Θα μαυρίσουν βοηθήσει να χάσετε βάρος

Τα φρούτα που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος - Famagusta News

Θέλω να τρώω πιο συχνά φρούτα εποχήςαλλά μου είναι δύσκολο να τα μεταφέρω στη δουλειά.

χαμηλό για να χάσετε βάρος πάνω από 35 χάνουν βάρος

Με ποιους τρόπους μπορώ να τα καταναλώσω; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος — Διατροφολόγος ΑΠΑΝΤΗΣΗ: Το να τρώμε καθημερινά κατά μέσο όρο μερίδες φρούτων είναι μια υγιεινή διατροφική συνήθεια, που μας βοηθά να καλύψουμε τις ανάγκες μας σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Επιλέγοντας φρούτα που δεν χρειάζονται καθάρισμα, όπως βιολογικά μήλα ή φράουλες ή φρούτα που καθαρίζονται χωρίς μαχαίρι για παράδειγμα μπανάνες, πορτοκάλιαμπορείς να έχεις παντού ένα εύκολο και γρήγορο σνακ.

Τα φρέσκα φρούτα όταν κόβονται μπορεί να μαυρίζουν, όμως αυτό είναι στην ουσία ένας προστατευτικός μηχανισμός που δεν επηρεάζει σημαντικά το θρεπτικό περιεχόμενο του. Θα μπορούσες λοιπόν να ετοιμάζεις κομμένα φρούτα ή συνδυασμούς φρούτων και να τα μεταφέρεις σε μικρό βαζάκι για παράδειγμα από μαρμελάδα ή «ταπεράκι» με λίγο χυμό λεμόνι ή μέσα σε ζελέ χωρίς ζάχαρη ή αναμεμιγμένα με λίγο γιαούρτι ή τυρί cottage ,  εάν σε ενοχλεί το μαύρισμά τους.

θα μαυρίσουν βοηθήσει να χάσετε βάρος

Άλλη λύση είναι να φτιάχνεις smoothies θα μαυρίσουν βοηθήσει να χάσετε βάρος ολόκληρα φρούτα και γαλακτοκομικό ή φυτικό ρόφημα αμυγδάλου και να το διατηρείς σε shaker. Απέργη Κυριακή.

θα μαυρίσουν βοηθήσει να χάσετε βάρος ραβέντι χάνουν βάρος

Ίσως σας ενδιαφέρει