Θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος, Απώλεια βάρους με δίαιτα πρωτεΐνης

Αντικαταθλιπτικά και αύξηση βάρους-7 τρόποι για να χάσετε τα παραπανήσια κιλα - Med Natural

ΔΗΜΟΦΙΛΕΙΣ ΜΑΡΚΕΣ:

In Uncategorized Tags 5htp επιστημονικες μελετες5htp κατάθλιψη5htp που βοηθαει Η 5-υδροξυτρυπτοφάνη 5-HTP είναι ένα αμινοξύ που το σώμα μας παράγει φυσικά. Ο οργανισμός μας συμβουλές συμβουλών απώλειας βάρους χρησιμοποιεί για να παράγει σεροτονίνη, μια χημική ουσία που στέλνει σήματα μεταξύ των νευρικών κυττάρων μας.

Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με την κατάθλιψη, θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος άγχος, τις διαταραχές ύπνου, την αύξηση του σωματικού βάρους και άλλα προβλήματα υγείας.

Για το λόγο αυτό, τα συμπληρώματα 5-HTP που παράγουν σεροτονίνη έχουν γίνει όλο και πιο δημοφιλή. Παρακάτω αναλύονται 5 οφέλη του 5-HTP για την υγεία, βασισμένα  σε επιστημονικές θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος.

8 φυσικοί λιποδιαλύτες που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά!

Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους αυξάνοντας το αίσθημα κορεσμού Το 5-HTP μπορεί να αυξήσει το αίσθημα της πληρότητας, κάνοντάς σας να τρώτε λιγότερο και να χάσετε βάρος. Η απώλεια βάρους μπορεί να αυξήσει την παραγωγή ορμονών που σας κάνουν να νιώθετε πεινασμένοι.

θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος η απώλεια βάρους είναι υγρή

Αυτό το συναίσθημα της συνεχιζόμενης πείνας μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας μακροπρόθεσμα 3 ,  4 ,  5. Το 5-ΗΤΡ μπορεί να εξουδετερώσει αυτές τις ορμόνες που προκαλούν πείνα, να καταστείλει την όρεξη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος 6.

10 φυσικά κατασταλτικά της όρεξης που σας βοηθούν να χάσετε βάρος | SDNA

Σε μια μελέτη, 20 άτομα με διαβήτη τους ανατέθηκε να λάβουν είτε 5-ΗΤΡ είτε ένα εικονικό φάρμακο για δύο εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έλαβαν 5-ΗΤΡ κατανάλωναν περίπου θερμίδες λιγότερες την ημέρα, σε σύγκριση με την ομάδα που έπαιρνε εικονικό φάρμακο 7.

μεταβολικό ρυθμό καύσης λίπους

Επιπλέον, το 5-ΗΤΡ ανέστειλε κυρίως την πρόσληψη θερμίδων από υδατάνθρακες, η οποία συσχετίστηκε με καλύτερο έλεγχο σακχάρου στο αίμα 7.

Πολλές άλλες μελέτες έχουν επίσης διαπιστώσει ότι το 5-HTP αύξησε το συναίσθημα της πληρότητας και βοήθησε την απώλεια βάρους σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα 8 ,  9 ,  10 ,  Επιπλέον, οι μελέτες σε ζώα έδειξαν ότι το 5-ΗΤΡ μπορεί να μειώσει την υπερβολική πρόσληψη τροφής λόγω στρες ή κατάθλιψης 12 ,  Βοηθά στην κατάθλιψη αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης Οι επιδράσεις του 5-HTP στα συμπτώματα κατάθλιψης έχουν μελετηθεί πολύ από τον επιστημονικό κλάδο.

Ενώ η ακριβής αιτία της κατάθλιψης είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστη, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μια ανισορροπία στα επίπεδα της σεροτονίνης μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας και να οδηγήσει στην εμφάνιση κατάθλιψης 14 ,  Τα συμπληρώματα 5-ΗΤΡ πιστεύεται ότι αντιμετωπίζουν την κατάθλιψη αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης.

Στην πραγματικότητα, αρκετές μικρές μελέτες έχουν βρει ότι το 5-ΗΤΡ μείωσε τα συμπτώματα της κατάθλιψης.

Οφέλη του 5HTP βασισμένα σε επιστημονικές μελέτες

Ωστόσο, δύο από αυτές δεν χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο για σύγκριση, περιορίζοντας την ισχύ των ευρημάτων τους 16 ,  17 ,  18 ,  Παρομοίως, μια άλλη ανάλυση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το 5-ΗΤΡ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της κατάθλιψης Ωστόσο, ένα μεγάλο μέρος της έρευνας υποδηλώνει ότι οι πιθανές αντικαταθλιπτικές επιδράσεις του 5-HTP είναι ισχυρότερες όταν συνδυάζονται με άλλες ουσίες ή αντικαταθλιπτικά φάρμακα, σε σύγκριση με όταν χρησιμοποιείται μόνο του   17 ,  21 ,  22 ,  Βελτιώνει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας Η χρήση συμπληρώματος 5-HTP μπορεί θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος βελτιώσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, μιας κατάστασης που χαρακτηρίζεται από πόνο των μυών και των οστών, καθώς και γενική αδυναμία.

