Το τραγούδι σας κάνει να χάσετε βάρος

απώλεια βάρους κόπωση αργά περίοδο

Στην προσπάθειά του να χάσει κανείς κιλά, για να αποκτήσει ένα υγιές σώμα -γιατί αυτό έχει σημασία, όχι τα νούμερα στη ζυγαριά- πολλές φορές πέφτει στην παγίδα να περνάει αμέτρητες ώρες στο διάδρομο, να μην τρώει όσο πρέπει και να διαγράφει εντελώς ολόκληρες ομάδες τροφίμων από το τραπέζι του. Ωστόσο, αυτό που χρειάζεται είναι η ισορροπία, κάτι που επιβεβαιώνει και η διατροφολόγος από το Ηνωμένο Βασίλειο Teri Ann Nunns, η οποία, μιλώντας στη The Sun αποκάλυψε ότι η επιτυχία κρύβεται σε απλές κινήσεις, προσεκτικές, που δε θέτουν σε κίνδυνο την υγεία μας.

Παρακάτω θα διαβάσετε τους 5 χρυσούς κανόνες της, οι οποίοι ίσως σας βοηθήσουν να κάνετε την απώλεια κιλών λιγότερο δύσκολη.

το τραγούδι σας κάνει να χάσετε βάρος

Μην κάθεστε με τις ώρες στο γυμναστήριο Φυσικά, το γυμναστήριο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συμβάλετε στην απώλεια βάρους, αλλά και για να τονώσει τη φυσική και ψυχική υγεία, αλλά και συνολικά την ευεξία σας. Ωστόσο, αυτό δε σημαίνει ότι όσες περισσότερες ώρες κάθεστε στο γυμναστήριο, τόσα περισσότερα κιλά θα χάσετε και θα έρθετε πιο γρήγορα σε φόρμα.

το τραγούδι σας κάνει να χάσετε βάρος bj gaddour απώλεια βάρους

Η διακεκριμένη διαιτολόγος λέει «Όσον αφορά στη γυμναστική, η ποιότητα υπερτερεί την ποσότητα. Αν κάνετε μια πολύ καλή προπόνηση υψηλής έντασης είναι πολύ καλύτερο από το να κάθεστε τρεις ώρες πάνω στο ποδήλατο». Μη διαγράφετε «απαγορευτικές» τροφές Η μεγαλύτερη δυσκολία για όσους κάνουν δίαιτα είναι να αποφεύγουν πράγματα που υποτίθεται ότι παχαίνουν -και θεωρούνται «απαγορευτικά».

A A Οι δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους «χάστε 10 κιλά σε 4 εβδομάδες» επιβαρύνουν την υγεία σας και δεν μπορούν να εξασφαλίσουν αποτέλεσμα με διάρκεια.

Εντάξει αν φάτε ολόκληρη τη σοκολάτα ή πιείτε όλο το μπουκάλι του κρασιού, σίγουρα δε βοηθάτε την κατάσταση. Η Teri Ann τονίζει ότι πρέπει να «κεράσετε» τον εαυτό μας ένα κομμάτι σοκολάτα ένα Σάββατο βράδυ ή ένα ποτήρι κρασί όταν βγαίνετε με τον καλό σας πώς να χάσετε την εμμηνόπαυση λίπος κοιλιά φαγητό. Κρατήστε αρχείο με την πρόοδό σας Για να κρατάτε τον εαυτό σας πάντα σε εγρήγορση, κρατήστε αρχείο με την πρόοδό σας.

Έτσι, δεν εφησυχάζεστε και αν βλέπετε ότι δε φτάνετε τους εβδομαδιαίους ή μηνιαίους στόχους τους, τότε μπορείτε να δώσετε ένα έξτρα boost. Μπορείτε να τρώτε σνακ μέσα στην ημέρα Αν και πολλοί ίσως σας έχουν πει τα σνακ κατά τη διάρκεια της μέρας σας φορτώνουν με περιττές θερμίδες και εμποδίζουν την απώλεια βάρους, η διακεκριμένη διαιτολόγος συμβουλεύει ότι, τα υγιεινά «τσιμπολογήματα» σας βοηθούν να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα.

το τραγούδι σας κάνει να χάσετε βάρος καίγονται λίπος από τα όργανα

Προσπαθήστε τα σνακ που τρώτε να μην ξεπερνούν τις θερμίδες, όπως ένα το τραγούδι σας κάνει να χάσετε βάρος, ένα μικρό σακουλάκι ποπ-κορν, το τραγούδι σας κάνει να χάσετε βάρος βραστό αβγό ή μια μπάρα δημητριακών, προτείνει η Teri-Ann. Μείνετε ενυδατωμένοι Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε σύμφωνα με τη διαιτολόγο είναι ότι, όταν είμαστε αφυδατωμένοι, υπάρχει περίπτωση να νιώθουμε πείνα, και ας έχουμε μόλις φάει, ενώ ουσιαστικά είναι δίψα.

Ίσως σας ενδιαφέρει