Θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση. 4. Κατανόηση του πώς ακριβώς λειτουργεί η δύναμη της θέλησης

Δίαιτα ή τρόπος ζωής;

lauki οφέλη για την απώλεια βάρους χάσετε βάρος σκολίωση

Προβολή Γράφει η Ελίζα Τζιόβα, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Με το πέρασμα των χρόνων οι Έλληνες φαίνεται να κληρονομούν εκτός από χρέη και πολλά κιλά, εφόσον τα δεδομένα δείχνουν πως τα ποσοστά της παχυσαρκίας αυξάνονται. Πώς είναι δυνατόν μέσα σε ένα όλο και πιο πιεστικό και ασφυκτικό περιβάλλον να βρεις το 'κουράγιο' και τη θέληση να αδυνατίσεις; Πρόσφατα δημοσιεύθηκε η είδηση ενός νεαρού Αμερικανού που κατάφερε να χάσει πάρα πολλά κιλά με αφορμή ένα στοίχημα.

Ποιο μπορεί να είναι αυτό το στοίχημα… Μάλλον ένα προσωπικό στοίχημα με τον εαυτό μας.

Ο νεαρός δέχθηκε να προσπαθήσει να χάσει βάρος όταν η απώλεια βάρους του τέθηκε ως πρόκληση… 'Δείξε θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση τι μπορείς να καταφέρεις;' Η απώλεια βάρους δεν είναι απλά θέμα μείωσης θερμίδων αλλά και αλλαγής καθημερινών μας συνηθειών και ο τρόπος για να αλλάξουμε τις συνήθειες αυτές είναι να αναζητήσουμε ισχυρά προσωπικά κίνητρα! Επιστημονικές μελέτες δείχνουν πως τα κίνητρα που έχουν ως στόχο τη βελτίωση της υγείας, έχουν τη μεγαλύτερη ισχύ.

θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση judo χάνουν βάρος

Τα άτομα που ξεκίνησαν μια προσπάθεια απώλειας βάρους με κινητήρια δύναμη τη βελτίωση της υγείας τους είχαν τις μεγαλύτερες πιθανότητες επιτυχίας σε σχέση με τα άτομα που ξεκίνησαν για οποιοδήποτε άλλο λόγο.

Δεύτερα κατά σειρά έρχονται τα κίνητρα εσωτερικής προέλευσης, αυτά δηλαδή τα κίνητρα που ξεκινούν από την προσωπική μας ανάγκη για αλλαγή.

Διατροφή και Δίαιτα Δίαιτα: Μύθοι και πραγματικότητες Στις προσπάθειες που πολλοί καταβάλλουν για να χάσουν τα περιττά νοσηρά κιλά, που έχουν διαχρονικά αποκτήσει, έρχονται συχνά και παρεμβαίνουν πολλές λανθασμένες αντιλήψεις που έχουν διαδοθεί και επικρατήσει.

Τέλος, ακολουθούν τα κίνητρα εξωτερικής προτροπής, δηλαδή κίνητρα που προέρχονται από τα 'θέλω' και τα 'πρέπει' των γύρω, που όμως συγκεντρώνουν τις μικρότερες πιθανότητες επιτυχίας. Τα κίνητρα που μας επιβάλλουν οι άλλοι δηλαδή τα εξωτερικά κίνητρα, επιβάλλουν αυτόματα ρυθμούς που το σώμα δεν μπορεί να ακολουθήσει.

θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση

Θυμηθείτε πότε ήταν η τελευταία φορά που σκεφτήκατε πως ένα μαγικό 'χαπάκι' θα μπορούσε να σας χαρίσει από τη μία μέρα στην άλλη τη σιλουέτα των ονείρων σας και τελικά η όλη προσπάθεια βούλιαξε; Φανείτε ρεαλιστές! Θέστε μικρούς και εφικτούς στόχους που ταυτόχρονα θα αποτελούν πηγή ενέργειας και δύναμης για να συνεχίσετε την προσπάθεια. Ο ίδιος θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση δήλωσε πως χάνοντας βάρος ένιωθε καλύτερα, ήταν πιο ευκίνητος, μπορούσε να συμμετάσχει σε δραστηριότητες με το γιο του, γεγονότα που του έδωσαν δύναμη να συνεχίσει.

θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση mtv στρατόπεδο απώλειας βάρους

Αναζητήστε προσωπικές δυνάμεις αλλαγής, που εκπληρώνουν δικές σας επιθυμίες και μην μένετε εκτεθειμένοι στις κοινωνικές πιέσεις, αφού το πιθανότερο είναι να ταλαιπωρηθείτε χωρίς αποτέλεσμα. Κλείνοντας, μην ξεχνάτε πως 'όπου υπάρχει θέληση, υπάρχει πάντα και μία διέξοδος'.

θέλουν να χάσουν βάρος δεν θέληση

Ίσως σας ενδιαφέρει