Επί του παρόντος δεν είναι γνωστά τα αίτια της ινομυαλγίας, αλλά τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης έχουν συσχετιστεί με την πάθηση Αυτό οδήγησε τους ερευνητές να πιστεύουν ότι η αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης μέσω συμπληρωμάτων 5-ΗΤΡ μπορεί να ωφελήσει τους ανθρώπους με ινομυαλγία Πράγματι, πρώιμες ενδείξεις υποδεικνύουν ότι το 5-ΗΤΡ μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της ινομυαλγίας, συμπεριλαμβανομένου του μυϊκού πόνου, των προβλημάτων ύπνου, του άγχους και της κόπωσης  28 ,  29 ,  Σε μία μελέτη, άτομα με ινομυαλγία στα οποία χορηγήθηκε 5-HTP σε συνδυασμό με έναν τύπο αντικαταθλιπτικού φαρμάκου που ονομάζεται αναστολέας μονοαμινοξειδάσης ΜΑΟΙ ανέφεραν σημαντική μείωση του πόνου Ωστόσο, δεν έχουν πραγματοποιηθεί αρκετές μελέτες για να εξαχθούν σαφή συμπεράσματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα του 5-ΗΤΡ στη βελτίωση των θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος της ινομυαλγίας.

  • Δυστυχώς, μερικά από τα κοινά φάρμακα για αυτά τα θέματα — όπως η πρεδνιζόνη, τα κορτικοστεροειδήη βουπροπιόνη Wellbutrin και άλλα αντικαταθλιπτικά έχουν ιδιαίτερα πολλές  παρενέργειες.
  • Αντικαταθλιπτικά και αύξηση βάρους-7 τρόποι για να χάσετε τα παραπανήσια κιλα - Med Natural

Συμβάλει στη μείωση της συχνότητας της ημικρανίας Το 5-ΗΤΡ λέγεται ότι βοηθά με τις ημικρανίες. Οι ημικρανίες είναι έντονοι πονοκέφαλοι που συχνά συνοδεύονται από ναυτία ή διαταραγμένη όραση. Ενώ η ακριβής αιτία τους συζητείται, ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι προκαλούνται από χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης 32 ,  Μία μελέτη σε ανθρώπους συνέκρινε την ικανότητα του 5-ΗΤΡ και της μεθισερζίτης, ενός κοινού φαρμάκου για την ημικρανία, να προλαμβανουν την εμφάνιση των ημικρανιών Ομοίως, πολλές άλλες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το 5-ΗΤΡ μπορεί να είναι μια αποτελεσματική επιλογή θεραπείας για τα άτομα με ημικρανίες 30 ,  36 ,  Θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος στον ύπνο αυξάνοντας την παραγωγή μελατονίνης Το 5-ΗΤΡ παράγει σεροτονίνη, η οποία μπορεί να μετατραπεί στην ορμόνη μελατονίνη.

Η μελατονίνη διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση χάσετε βάρος αναιμία ύπνου. Τα επίπεδα της αρχίζουν να αυξάνονται το βράδυ για να προωθήσουν την διαδικασία του ύπνου και πέφτουν το πρωί για να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε.

ΚΑΨΟΥΛΕΣ - ΤΑΜΠΛΕΤΕΣ

Ως εκ τούτου, η χρήση συμπληρώματος 5-HTP προάγει τον ύπνο αυξάνοντας την παραγωγή μελατονίνης στο σώμα σας Μια μελέτη έδειξε ότι ο συνδυασμός 5-ΗΤΡ και γ-αμινοβουτυρικού οξέος GABA μείωσε σημαντικά τον χρόνο που χρειάστηκαν οι συμμετέχοντες για να αποκοιμηθούν επιπλέον όμως αύξησε θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος βελτίωσε την διάρκεια και την ποιότητα του ύπνου Το GABA είναι ένας χημικός αγγελιοφόρος που προάγει τη χαλάρωση.

Ο συνδυασμός του με το 5-ΗΤΡ πιθανώς έχει συνεργιστική δράση Στην πραγματικότητα, αρκετές μελέτες σε ζώα και έντομα υποδεικνύουν ότι το 5-ΗΤΡ βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου και ότι το αποτέλεσμα είναι μεγαλύτερο όταν συνδυάζεται με GABA 39 ,  Πιθανές παρενέργειες του 5-HTP Μερικά φάρμακα αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης. Ο συνδυασμός αυτών των φαρμάκων απώλεια βάρους allen 5-HTP μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνα υψηλά επίπεδα σεροτονίνης στο σώμα σας.

