείς να έχεις ένα ωφέλιμο θερμιδικό έλλειμμα, αρκεί να αλλάξεις δραστικά και μόνιμα τη διατροφή σου -τόσο ποιοτικά, όσο και ποσοτικά.

Είμαι 30 ετών, έχω ύψος 1,82, ζυγίζω 88 κιλά.

Ως αθλητής και προπονητής καίω υπερτριπλάσιες θερμίδες από έναν κοινό άντρα και συνεπώς, οι θερμίδες που πρέπει να προσλαμβάνω από τροφές πρέπει να ακολουθούν αυτό το υψηλό ρυθμό». Όμως ο Shaun, μπορεί να φτάσει και τις 3. Επειδή, απλά, καίει 3.

Πόσο πρέπει να είναι αυτό; Ο ίδιος εξηγεί στην επόμενη σελίδα.