  • Vfx απώλεια βάρους
  • Χαπια Αδυνατισματος | Απωλεια Βαρους | artofjayward.com
  • 5-HTP Οφέλη & Παρενέργειες - eVitamins Ελλάδα
  • Το κιχώριο ωφελεί την απώλεια βάρους
  • ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ | Επτά απλοί και εύκολοι τρόποι για να χάσετε βάρος

Αυτό ονομάζεται σύνδρομο σεροτονίνης, και είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση Τα φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης του σώματός σας περιλαμβάνουν ορισμένα αντικαταθλιπτικά, φάρμακα κατά του βήχα ή συνταγογραφούμενα αναλγητικά. Θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος το 5-ΗΤΡ προάγει τον ύπνο, αν το παίρνετε με συνταγογραφούμενα ηρεμιστικά φάρμακα, όπως τα Klonopin, Ativan ή Ambien, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική υπνηλία.

Λόγω της πιθανότητας αρνητικών αλληλεπιδράσεων με άλλα φάρμακα, συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας πριν πάρετε συμπληρώματα 5-HTP.

θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος απώλεια λίπους buffbunny

Αυτές είναι εταιρείες που εξασφαλίζουν ότι τα συμπληρώματα περιέχουν ό, τι ισχυρίζονται στην ετικέτα, χωρίς προσμείξεις.

Αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι τα ίδια με τα συμπληρώματα L-τρυπτοφάνης, τα οποία μπορεί επίσης να αυξήσουν τα επίπεδα σεροτονίνης Η L-τρυπτοφάνη είναι ένα βασικό αμινοξύ που βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα πουλερικά, το κρέας, τα ρεβίθια και η σόγια.

Δίαιτα πρωτεΐνης | Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για απώλεια βάρους - MYPROTEIN™

Από την άλλη πλευρά, το 5-HTP δεν υπάρχει στα τρόφιμα και μπορεί να προστεθεί μόνο στη διατροφή σας μέσω συμπληρωμάτων διατροφής Η συνιστώμενη δόση για το 5-HTP εξαρτάται από το λόγο για τον οποίο το παίρνετε.

Ακολουθούν ορισμένες γενικές οδηγίες για να ξεκινήσετε: Διαχείριση βάρους: mg, 30 λεπτά πριν από το γεύμα 7.

ενισχύουν το μεταβολισμό του καύσου του λίπους

Ενίσχυση διάθεσης: mg, 3 φορές την ημέρα με τα γεύματα. Χρησιμοποιήστε για τουλάχιστον μία εβδομάδα για να παρατηρήσετε ευεργετικό αποτέλεσμα Ανακούφιση συμπτωμάτων ινομυαλγίας: mg, φορές την ημέρα με τα γεύματα. Χρησιμοποιήστε για τουλάχιστον δύο εβδομάδες για να παρατηρήσετε αποτέλεσμα Ημικρανίες: mg, φορές την ημέρα με τα γεύματα.

l τυροσίνης και απώλεια βάρους φύτρου

Χρησιμοποιήστε για δύο έως τρεις εβδομάδες για να παρατηρήσετε ένα ευεργετικό αποτέλεσμα Βελτίωση ύπνου: mg, λεπτά πριν πάτε για ύπνο. Πάρτε το μαζί με GABA για αύξηση της αποτελεσματικότητας Ανακεφαλαιωση Το σώμα σας μετατρέπει το 5-ΗΤΡ σε σεροτονίνη, μια ουσία που ρυθμίζει την όρεξη, την αίσθηση του πόνου και τον ύπνο.

θα 5htp βοηθήσει να χάσω βάρος

Η συμπληρωματική χρήση του είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αυξήσετε τα επίπεδα σεροτονίνης σας. Τα υψηλότερα επίπεδα σεροτονίνης μπορεί να προσφέρουν πολλά οφέλη, όπως η απώλειας βάρους, η βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της ινομυαλγίας, η μείωση της συχνότητας των ημικρανιών και η καλύτερη ποιότητα του ύπνου.

Μικρές παρενέργειες έχουν συνδεθεί με την χρήση 5-HTP, αλλά μπορούν να ελαχιστοποιηθούν ξεκινώντας με μικρότερες δόσεις και αυξάνοντας τη δόση σταδιακά. Δεδομένου ότι το 5-HTP μπορεί να αλληλεπιδράσει αρνητικά με διάφορα φάρμακα, μιλήστε στο γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για σας.

Ίσως σας ενδιαφέρει